Care sunt cateva sfaturi pentru viata sexuala sanatoasa?
O relatie satisfacatoare sexuala cu partenerul este o componenta cruciala a oricarei relatii intime sanatoase.
De-a lungul acestui articol, veti afla cum obiceiurile particulare sarace pot avea un efect devastator asupra sexului din relatia dvs. si asupra sanatatii si bunastarii dvs. generale.
LIKE BlackDoctor.org pe Facebook! Ia medicamentul tau zilnic … pentru viata!
Mancare buna, sex bun. Mancare proasta, sex rau.
Dieta medie americana este de fapt un criminal al sexului bun. Pentru a se bucura pe deplin de deliciile naturale ale sexului bun, corpul uman trebuie sa aiba urmatoarele:
1. O dorinta de sex
2. Flux de sange adecvat la organele genitale
3. Rezistenta / rezistenta pentru a duce la bun sfarsit munca
Se dovedeste ca dorinta de sex, mentinerea unui flux de sange adecvat la organele genitale si rezistenta fizica sunt toate procesele determinate chimic, care sunt in mare masura determinate de alimentele pe care le consumi.
Totul incepe cu dorinta
Dorinta de sex atat la barbati, cat si la femei este determinata in mare masura de hormonul sexual testosteron. Este un fapt binecunoscut, documentat stiintific, ca nivelurile scazute de testosteron la orice gen pot duce la dorinta sexuala scazuta. Capacitatea corpului tau de a face cantitati adecvate de testosteron se bazeaza pe ingredientele prime pe care le hranesti corpul prin alimentele pe care le consumi.
De exemplu, alimentele bogate in zinc si vitamina E au fost asociate cu o productie crescuta de testosteron, dar din cauza solului din ce in ce mai epuizat de nutrienti, multe alimente americane, inclusiv fructe si legume, nu au cantitati adecvate din aceste elemente esentiale. In plus, dieta tipica americana lipseste cantitati adecvate de acizi grasi omega-3, care sunt elementele esentiale pe care organismul le foloseste pentru a face testosteronul de la zero.
Pentru a combate aceste deficiente in dieta dvs. si, in schimb, pentru a va imbunatati dorinta de sex, ar trebui sa:
• mananca alimente naturale, adevarate (alimente pe care le poti recunoaste sau pe care teoretic le-ai putea alege, peste sau vana in natura);
• alegeti carnea organica sau salbatica, pestele si pasarile de curte pentru cele crescute sau alimentate cu porumb;
• luati un multivitamin zilnic de inalta calitate pentru a va suplimenta dieta.
Alimentele bogate in zinc sunt stridii, germeni de grau prajit, ficat de vitel, seminte de susan, dovleac prajit, seminte de dovleac, seminte de pepene uscat, ciocolata neagra si alune. Alimentele bogate in vitamina E sunt uleiul de germeni de grau, semintele de floarea soarelui, migdale, alune, broccoli, spanac fiert si avocado. Alimentele bogate in acizi grasi omega-3 sunt pestele cu apa rece si profunda (macrou, somon salbatic, halibut, sardine, hering, cod negru si peste albastru), seminte de in, nuci si uleiuri (inclusiv ulei de masline si ulei de soia). Si daca nu puteti stomacat gustul sau mirosul de peste, luati in considerare sa luati zilnic 1.000 de miligrame (sau un gram) de supliment de ulei de peste.
Este vorba despre fluxul de sange
Dupa cum am mentionat mai sus, dupa dorinta trebuie sa vina fluxul de sange in locurile potrivite atat la barbati, cat si la femei. Atunci cand un barbat are dorinta de a face sex, pentru a incepe lucrurile, trebuie sa aiba un flux de sange adecvat catre organele sale sexuale pentru a realiza si mentine o erectie. De asemenea, o femeie trebuie sa aiba un flux de sange adecvat „la parter” pentru o lubrifiere corespunzatoare si imbunatatirea stimularii.
Fluxul de sange catre organele genitale este controlat complet de deschiderea, inchiderea si / sau blocarea arterelor din organele sexuale. Una dintre cauzele principale ale impotentei sau disfunctiei erectile la barbati este dilatarea (deschiderea) inadecvata a arterelor care duce la organele genitale masculine; una dintre cauzele obisnuite de dilatare necorespunzatoare a acestor artere este constituirea unei placi in peretii arterei datorita dietelor bogate in grasimi rele. Grasimile rele sunt, in general, considerate grasimi trans si grasimi saturate.
• Grasimile trans se mai numesc grasimi partial hidrogenate. Aceste grasimi sunt fabricate de om si folosite ca uleiuri de gatit comerciale pentru prepararea cartofii prajiti, gogosi si alte alimente prajite, inclusiv puiul prajit.
• Grasimile saturate se gasesc in carnile grase, galbenusurile de ou, produsele lactate din lapte integral (branzeturi si unt) si uleiurile vegetale tropicale (uleiul de palmier, uleiul de palmier, uleiul de nuca de cocos si untul de cacao).
Acumularea placii in peretii arterei genitale poate aparea atat la barbati, cat si la femei, ceea ce duce la un flux de sange inadecvat. Si ganditi-va la asta: daca aveti placa de acumulare in peretii arterei genitale, probabil, de asemenea, aveti placi de acumulare in arterele inimii si arterele creierului, ceea ce poate duce in cele din urma la un alt set de probleme nedorite de sanatate.
Deci, pentru a evita acumularea excesiva a placii si pentru a mentine sangele sa curga in toate locurile potrivite, mentineti o dieta lipsita de grasimi trans, sarace in grasimi saturate si cu un continut ridicat de grasimi bune. Asa cum am mentionat mai sus, sursele de alimente bogate in acizi grasi omega-3 nu numai ca iti cresc dorinta de sex, permitand corpului tau sa faca cantitati adecvate de testosteron, dar reduc si acumularea de placi in artere, imbunatatind astfel circulatia, crescand senzatia si ajutand evitati un accident vascular cerebral sau un atac de cord.
Un alt element puternic care va ajuta sa va mentineti arterele genitale deschise este un aminoacid numit L-arginina, care este folosit de organism pentru a produce oxid nitric. Oxidul nitric sporeste raspunsul excitatiei sexuale. Acest aminoacid comun se gaseste in surse alimentare, cum ar fi faina de ovaz, granola, nuci, seminte si fructe de mare.
Facand ultima
Rezistenta sexuala este un proces polivalent care include nu numai conditionarea fizica, ci si o stare psihica echilibrata.
ramnicu sarat escorte http://5daysleft.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
escorte barbati pitesti http://greatoakenergy.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
escorte coposu http://cleanrest.de/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
escorte tinere constanta http://dirtcheapxxx.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/cluj/izvoru-crisului
escorte bucurestri http://microwave.digicelha.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/cluj/jichisu-de-jos
escorte 3 http://salonaccessory.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/cluj/jucu
escorte sibiu recenzii http://cotes.jobsmain.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/cluj/luna
forum escorte rm.sarat http://paradeofhomesdenver.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/cluj/maguri-racatau
escorte casa de cultura http://playrust.endlawsuitabuse.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/cluj/manastireni
escorte bucuresti sex total http://firmentertainment.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/cluj/margau
escorte stramte http://gomelauto.com/forum/go.php?sexoral.ro/escorte/cluj/marisel
escorte sex total constanta http://amazonhorizons.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/cluj/mica
Acest articol nu este cu siguranta suficient de lung pentru a explora pe deplin aspectele psihologice ale rezistentei sexuale; prin urmare, se concentreaza pe urmatoarele lucruri care pot imbunatati rezistenta cuiva si imbunatati experienta generala:
• Taurina este un aminoacid care se gaseste in crustacee, cum ar fi stridii despre care s-a constatat ca are efecte asemanatoare cafeinei (este folosit in Red Bull) pentru vigilenta si rezistenta fizica.
• Ciocolata contine cofeina, care va ajuta sa va transformati si, de asemenea, creste productia de serotonina si dopamina in creier. Atat serotonina, cat si dopamina contribuie la un sentiment de bunastare si fericire, ceea ce adauga un sens nou pentru a manca acele capsuni decadente acoperite cu ciocolata, in timp ce va stabiliti starea de spirit. Ciocolata contine, de asemenea, feniletilamina, un produs chimic cu un efect asemanator amfetaminei care imita temporar sentimentele de indragostire.
• Avocado contine vitamina B6, care ajuta la producerea de serotonina hormonului bun in creier.
• Evitati mancarurile mari chiar inainte de sex, deoarece organismul evita in mod natural fluxul de sange in intestin pentru a ajuta digestia. Se crede ca acesta este motivul pentru care veti dormi dupa o masa mare.
• Incercati sa folositi lavanda, deoarece unele studii au aratat ca mirosul de lavanda creste fluxul de sange cu pana la 40 la suta!
Amintiti-va, exista o ultima problema importanta pentru aceasta conversatie: atunci cand toate sunt spuse si facute despre rezistenta sexuala, aveti increderea partenerului in mainile voastre. Puteti alege sa o construiti sau sa o derulati.
De Dr. Jeff Brown, BDO Expert Medical
Jeffrey B. Brown, MD, este un Johns Hopkins University / Spitalul din Sinai medic de medicina interna instruit. De-a lungul anilor sai de scoala medicala, de formare in rezidenta si practica de medicina interna, el a primit numeroase premii si premii pentru compasiunea si urmarirea excelentei academice. Dr. Brown este certificat de Consiliul National de Medicina Interna. Pentru mai multe informatii, vizitati site-ul sau web: http://www.jeffreybrownmd.com
Postat pe 3 august 2013Derrick Lane
