„Esti atat de irational!”

„Esti atat de nesimtit!”

Desigur, suntem cu totii ghidati atat de ratiune, cat si de emotie si ambii joaca roluri importante. Cu toate acestea, rationalitatea este supraevaluata in cultura noastra, iar emotiile sunt subevaluate, probabil in mare parte ca o functie a patriarhatului si a extinderii sale prin tehnologie. Ganditi-va la descrierea unei persoane ca „rationala” versus descrierea ei ca „emotionala” si ar trebui sa fie clar care are conotatia mai favorabila.

Argumentul cu privire la faptul daca unul sau altul este mai fundamental, sau daca unul il conduce pe celalalt, dateaza de secole, daca nu de milenii. In secolele al XIX-lea si al XX-lea au existat dezbateri faimoase intre William James („tatal psihologiei americane”) si Walter Cannon despre care este primul dintre excitarea fiziologica si procesarea neurologica.

Array

Deliberarile actuale despre IQ vs. EQ ating o vena similara. IQ sau coeficientul de informatii a fost o reprezentare standardizata a informatiilor dezvoltate de-a lungul secolului al XX-lea si este utilizat pe scara larga in cadrele institutionale, incepand in special cu armata in al doilea razboi mondial. EQ sau coeficientul emotional, este o distinctie relativ noua aparuta la sfarsitul anilor ’80 pana la inceputul anilor ’90 si este mult mai putin standardizata.

Array

EQ (sau EI, pentru inteligenta emotionala) subliniaza abilitatile de a intelege si de a folosi emotia atat intra, cat si inter-personal. Exista dovezi semnificative ca inteligenta emotionala poate fi un predictor mai puternic al multor dimensiuni ale succesului vietii decat IQ-ul, dar acestea sunt subiecte complexe si mai este mult de lucru in cartografierea teritoriului.

La fel ca in multe lucruri, cred ca nu este nici unul, nici unul sau altul. Adopt o viziune de sistem, care inseamna ca ratiunea si emotia interactioneaza, adesea in moduri reciproce, si ca ambele sunt importante.

Array

Emotiile pot fi influentate de gandire (accentul psihoterapiilor cognitive), iar gandurile sunt influentate de emotie (un accent al terapiilor focalizate emotional). Un al treilea element este comportamentul – care, de asemenea, cred ca se joaca in mod similar cu gandirea si emotia. Dar aici ma voi concentra in primul rand pe ratiune si emotie.

Emotia si ratiunea au fiecare roluri oarecum diferite, dar complementare si intre ele.

Amandoi ofera informatii si ghideaza comportamentul.

Structura gandirii si a ratiunii sunt mai familiare pentru multi oameni. Ele ne ajuta sa ne ordonam lumea conceptual. Printre altele, acestea ne permit sa analizam, sa sintetizam, sa organizam, sa planificam, sa rezolvam probleme, sa spatializam si sa modelam scenarii.

Pe de alta parte, emotiile ne misca. Dupa cum am mentionat in alta parte, cuvintele „emotie”, „miscare” si „motivare” provin din aceleasi radacini. Ei ne spun ce sa cautam si ce sa evitam. Ele sunt sistemul de recompensa si pedeapsa. Si atunci cand sunt conectati la ganduri sub forma de valori, ei ne spun ce conteaza pentru noi, ce este important. De asemenea, sunt ceea ce ne leaga unul de celalalt sau ne separa, ceea ce ajut cuplurile in fiecare zi.

Pentru persoana care se considera mai rationala, persoana „emotionala” poate parea sacadata si haotica. Pentru persoana care se considera mai simtitoare, cealalta poate parea lipsita de reactie, rece sau indiferenta. Intelegerea tipurilor reciproce si obtinerea unui anumit grad de echilibru intre cele doua sunt cheile. Complicarea problemelor este un ciclu care se poate dezvolta acolo unde fiecare il invinuieste pe celalalt pentru caile sale (si acest lucru incepe in interior, chiar daca nu este exprimat), care tinde sa polarizeze si mai mult cele doua pozitii.

Pentru a intelege persoana emotionala, John Gottman a inventat o fraza pe care o iubesc si incurajez cuplurile si parintii sa imbratiseze:

Emotiile negative sunt oportunitati de invatare si apropiere.

Bineinteles, acest lucru se aplica tuturor emotiilor, dar imi place aceasta formulare, deoarece emotiile negative pot fi cele mai dificil de angajat, in special pentru persoana „rationala” care poate avea oarecum frica de ele. O alta modalitate de a te gandi la asta este ca orice expresie a emotiei negative – chiar si furie care iese intr-o forma invinuitoare sau acuzatoare sau anxietate care iese intr-o forma controlatoare – este un semn de suferinta. Daca puteti sa va acordati acelei suferinte sau cel putin sa stiti ca exista si poate sa va intrebati despre asta, asta poate schimba lucrurile.

Oamenii se gandesc uneori la emotii ca fiind haotice in sensul ca pot fi imprevizibile, iar pentru persoanele care au o reglementare emotionala slaba pot fi cu siguranta. Cu toate acestea, ca si ratiunea, emotiile se organizeaza si ele, dar intr-un mod diferit.

Fiecare emotie isi transmite propriul mesaj.

De exemplu, furia ne spune ca trebuie sa ne protejam sau ca ceva este in calea a ceea ce dorim. Dezamagirea ne spune ca am pierdut ceva la care ne asteptam. Minunea ne deschide spre posibilitati si descoperire. Emotiile sunt limbajul relatiei: a conexiunii si a ranirii si pierderii si empatie si bucurie.

Pentru a intelege persoana care se considera mai rationala, este important sa ne amintim ca de obicei rezolva probleme. Acestia primesc satisfactie dintr-un sentiment de coerenta intelectuala si rezolutie. Emotiile si stresul pot fi coplesitoare pentru ei si adesea au nevoie de timp si spatiu pe cont propriu pentru a le procesa. In timp ce cei orientati mai mult spre emotii isi proceseaza adesea experienta vorbind despre aceasta cu alte persoane, cei orientati spre rationament isi proceseaza experienta mai intern si mai lent. Mai ales cand sunt coplesiti, este posibil sa aiba nevoie de mai putina interactiune decat de mai mult pentru a rezolva lucrurile.

In asocierea obisnuita pe care am mentionat-o despre persoanele mai expresive si mai linistite, acest lucru poate fi o provocare atunci cand ambele sunt stresate. Cel expresiv poate dori mai multa interactiune pentru a se simti mai bine in acelasi timp in care cel linistit doreste mai putina interactiune.

Din nou, ceea ce ajuta aici este sa intelegeti ca fiecare dintre voi aveti stiluri diferite, ca nici unul dintre ei nu este corect sau gresit si ca puteti gasi modalitati de a lega putin.

De exemplu, daca persoana mai linistita poate lua ceva timp pentru a se stabili, atunci ar putea fi capabila sa reintroduca interactiunea cu persoana mai expresiva. Si daca persoana mai expresiva poate vorbi despre nevoile sale de conectare in moduri blande si prietenoase, acestea sunt mai susceptibile sa mentina persoana mai linistita functionala si angajata.

La fel ca toate relatiile bune, nici emotia sau ratiunea nu sunt foarte eficiente de la sine (chiar daca acest lucru ar fi posibil!). Ei functioneaza cel mai bine impreuna, cu emotia oferind impulsul si directia si motivand organizarea drumului.

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR