Ce face din om un om? Se pare ca este mare si voluminoasa? Sau este cat de profund este vocea? Oamenii care sunt mai inalti si mai scrutati sunt considerati mai buni? Trebuie sa fii activ sexual pentru a putea spune cu incredere ca esti un barbat adevarat? Exista mai mult barbatia si masculinitatea pe care ochii nu le pot vedea?
Stiati ca barbatii produc un anumit tip de hormon care joaca un rol foarte crucial in dezvoltarea sistemului reproducator si a altor caracteristici sexuale? Cunoscut sub numele de testosteron, nu numai ca imbunatateste caracteristicile masculine distincte, cum ar fi masa musculara, masa osoasa si parul corpului, dar promoveaza, de asemenea, prostata si testicule sanatoase. Asadar, de fiecare data cand iti verifici barba, bicepsul sau absul in oglinda, nu uita ca sunt acolo din cauza testosteronului tau.
A avea cantitatea potrivita de hormoni de testosteron in corp joaca un rol important in sanatatea ta. Daca nivelurile de testosteron sunt suficiente, va puteti bucura de o lunga lista de beneficii, inclusiv mentinerea urmatoarelor functii corporale in stare excelenta:
- Capacitatea ta de a produce spermatozoizi
- Unitatea ta sexuala
- Masa si forta dvs. musculara
- Numarul de globule rosii
- Parul tau de corp
- Densitatea voastra osoasa
Care sunt cateva exemple bune de alimente care stimuleaza testosteronul?
Pentru a va ridica nivelul de testosteron, ar trebui sa incercati sa introduceti cateva alimente naturale si organice in dieta dvs. Urmatoarele sunt testate si dovedite pentru a ajuta la cresterea hormonilor dumneavoastra sexuali masculini:
Spanac
Un studiu stiintific a descoperit ca magneziul are capacitatea de a stimula nivelul liber de testosteron in organism. Prin aceasta constatare, are sens sa mancati alimente bogate in magneziu, precum spanacul. Spanacul contine cantitati mari de magneziu, care este de ajutor in supraalimentarea unei proteine cunoscute sub denumirea de globulina de legare a hormonilor sexuali sau SHBG, care dezactiveaza testosteronele.
Nuca de cocos
In timp ce nuca de cocos este mai cunoscuta ca o bautura racoritoare in timpul sezonului estival, aceasta are, de asemenea, multa valoare atunci cand vine vorba de a va mentine testosteronii la niveluri sanatoase. Un studiu a concluzionat ca grasimile saturate prezente in nuca de nuca au capacitatea de a imbunatati productia de testosteron de catre testiculele tale, dupa ce a observat ca barbatii care au schimbat dieta cu continut ridicat de grasimi cu dieta saraca in grasimi au aratat dupa aceea cantitati semnificativ mai mici de testosteron.
Capsune
Capsunile sunt o sursa excelenta de vitamina C si sunt, de asemenea, revarsate de antioxidanti potentiali, care ajuta la cresterea nivelului de testosteron. Acestea sunt foarte recomandate daca doriti, de asemenea, sa va formati, sa castigati masa musculara si sa va imbunatatiti rezistenta si rezistenta.
Seminte de dovleac
O sursa importanta de zinc, semintele de dovleac sunt un aliment eficient care stimuleaza testosteronul, care te poate ajuta sa cresti de la nivelul scazut al testosteronului. S-a dovedit ca promoveaza productia de mai mult testosteron daca este consumat regulat.
Ton
Daca sunteti pe un plan de pierdere in greutate, probabil stiti deja multe beneficii diferite pentru sanatate pentru ton. Va ajuta sa va consolidati inima si sistemul imunitar si, de asemenea, va reduce riscul de cancer si alte boli. Contine cantitati mari de grasimi omega-3 care nu numai ca va protejeaza impotriva cancerului de prostata, dar va imbunatateste scorurile de testosteron.
rosii
Rosiile pe care le face pizza si pastele gustoase pot ajuta, de asemenea, la mentinerea nivelului de testosteron in viata. Sunt bogate in licopen, care este un antioxidant care poate scadea riscul de cancer de prostata si va poate duce hormonul in continuare. Daca sunt combinate cu broccoli, ele pot face mult mai bine, mai ales atunci cand se ocupa de cresterea tumorii la cancere.
Ghimbir
Un studiu care a inclus barbati care au urmat un tratament pentru infertilitate a stabilit ca introducerea ghimbirului in dietele lor a provocat o scadere mare a cazurilor de fragmentare a ADN-ului de sperma Cu cat au consumat mai mult ghimbir, cu atat nivelul lor de testosteron este mai mare. Datorita acestui impuls hormonal, au prezentat mai multe provocari sexuale si probleme de fertilitate mai mici.
Rodie
Daca nivelul de antigen specific de prostata (PSA) al corpului dvs. este mai mare decat norma, aveti un risc mai mare de a dezvolta cancer de prostata. Din fericire, rodia contine elemente care sunt capabile sa incetineasca PSA si sa va protejeze de aceste celule canceroase mortale.
escorte sibiu strand http://tqp.justsoftballs.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/
escorte mature in iasi http://williamesteb.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/alba
escorte favorit http://wisdomliterature.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/arad
escorte ibiza http://www.vintv.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/arges
escorte oiesti http://kma.ypim.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau
curve escorte http://www.perinibuildingcompany.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bihor
escorte bizz. ro http://dataproducts-printers.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bistrita-nasaud
escorte virtutii http://www.meangreens.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/botosani
escorte plinute ploiesti http://aaplush.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/braila
escorte parcul carol http://apnea.softguitar.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bucuresti/tudor-vladimirescu
escorte noi oradea http://g72.oklahomacowboygear.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bucuresti/turda
escorte mature estera http://kc.chelseaclub.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bucuresti/unirii
escorte de ux http://www.apatech.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bucuresti/universitate
escorte oardea http://www.mayanrealestatesales.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bucuresti/uverturii
escorte braila recenzii http://www.mphracing.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bucuresti/vacaresti
escorte lux http://in2shakespeare.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bucuresti/valea-ialomitei
escorte bergamo http://trhzc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bucuresti/valea-oltului
mature escorte timisoara http://www.resourceinsurance.us/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/buzau/magura
escorte testate brasov http://thevorheesfamily.com/gbook/go.php?url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/buzau/manzalesti
escorte consranta http://cheviot.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/buzau/maracineni
Daca beti zilnic un pahar de suc de rodie, puteti decelera cresterea celulelor canceroase de prostata si va puteti feri de o multitudine de complicatii grave.
Macrou
La fel ca tonul, macroul este o optiune de peste de hepatie care va poate ajuta sa va gestionati nivelul de testosteron. Conform unui studiu, acest peste gras contine cantitati copioase de vitamina D, care ofera impulsul necesar barbatilor cu probleme hormonale. Cu o furnizare constanta de vitamina D, corpul tau va experimenta o crestere de 25% a nivelului de testosteron si se va simti mai puternic si mai energizat.
Creveta
O alta sursa fantastica de vitamina D, crevetii va pot oferi niveluri mai mari de testosteron, precum si sa va construiti muschii. Daca va place sa faceti exercitii fizice, este un aliment foarte recomandat sa includeti planurile dvs. de masa, astfel incat sa va puteti dezvolta forta superioara si inferioara a corpului si sa va bucurati de rezistenta si rezistenta imbunatatite.
Ce se intampla daca aveti un nivel scazut de testosteron?
In momentul in care nivelul de testosteron incepe sa scada, veti observa diverse modificari negative in corp, cum ar fi:
- Conducere sexuala redusa
- Timpul mai greu obtine erectii
- Probleme de fertilitate
- Modele de somn neregulate
- Crestere in greutate
- Caderea parului corporal
- Pierderea musculara
- Diminuarea densitatii osoase
- Depresia, problemele de stima de sine si alte schimbari emotionale
Imbatranirea afecteaza nivelul de testosteron al unui barbat?
Barbatii ating nivelul maxim al testosteronului la intrarea in stadiul de pubertate, iar acestea dureaza de obicei pana la varsta adulta timpurie. Si, dupa ce implinesc 30 sau 40 de ani, cantitatea de testosteron produsa de corpul lor scade treptat cu aproximativ un procent pe an.
Cu toate acestea, scaderea nivelului de testosteron nu este intotdeauna din cauza imbatranirii. Uneori, este cauzata de o boala cunoscuta sub numele de hipogonadism, care va impiedica testiculele si / sau glandele pituitare sa produca cantitatile necesare de testosteron pentru a satisface nevoile corpului vostru.
Daca aveti un nivel scazut de testosteron, cel mai bine este sa nu presupuneti automat ca se datoreaza imbatranirii. Trebuie sa mergeti la un medic sa va examineze indeaproape pentru orice boala care o declanseaza. In cazul in care sunteti diagnosticat cu hipogonadism, vi se poate prescrie terapia de inlocuire a testosteronului, care introduce mai mult testosteron in corpul dvs. prin injectii, plasturi, geluri sau pelete.
Articole conexe
