Mitul exercitiului sexual care nu va disparea

156

Multi sportivi li se spune sa se gandeasca la sex inainte de antrenament.

James Hamblin

21 iunie 2019

Abbie Parr / Getty

In fiecare zi de Anul Nou, la 6 dimineata, echipa mea de liceu a practicat inotul. Mergand spre piscina in intunericul inghetat din Indiana, am presupus ca motivul era pur si simplu ca antrenorul era un psihopat neviolent. Cineva si-a stricat tineretea si acum a vrut sa ne strice. Nu ni s-a interzis explicit sa iesim si sa ne distram in Revelion. Dar, dupa ce vezi ca o persoana vanatoare vomita in piscina, echipa ramane in spatele ideii de a o lua cu usurinta.

Multi sportivi li se spune explicit sa evite lucruri care ar putea cu adevarat sa distraga performanta lor. Deseori este vorba de sex – in special inaintea unei competitii. Amonizarea este „transmisa mult de antrenori, atunci cand lucrurile sunt intense si vor sa scoata cat mai mult din jucatori”, spune Todd Astorino, profesor de kineziologie la Universitatea de Stat din California. El face parte dintr-un numar mic de oameni de stiinta care au descoperit ca abstinenta inainte de concurenta pare a fi, daca este ceva, sfaturi proaste.

Astorino studiaza antrenamentele de mare intensitate – antrenamente intense, care implica o multime de mormaiala si plans si dureaza doar cateva minute – asa ca studiul fiziologiei sexului nu a fost o plecare totala pentru el. In urma cu doi ani, unul dintre studentii sai absolventi, fost jucator de fotbal, i-a spus despre primirea sfatului vechi de a nu „pacali” in noaptea de joc. Astorino era indignat. „Acest lucru nu pare sa aiba sens fiziologic”, isi aminteste gandirea.

Deci echipa sa de cercetare a proiectat un studiu. Au avut 12 sportivi sa faca exercitii (bucle pentru picioare si extensii) intr-o sala de sport. Cercetatorii au masurat energia cinetica si cuplul generat in zilele in care barbatii au raportat ca au facut sex in seara precedenta si zile in care au spus ca nu au facut-o. Studiul lor, „Efectul interactiunii sexuale asupra fortei musculare de extremitate inferioara la barbati antrenati de forta” a constatat, contrar a ceea ce implica titlul, niciun efect.

Citeste si: Cum afecteaza sexul inteligenta si invers

Cu riscul de a transforma asta intr-un alt „Ce este sexul?” poveste, a trebuit sa intreb cum au fost definiti termenii. „Erau doar barbati de varsta universitara, care erau intr-o relatie cu o femeie”, mi-a spus Astorino, scuzandu-se. Majoritatea cercetarilor asupra acestei intrebari au fost facute pe (si de catre si din perspectiva) barbatilor. Astorino spune ca incearca sa faca mai bine.

Aceasta definitie limitata a sexului – ca act definit ca fiind finalizat ori de cate ori un barbat are un orgasm – a fost una dintre problemele care au aparut in timpul procesului de evaluare de la egal la egal. La fel s-a pus si problema pozitiilor sexuale. „Un recenzant a subliniat ca, daca barbatul facea multa munca, asta ar putea duce la mai multa oboseala sau durere musculara decat daca ar juca un rol pasiv”, a spus Astorino. Si atunci exista problema duratei. Sexul poate dura oriunde de la cateva minute pana am auzit „toata noaptea”. Majoritatea cazurilor din studiul Astorino au durat mai putin de 10 minute. Doar trei au cazut in intervalul 10-30 de minute. (Din nou, acestia erau barbati in relatii, care nu traiau versurile unei melodii Boyz II Men.)

Istoricii au urmarit originea ideilor arhaice despre materialul seminal care transporta testosteron in afara corpului. Primul studiu efectiv al ideii, insa, nu a fost pana in 1968. Warren Johnson si-a propus „sa testeze punctul de vedere traditional al antrenorilor si sportivilor, care eliberarea sexuala afecteaza negativ performantele motorii”. El a folosit un contor de prindere pentru a evalua rezistenta si rezistenta muschilor mainii la 10 barbati casatoriti in diminetile dupa sex si diminetile fara sex. Nu a fost nicio diferenta.

Nu a fost facuta nici o cercetare suplimentara pe aceasta tema de zeci de ani, chiar daca antrenorii continuau sa rasune mitul. O lovitura de studii mici din anii 90 nu a gasit niciun efect al sexului asupra performantelor ulterioare. Intr-o meta-analiza din 2016, cercetatorii au considerat ca studiile anterioare sunt slab universal si au concluzionat „sunt necesare in mod urgent studii controlate randomizate”. Acest lucru inca nu s-a intamplat. Dar cel putin intr-un mod relativ, ultimii doi ani au fost o zi de culma pentru domeniu. Studiile realizate in 2018 au inclus Astorino, precum si o alta in care cercetatorii au masurat puterea, echilibrul, agilitatea, timpul de reactie si puterea anaeroba la 10 tineri. Si inca o data, studiile nu au gasit nicio diferenta in functie de relatiile sexuale anterioare noptii.

Chiar in aceasta luna, un alt studiu a fost construit intr-o gama si mai larga de teste. Participantii au fost evaluati in trei ocazii separate dupa ce au intalnit una din cele trei conditii in noaptea precedenta: sex, abstinenta fara alta activitate fizica si abstinenta cu activitate fizica. A treia categorie a implicat „o sesiune de exercitii de yoga de 15 minute menita sa imite costul energetic al activitatii sexuale.” Barbatii au facut apoi teste de saritura verticala, prindere de mana si timp de reactie, printre altele. Nimic nu a fost afectat.

„Datele grele nu sugereaza un motiv pentru a evita sexul inainte de atletism”, mi-a spus autorul principal al studiului, Gerald Zavorsky. El supravegheaza laboratorul de servicii pulmonare de la Universitatea California din Davis. El a explicat ca majoritatea oamenilor cheltuiesc putine calorii in timpul sexului. De asemenea, nu aduc suficienta energie pentru a epuiza depozitele de combustibil ale muschilor (glicogen). Pasiunea lui Zavorsky pentru acest subiect curge profund. In 1996, a ajuns la probele olimpice canadiene la 800 de metri cu doua zecimi de secunda. Acest lucru l-a facut sa-si dea seama de importanta celor mai mici variabile in pregatire. La fel ca multi altii, isi aminteste antrenorul sau de piste si terenuri de la colegiu, instruindu-i „niciun pumnal in noaptea precedenta. O sa te scurga. ”

O explicatie comuna din spatele vechilor sfaturi, a explicat Zavorsky, este ipoteza frustrarii-agresivitatii. Adica, daca esti frustrat sexual, este posibil sa fii capabil sa indrepti frustrarea catre infrangerea adversarului. Daca sunteti intr-adevar multumiti, pierdeti o parte.

„Daca nu ai atitudinea asta de a merge la tigru-leu”, a spus Zavorsky, „atunci nu ai prea multe dorinte de a castiga”. Poate nu poti fi un bun sportiv daca esti prea in pace? Dupa cum a spus odata alergatorul olimpic Marty Liquori: „Sexul te face fericit. Oamenii fericiti nu alearga la 3:47 mile. “

Citeste si: Incercarile de a fi un olimpic casatorit

In mod clar, cercetarea nu a scos la iveala acest sentiment. Si nici Wilt Chamberlain, care a sustinut ca are 20.000 de parteneri sexuali si a fost unul dintre cei mai mari jucatori de baschet din toate timpurile. Dupa cum spune Zavorsky, exista o multime de avertismente pentru ceea ce se stie.

Pentru unul, aceste studii implica auto-raportare. „De fapt, nu am putut observa ca oamenii fac sex. Din motive etice ”, a mentionat el. El a mentionat posibilitatea persoanelor care vin la laboratorul sau sa faca sex si a descris incercarea de a obtine finantare pentru cercetare pentru a determina oamenii sa faca sex intr-o camera. Am inteles cum ar putea sa ridice intrebari.

Pentru alta, datele provin in cea mai mare parte din noaptea dinaintea concurentei. „Nu stim ce se intampla daca decideti sa va distrati cu 30 de minute inainte”, a spus Zavorsky. Nivelurile de testosteron fluctueaza in functie de anumite activitati, inclusiv sexul. Diferenta ar putea sa nu fie uriasa, dar sportivii care cauta o optimizare extrema a performantei pe o raza de zece de secunde ar putea merge la lungimi pana la varfurile lor. Daca ar fi beneficii pe termen foarte scurt, antrenorii ar putea sa-si schimbe tonul. Incaperile ar trebui reproiectate.

Privind in urma, antrenorul meu de liceu probabil ca nu invata istorie la o scoala publica si nu antreneaza inotul pentru ca ura ura copiilor si voia sa le strice viata. Ideea era sa minimalizam variabilele in rutinele noastre. Am exersat intotdeauna devreme (de obicei la 5 dimineata). In culmea antrenamentului nostru, nu ar trebui sa ne abatem nici macar o noapte. Acest concept este mai bine dovedit decat orice in ceea ce priveste sexul in special: inainte de orice fel de eveniment important care necesita performante fizice si mentale, ruperea rutinei introduce riscul, indiferent daca actiunea este sexul sau altceva – paharul obisnuit de vin la cina sau sa te culci. la ora ta obisnuita de culcare.

Daca de obicei faci sex in fiecare seara, s-ar putea sa te arunce sa nu o faci. S-ar putea sa te arunce sa faci sex cu o persoana noua sau intr-un mod nou.

In propria sa experienta, insa, Zavorsky a constatat ca nici macar ruperea rutinei nu este intotdeauna rea. El mi-a povestit intr-un detaliu o cursa in care „a decis sa profite de o ocazie cu o femeie extrem de frumoasa” in seara precedenta. A doua zi, a spus el, a alergat „ca vantul”. El il ridica pentru a-l pune in acea stare de spirit unica, euforica, care se diminueaza in timp, cand faci in mod repetat orice.

„Cred ca a fost roman”, a spus el. „Daca te-ai casatorit timp de 10 ani, din cauza lipsei de noutate, nu cred ca vei vedea acelasi efect.”

Asadar, presupun ca daca veti avea o oportunitate de a face sex emotionant, dar care nu epuizeaza, stiinta insista practic sa o luati.

Vrem sa auzim ce credeti despre acest articol. Trimiteti o scrisoare editorului sau scrieti la [email protected].

James Hamblin, MD, este un scriitor de personal la Atlantic . De asemenea, este lector la Scoala Yale de Sanatate Publica si autor al viitoarei carti Clean .

Mitul exercitiului sexual care nu va disparea

Populare

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti

10 secrete intunecate din lumea surprinzator de rasucita a K-Pop

10 melodii rock inspirate de evenimente groaznice