Acasă Adult66 Nu va blocati intr-un Rut – Iata cum sa treceti dupa un...

Adult66

Nu va blocati intr-un Rut – Iata cum sa treceti dupa un divort

146

Nu va blocati intr-un Rut – Iata cum sa treceti dupa un divort

Echipa editoriala AskMen cerceteaza si revizuieste cele mai bune echipamente, servicii si capse de viata. AskMen poate fi platit daca faceti clic pe un link din acest articol si cumparati un produs sau serviciu.

Dupa ce iti transpiri drumul prin planificarea propunerilor, punand (cum s-a simtit) cea mai importanta intrebare din viata ta, sa-ti dedici viata cu o alta persoana si sa-ti construiesti viata impreuna, poate parea suprarealist atunci cand cuvantul „D” apare in conversatie. Chiar mai scarbos? Cand divortul devine realitatea relatiei voastre, incheierea casatoriei si unirea pe care ati sperat-o va dura tot restul vietii. Intre impactul financiar, emotional si fizic, un divort are asupra bunastarii, sanatatii si fericirii dvs., considerand ca un viitor plin de bucurie ar putea parea indepartat si imposibil.

Desi nu are rost sa-l acoperim cu zahar si sa spunem ca va fi usor sa continuam dupa un divort, nu uitati ca exista o lumina la capatul tunelului si o atingere care trebuie sa fie inca facuta in celalalt capat al campului. Adevarul greu, trist este ca aproximativ 40 pana la 50% din casatorii se incheie in divort, ceea ce inseamna ca nu esti cu siguranta prima persoana care trebuie sa treaca peste o durere de inima si cu siguranta nu vei fi ultima.

Aici, expertii in relatii va ofera cele mai bune sfaturi despre cum sa va reparati spiritul si sa incepeti lungul drum de recuperare, care speram sa va conduca la un meci si mai bun in anii urmatori:

1. Lasa-te sa te simti

Expertul in relatii, psiholog si autor al sotului Meu nu vor face sex cu mine , Dr. Dawn Michael, doctor, spune ca dintre toate experientele traumatice pe care le poate trece o persoana, divortul este printre cele mai dificile. Nu numai ca va confruntati cu o mare impartire a activelor dvs. – de la domiciliu si conturile dvs. bancare la orice investitii si, in unele cazuri, copii -, dar jucati si pierderea unui partener. Chiar daca fostul tau nu ti-a fost credincios sau pana la urma, s-a dovedit a fi mai vicios, rece, crud sau razbunator decat ti-ai fi putut imagina vreodata posibil; la un moment dat in viata ta, te-ai gandit ca sunt cea mai buna persoana de pe Pamant si lasand sa-si imagineze? Ei bine, este greu.

RELATED: Cum sa nu-ti incurci divortul, asa cum fac majoritatea barbatilor

Si in functie de cat timp ati petrecut amandoi in negocieri cu avocatii respectivi si de cat de intens si de incalzit a fost desfasurarea procesului dvs. de despartire, s-ar putea sa va simtiti epuizati in momentul in care totul este semnat oficial pe linia punctata. „Daca cuplul poate sa medieze pe cont propriu, se va simti totusi ca un deces al unei relatii, dar fara o trauma suplimentara a instantei. Curtea prelungeste durerea si suferinta pentru ambele parti ”, spune Michael.

Desi aplecarea la disconfortul de a suferi de inima nu este niciodata o sarcina usoara – mai ales atunci cand nu este doar sa te lasi de o relatie, ci o casatorie – permitandu-ti sa experimentezi cu adevarat, emotiile tale iti vor asigura ca nu intarzii trecerea la proces. Daca ignori acele valuri de anxietate si depresii, frustrare si furie si te prefaci ca totul este bine, atunci nu inveti de fapt din divort. Daca va luptati cu acceptarea emotiilor, asa cum fac multi barbati, psihologul va recomanda sa cautati terapia dupa divort, astfel incat un profesionist va poate ghida prin tinutul dificil de navigat de unica parte din care nu ati facut parte de ani de zile, daca nu , decenii. De la metodele de terapie de vorbire in care vi se pun intrebari care va ajuta sa intelegeti sentimentele dvs. pana la descoperirea unor mecanisme de coping care va sunt personale si practice, un terapeut va poate identifica drumul spre a merge mai departe, fara a fi necesar sa va prefaceti un minut ca sunteti perfect A -OK, cand sincer, esti trist. (Si hei, din motive intemeiate.)

2. Ia-ti timpul

Doriti sa stiti, pana la data calendaristica si la ora, cand sunteti 100%, total, complet gata sa mergeti la prima intalnire dupa divort? Oricat de reconfortant si de incurajator ar fi, timpul necesar pentru a fi gata sa te intorci in marea aceea de eligibilitate va depinde foarte mult de modul in care casatoria ta s-a incheiat si de cum ai gestionat timpul ulterior.

In calitate de psiholog si expert in dragoste si casatorie, Dr. Nikki Martinez, Psy.D., LCPC explica: „Timpul de a merge mai departe dupa divort variaza de la o persoana la alta. Pentru multe persoane, relatia s-a incheiat cu mult inainte ca divortul sa fie definitiv. Pentru unele cupluri, divortul a fost un proces lung si amar care i-a lasat in forma proasta. In functie de locul in care ai stat la sfarsit, totul poate schimba dramatic timpul de care ai nevoie inainte de a intalni din nou oameni noi. ”

Indiferent daca prietenii tai te arunca in scena barului si incearca sa te prezinte femeilor singure, atractive sau parintii tai sunt ingrijorati de fericirea ta si vor doar sa te vada „asezat si implinit” – singura opinie a persoanei care conteaza este al tau. In loc sa te apuci de presiuni sau sa incepi sa te indoiesti de atractivitatea sau abilitatea de intalnire, da-ti o pauza si ia emotiile pe masura ce vin. Dr. Martinez spune ca este mult mai bine sa astepti mai mult decat ai crezut ca vei avea nevoie inainte de a sari direct inapoi la intalnirea post-divort, fara sa ai grija de sanatatea ta mentala in primul rand. Doar atunci cand sunteti o persoana vindecata, sanatoasa, puteti sa va dati cu adevarat cel mai bun sinelui urmatorului partener pe care decideti sa aveti o sansa. La urma urmei, incheierea unei relatii doar pentru a te grabi in alta ar fi un joc periculos

3. Fii activ

Ti-a spus vreodata tatal tau ca adolescent cand dragostea de catelus a obtinut cel mai bun dintre voi, ca cel mai bun mod de a merge mai departe este sa te intalnesti cu altcineva? Cuvintele lui de intelepciune s-ar putea suna puternic si clar pentru tine chiar acum, dar inainte de a trece la o alta relatie, Dr. Martinez spune ca concentrarea pe alte interese, in special cele fizice, poate fi un mod inteligent de a-ti elibera depresia si anxietatea pe care ti-a creat-o divortul. Cand treceti pentru prima oara in cadrul procedurilor judiciare, a detaliilor emotionante si a vantului emotional, s-ar putea sa va simtiti neinspirat sa faceti mare parte din orice, astfel incat sa va construiti rezistenta si sanatatea dvs. este o modalitate inteligenta de a incepe procesul.

„Impactul fizic al divortului poate fi adesea mana in mana cu tristete si depresie. Este posibil sa nu faceti exercitii fizice, s-ar putea sa nu mancati intr-o maniera sanatoasa si s-ar putea sa nu aveti grija de dvs. in mod normal, ”explica ea. „Exista o parte din voi care va ganditi„ de ce sa va deranjati ”, dar adevarul este ca toate aceste activitati nu va vor ajuta decat sa va construiti sanatatea emotionala si fizica, intr-un timp foarte mare.”

RELATED: Cum sa sari inapoi de la o ruptura dificila

Alaturati-va jocurilor de baschet pentru pickup sau va alaturati unei echipe de fotbal de agrement, s-ar putea sa intalniti si alte persoane divortate de sex masculin care se pot raporta la locul in care va aflati si va vor ajuta sa va oferi sfaturi despre ceea ce i-a ajutat sa avanseze. De asemenea, pe masura ce vezi ca corpul tau devine mai puternic si construieste rezistenta, vei crea incredere in tine, atat in aparenta ta, cat si in tine.

4. Nu te compara cu tine

Dupa divort, este o idee buna sa va eliminati conexiunile cu fostul partener, mai ales daca sunteti legat prin fiecare cont de socializare, oferindu-va o actualizare de la ora la ora la ceea ce fac si mai rau, pe cine ar putea fii vazand. Chiar daca ati fost de acord reciproc ca casatoria dvs. are o data de incheiere, ati acceptat ca vor reveni pe scena de intalniri si sa treceti mai repede decat puteti fi o pastila dificila de inghitit. de aceea, dr. Martinez spune sa indeparteze toata ispita de a tine filele pe ea si, in schimb, sa te concentrezi pe propriul drum spre recuperare si iubire, fara a-ti face un ex factor.

Acest lucru este important si pentru un alt motiv important: iertarea. Asa cum spune dr. Martinez, daca sunteti in permanenta in contact cu ea (sau ii urmaresti Instagram-ul), atunci nu permiteti spatiului si deconectarii sa va procesati relatia si divortul. Si fara sa-ti ierte fostul (si pe tine insuti), nu poti fi gata sa mergi mai departe intr-un mod sanatos, cu impact. „Sunteti intr-adevar gata sa dati drumul si sa continuati atunci cand ati dat drumul la relatia anterioara si nu aveti niciun fel de resentimente sau de rea vointa. Cand ati inchis complet acest capitol si asteptati cu nerabdare sa continuati cu viata voastra, atunci sunteti gata sa abordati o noua companie posibila ”, spune ea.

Asadar, s-ar putea sa fii gata sa iei bauturi dupa ce lucrezi cu o persoana noua, dar s-ar putea sa nu fii echipat sa te angajezi imediat. Dr. Martinez spune asta numai bine – atat timp cat sunteti sincer cu voi insiva si cu meciurile voastre.

„Cea mai importanta intrebare pe care ar trebui sa va puneti este„ Sunt pregatit sa intalnesc? – si in ce calitate ”, spune ea. „Orice etapa si orice raspuns este bine, fii sincer cu tine insuti si cu persoana pe care ai in vedere ca te intalnesti.”

5. Cititi o carte despre divort

Uneori, citirea sfaturilor expertilor – multi dintre ei au trecut printr-un divort – poate fi de ajutor procesului de vindecare de a merge mai departe cu viata ta. Cu mii disponibile din care sa alegeti, de unde stiti de unde sa incepeti si ce sa descarcati pe Kindle-ul dvs.? Aici, cele mai bune carti de divort care va vor inspira, incuraja si linisti, cu fiecare pagina.

Cele mai stupide greseli pe care le fac barbatii atunci cand se confrunta cu divortul

Desi trecerea printr-un divort se poate simti paralizant si retras, adevarul este ca peste 500.000 de barbati vor divorta in fiecare an. Si desi niciodata nu exista o modalitate perfecta de a face fata acestei despartiri si separatii dificile, exista greseli pe care le poti evita pentru a-ti inlesni mai usor pentru tine, fosta sotie si copiii tai. Aceasta carte subliniaza ce nu trebuie sa faci – si cum sa faci fata bataliei ascendente.

10,31 USD la Amazon.com

Venisonul divortului: cum sa va protejati familia impotriva gurii rele si a spalarii creierului

Chiar daca ati fost bine intentionat si ati incerca tot posibilul sa pastrati pacea, daca sotul / sotia dvs. nu va poate ajuta decat sa va concentrati asupra negativului, s-ar putea sa va aflati in apa adanca. Aceasta carte va ajuta sa navigati in aceasta drama, asigurandu-va in acelasi timp ca va pastrati sanatos si sa va mentineti capul deasupra nivelului suprafetei.

8,71 USD la Amazon.com

The High-Conflict Custody Battle: Protect Yourself and Your Kids from a Toxic Divorce, False Accusations, and Parental Alienation

More difficult than actually ending your relationship, packing up your stuff and moving out, is duking it out with your ex-wife in court over the kids. Not only stressful for you and your past partner, but damaging to kids, this book gives a step-by-step guide to how to come to an agreement peacefully.

$14.76 at Amazon.com

Divorce For Dummies

Don’t let the title fool you – this book is jam-packed with every little detail you need to know about getting a divorce. From how to talk about it to how to handle tricky conversations and learning to compromise all the way to the end, let this be your guide from the get-go.

$10.79 at Amazon.com

Something Gained: 7 Shifts to Be Stronger, Smarter & Happier After Divorce

Need some inspiration — and a kind reminder — that your best days are ahead of you? This book will do the trick, straight from the first-person perspective of a marriage and family therapist who went through a divorce herself.

$14.95 at Amazon.com

AskMen may get paid if you click a link in this article and buy a product or service. To find out more, please read our complete terms of use.

Nu va blocati intr-un Rut – Iata cum sa treceti dupa un divort

Nu va blocati intr-un Rut – Iata cum sa treceti dupa un divort

1. Lasa-te sa te simti

2. Ia-ti timpul

3. Fii activ

4. Nu te compara cu tine

5. Cititi o carte despre divort

Cele mai stupide greseli pe care le fac barbatii atunci cand se confrunta cu divortul

Venisonul divortului: cum sa va protejati familia impotriva gurii rele si a spalarii creierului

The High-Conflict Custody Battle: Protect Yourself and Your Kids from a Toxic Divorce, False Accusations, and Parental Alienation

Divorce For Dummies

Something Gained: 7 Shifts to Be Stronger, Smarter & Happier After Divorce

Populare

Afacere proprie, angajat la stat sau angajat la privat? Pro &...

Cum alegi cel mai bun brad de Crăciun?

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti