Practici ale sanilor: placere, sanatate si multe altele

Indiferent daca ai unul, doi sau unul; mari, mici, generoase, cu parul sfarcului sau fara, acesti sanii, tate, ta-tas, galgai de doamna, sani – orice le-ai numi, ar trebui sa fie tratate cu drag ca lucrurile magice care sunt. Iubeste-i sau detesta-i, doreste si necesita atentie, atat in ​​dormitor, cat si in afara. Sanii sunt un instrument pentru nutritie, un atu si ceva de care trebuie sa avem grija. Deci, cel putin vorbiti despre sanatatea sanului si practicile!

Sanii joaca un rol cheie in viata celor care ii au, dar deseori sunt trecuti cu vederea in totalitate cand vine vorba de ingrijirea de sine. Efectuarea regulata de auto-examene si a vedea un medic pentru o mamografie va poate salva viata. 70% din cazurile de cancer la femeile mai mici de 50 de ani sunt depistate de femeile in sine. Puteti sa va verificati afectiunile si anomaliile pot fi incorporate in viata dvs. sexuala si pot fi chiar foarte relaxante. Prefera sa le verifici singure? Incercati sa o faceti o data pe luna si consultati aceasta lista cu 5 lucruri pe care ar trebui sa le cautati. Vrei sa ai ajutor partenerului tau? Si asta e grozav!

Breast Cancer.org recomanda:

  • Simtiti-va sanii in timp ce va culcati, utilizand mana dreapta pentru a simti sanul stang si apoi mana stanga pentru a va simti sanul drept. Folositi o atingere ferma si lina cu primele cateva placute degetele mainii, pastrand degetele plane si impreuna. Folositi o miscare circulara, aproximativ dimensiunea unui sfert.
  • Acoperiti intregul san de sus in jos, de la o parte la alta – de la clavicula pana la varful abdomenului si de la axila la decolteu.
  • Urmati un model pentru a va asigura ca acoperiti intregul san. Puteti incepe de la sfarc, miscandu-va in cercuri mai mari si mai mari pana cand ajungeti la marginea exterioara a sanului. De asemenea, puteti muta degetele in sus si in jos pe verticala, in randuri, ca si cum ati cosit o peluza. Asigurati-va ca simtiti toate tesuturile din fata pana in spatele sanilor: pentru piele si tesutul de dedesubt, folositi presiune usoara; folositi presiune medie pentru tesutul din mijlocul sanilor; folositi presiune ferma pentru tesutul profund din spate. Cand ati ajuns la tesutul profund, ar trebui sa va puteti simti pana la nivelul nervului.
  • In cele din urma, simti-ti sanii in timp ce stai sau stai. Multe femei constata ca cea mai usoara modalitate de a-si simti sanii este atunci cand pielea lor este umeda si alunecoasa, asa ca le place sa faca acest pas in dus. Acoperiti-va intreg sanul, folosind aceleasi miscari ale mainii descrise mai sus.

Noduli limfatici

Sistemul limfatic al organismului este concentrat foarte mult in regiunile subrafetei si ale pieptului si stimularea acestor zone ajuta la mentinerea acestui mecanism cheie de detoxifiere functionand fara probleme. Chiar si doar purtand un sutien zilnic, poate impiedica circulatia limfei sa se scurga usor din san. Asadar, prin scoaterea sutienului si masarea sanilor dupa fiecare uzura, puteti ajuta la scurgerea lichidului limfatic stagnant si la aportul de sange proaspat.

Au existat cercetari care au aratat ca masajul poate fi eficient in reducerea acumularii de limfe in organism la supravietuitorii de cancer mamar post-op. Cercetari suplimentare arata ca mesajul dupa sarcina poate ajuta cu mangaiere si conducte conectate. Mai mult, pentru individul obisnuit, masajul poate ajuta cu postura si restabilirea intervalului de miscare in partea superioara a corpului.

Nu uita de sfarc

Masajul sfarcurilor a fost legat si de producerea de oxitocina. Poate provoca contractia celulelor mioepiteliale, scutind distensia glandelor acinale si ajutand eliminarea activa a lichidului cancerigen din san.

According to research, Oxytocin production upon nipple stimulation in the luteal phase of premenopausal, non-lactating women may be protective against the high rates of mitotic breast cell division noted at this time via the potential to block the effect of oestrogen. These systems in the brain are intricately linked to oestrogen and progesterone levels, and it is possible that these hormones may modify the secretory response both centrally and through an effect on the sensitivity of the breast. This stimulation with nipple care and in sex and lactation can help in the reduction of cycling ovarian hormones that occurs during pregnancy. It can also be an important preventative factor in the development of breast cancer in both pre and post-menopausal women.

Cand incorporati jocul de san (stimularea sexuala a sanului in timpul excitatiei sexuale si orgasmului), poate reduce, de asemenea, riscul de cancer de col uterin, cancer de endometru al uterului, cancer de ovar si cancer de san; pentru a adauga aceste beneficii substantiale, jocul de san protejeaza, de asemenea, impotriva disfunctiilor sexuale si a depresiei mentale.

Sexul mamar este un aspect unic al sexualitatii care permite o conexiune diferita de penetrare. Intimitatea pe care o creeaza sexul mamar este un teren comun al cunostintelor sexuale, care permite empatie, cooperare, angajament si comunicare. Induce reciprocitate si, prin urmare, fericire.

Mai mult decat doar sanatate

Mai mult, este, de asemenea, esential sa retineti ca sanii nu sunt doar pentru altii pentru a atrage placere. Nu sunt doar pentru a hrani bebelusii, pentru a fi priviti si pentru a fi bucurati de partenerul / partenerii dvs.! Sanii / sfarcurile sunt zone endogene care pot si ar trebui sa fie incorporate in joc daca sunteti cineva care deriva placere din stimularea lor. Cercetarile au aratat ca stimularea sfarcului poate imita aceeasi actiune si raspuns chimic in creier, care este cauzat de stimularea genitala.

Incercati sa frecati, sa stoarceti (dar nu prea tare) si sa folositi uleiuri pentru a va masa pe dvs. sau pe partener in timpul prelucrarii sau ca act sexual singular. Avem tendinta sa ne grabim sa patrundem si sa uitam ca intreg corpul nostru poate fi folosit ca pentru jocul sexual. De ce sa nu va concentrati pe sani si doar pe sani pentru o activitate? Sexul este orice ne putem imagina si orice din care obtinem placere.

Cateva sfaturi pe care poate doriti sa le incercati:

  • In primul rand, daca atingeti pieptul partenerului dvs., mai intai faceti legatura cu ei si intrebati ce le place si nu le place. Unii oameni le place mai multa presiune, altii sunt foarte sensibili (acest lucru poate diferi si in diferite perioade ale unui ciclu menstrual). Daca nu stiu ce le place sau o faci singura, ia-ti timpul si incepe foarte incet si usor. Puteti adauga intotdeauna mai multe.
  • Concentrati-va pe toata zona pieptului – nu mergeti direct pentru areola. Usor in ea si faceti sa dureze.
  • Incercati sa accesati sanii atat din fata, cat si din spatele spatelui.
  • Folositi tehnici de masaj pe care le-ati face in alte domenii, cum ar fi cit sau chiar in mod similar cu un masaj la spate sau gat.
  • Frictiunea poate crea caldura, dar aveti grija sa nu mergeti prea repede pentru a crea o arsura.
  • Frecati usor sau bateti sfarcurile.
  • Utilizati o miscare circulara pe entiritatea sanilor, pe rand sau simultan. Apoi incercati si asta pentru areola.
  • Intrebati daca va puteti folosi gura daca sunteti cu un partener, caldura gurii ar putea fi plesnitoare. De asemenea, puteti incerca sa suflati usor pentru un efect de racire. Jocul de temperatura poate mari simturile.
  • Faceti totul despre sani, folosind o oglinda usoara. Eliberarea controlului pentru a va concentra asupra acestui domeniu poate fi satisfacatoare.
  • Folosind saliva sau lubrifierea pe intreaga zona poate ajuta la miscare si senzatie, va recomandam sa folositi un ulei de san.

Utilizarea lubrifierii poate fi un aditiv uimitor si poate ajuta atat la relaxare, cat si la o sanatate buna. Folosirea uleiului de san este modalitatea perfecta de a introduce masajul sanilor si de a va ajuta cu ingrijirea preventiva. Cu exceptia cazului in care va place la rece – incercati sa incalziti uleiul cu mainile inainte de utilizare sau chiar sa puneti intreaga sticla intr-o cana cu apa fierbinte inainte de a incepe sa faceti masaj. 

Daca nu stiti de unde sa incepeti si preferati sa nu utilizati un lubrifiant folosit in mod obisnuit pentru jucarii sau lubrifiere vaginala, va recomandam sa incercati Uleiul de masaj pentru san si Poppy si Someday.

Este fabricat de trifoi rosu care infuzeaza soarele, Shatavari, pin, galben, lavanda si calendula in ulei de migdale, impreuna cu sunatoare si musetel albastru. Acest amestec din plante este realizat pentru a inmuia tesutul sanului si pentru a imbunatati circulatia limfatica. Am prezentat fiecare dintre ingredientele uimitoare de mai jos, astfel incat sa stii exact ce pui pe tine:

Ulei de migdale

Shatavari

  • Numele lui Shatavari face referire la utilizarea sa traditionala ca tonic intineritor pentru sistemul reproducator feminin. Poate sustine sistemul reproducator, in special pentru femei si ca suport pentru sistemul digestiv, in special in cazurile de exces de pitta.
  • Folosirea acestuia poate ajuta la promovarea nivelurilor sanatoase ale productiei de lapte matern si la sustinerea hormonilor feminini deja echilibrati.
  • Poate ajuta la niveluri de energie sanatoase, rezistenta si are proprietati antioxidante naturale. 

Trifoi rosu

  • Trifoiul rosu contine „izoflavone” care sunt schimbate in organism in „fitoestrogeni” care sunt similare cu hormonii estrogeni.
  • A fost utilizat la femei pentru simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile; pentru durere sau sensibilitate la san (mastalgie); si pentru sindromul premenstrual (PMS).

Pin

  • Uleiul de pin contine vitamina C, care este un element esential al sistemului nostru imunitar si poate stimula productia de globule albe din sange si are calitati antioxidante care ajuta la prevenirea bolilor cronice si a bolilor.
  • Vitamina C este, de asemenea, o componenta cruciala a colagenului, care este necesara pentru a crea noi celule, muschi, tesuturi si vase de sange. Colagenul poate ajuta la intarirea pielii si tesutul conjunctiv, care poate functiona pentru a ajuta sanii fermi si poate ajuta la ridicarea acestora pe masura ce pielea imbatraneste. 

Lavanda

  • Cercetarile sugereaza ca aromaterapia folosind ulei de lavanda are efecte benefice asupra circulatiei coronariene. De asemenea, scade tensiunea arteriala si este adesea folosit pentru hipertensiune. Organele isi cresc nivelul de oxigenare, promovand forta si sanatatea muschilor, iar activitatea creierului poate avea un impuls vizibil. Pielea ramane stralucitoare si inrosita cu sange, iar corpul este protejat de riscurile de atac de cord si ateroscleroza, care este adesea asociata cu o circulatie slaba a sangelui.
  • Exista, de asemenea, o multime de cercetari care conecteaza inhalarea uleiului si este util pentru a reduce stresul.

Calendula

  • Procesul din galbenele, atunci cand este utilizat, poate ajuta la tratarea glandelor limfatice largite si dureroase. 

Yarrow

  • Poate ajuta la imbunatatirea relaxarii si ameliorarea crampelor asociate cu hormonii, ceea ce il face excelent pentru sanii fragede. 
  • Este important sa retineti ca nu este cel mai bun de utilizat in timpul sarcinii, deoarece ar putea stimula uterul. Popularul blogger Wellness Mamma il foloseste in timpul tincturii post-travaliu pentru a ajuta la tonifierea uterului, reducerea crampelor si evitarea hemoragiei. 

Musetel albastru

  • Are beneficii antiinflamatorii si are proprietati anti-depresive care pot usura tensiunea, anxietatea si induce somnul.
  • Proprietatile anti-microbiene si anti-biotice pot fi, de asemenea, utilizate pentru vindecarea ranilor.

Sunatoare

  • Acest supliment sau ulei poate fi utilizat pentru a ajuta PMS si simptomele menopauzei, care afecteaza frecvent sanii. 
  • Este important de mentionat ca, desi poate ajuta si cu simptomele depresive, nu trebuie utilizat cu anumite antidepresive sau alte medicamente care afecteaza serotonina, deoarece poate duce la cresterea reactiilor adverse legate de serotonina. 

Acum ajunge la atingere!

Si ca intotdeauna, anunta-ne daca putem ajuta in vreun fel (in afara de atingerea efectiva, desigur). Simtiti-va liber sa va adresati prin e-mail sau lasand un comentariu. ????

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR