Sex dupa nastere – Norwich Guest Blogger DabbourPhysio 

158

Sex dupa nastere – Norwich Guest Blogger DabbourPhysio – Doua dintre cele mai frecvente intrebari pe care le primesc atunci cand fac control postnatal pentru sanatatea femeilor sau evaluarile sanatoase ale mumiei sunt „cand pot incepe sa fac din nou sex?” si „cand voi fi gata sa fac sex dupa nastere?”.

In timp ce intrebarile sunt similare, exista o usoara diferenta si de multe ori reflectez asupra modului in care nasterea este atat o experienta fiziologica, cat si una psihologica. Aceasta suprapunere poate fi vazuta in cele doua intrebari de mai sus si, prin urmare, raspunsul este, de asemenea, interconectat.

Pentru inceput, schimbarile fiziologice pure sunt de obicei evidente si de inteles; ele includ de obicei o combinatie de durere, vanatai, sangerare minora, probleme cu cicatricile cauzate de o episiotomie, vindecare / cicatrici de lacrimi sau o sectiune C. Senzatia crescuta sau scazuta este de asemenea frecventa, precum si problemele cauzate de o podea pelvica slabita, care, daca nu ai ghinion, poate duce la probleme temporare cu incontinenta si alte disfunctii. Alte aspecte fiziologice sunt, de asemenea, volumul crescut al sanilor din cauza alaptarii (care adesea provoaca modificari senzoriale atat bune, cat si rele).

Acum ca v-am speriat pe toti, vreau sa spun si ca este putin probabil sa aveti toate, daca exista, dintre problemele de mai sus si, mai ales, toate pot fi ajutate si reabilitate cu timpul – nu va faceti griji sau stres , vindecarea este o parte normala a unui copil.

A doua problema, in care experientele fiziologice si psihologice se suprapun sunt nivelurile hormonale inerente pentru a avea un copil – la inceputul nasterii, hormonii dvs. sunt inca susceptibili de a fi mari, iar acest lucru poate provoca, printre multe altele, uscaciunea vaginala care va ramane pana la corpul s-a stabilizat – ceva care poate dura un timp. Aceasta modificare a hormonilor este, de asemenea, legata de „bebelusul albastru” sau de starea de spirit intermitenta, tristete sau iritabilitate care pot aparea in saptamanile de dupa nastere. Inutil sa spun, ambele dintre acestea iti vor incetini capacitatea si dorinta de a face sex.

Apoi, exista efecte psihologice pure – trecerea (in special de catre altii) de la femeie la „mama”, nu mai sunt centrul de ingrijire si atentie si adesea un sentiment de singuratate odata ce partenerii si familia se intorc in propriile vieti in timp ce a ta s-a schimbat. Multe femei se confrunta, de asemenea, cu un conflict in a fi femeie si mama in acelasi timp – corpul post-partum, ascensiunile si coborarea emotionala, lipsa de timp personal se adauga pentru a lupta impotriva sentimentului sexy sau de dorit, ambele elemente importante pentru a face sex.

Acesta este un cocktail puternic de lucruri potentiale care te pot face sa ezite, sa te sperii si sa te chinui sa vrei sa faci sex. In plus, exista stresul de a avea grija de un nou-nascut si oboseala pe care o aduce.

Deci … cand pot incepe din nou sa fac sex si cand voi fi din nou gata sa fac sex?

Pentru a raspunde la capacitatea mea din punct de vedere al fizioterapiei pentru sanatatea femeilor:

Primul sfat este medical si trebuie sa astepti pana cand ai oprit sangerarea. Acest lucru dureaza de obicei cateva saptamani, dar exista o multime de variatii. (Daca sangerarea continua in ultimele 4 saptamani, consultati medicul dumneavoastra.)
Al doilea sfat este sa ai incredere in tine si in instinctele tale. Daca se simte bine si bine, probabil este. Nu exista nimic care sa te impiedice sa faci sex inainte de 6 saptamani verifica daca simti ca functioneaza pentru tine.
Cu toate acestea, nu va grabiti si fiti pregatiti sa faceti un pas inapoi, incetiniti si incercati din nou mai tarziu – mai ales daca exista durere sau va simtiti frica de idee. Aceasta nu este o infrangere sau ceva de care sa te simti rau; este doar o parte a procesului de vindecare. Cel putin, te astepti la cel putin trei saptamani de vindecare daca ai avut lacrimi sau o episiotomie, dar poate dura mai mult inainte sa fii confortabil si sa te simti natural.
Nu va temeti – va va imbunatati, promit. Evitarea fricii este comuna si asta poate deveni o problema in sine, adaugand impactul psihologic al nasterii, facand femeile sa se simta inadecvate sau ca ceva nu este in regula. Vorbeste cu partenerul despre ceea ce simti.
Intimitatea si sexul au grija de tine – prioritizeaza-l pentru tine. Daca ti-a placut sexul inainte, nu exista niciun motiv sa nu te intorci la el – dar s-ar putea sa necesite doar ceva de lucru. Gandeste-te ce te-a facut sa bifati inainte – asta probabil nu s-a schimbat prea mult si ia-o de acolo.
In aceeasi linie, intimitatea ia multe forme si, in timp ce penetrarea s-ar putea sa nu fie posibila din timp, nu face ca acest lucru sa te impiedice sa fii intim cu partenerul in alte moduri – gaseste ce functioneaza pentru tine si construieste de acolo. Multi gasesc masaje un mod bun de a impartasi un moment intim (vezi mai jos) si permit o construire lenta pana la normalitate.
Este posibil sa apara uscaciunea vaginala de o anumita forma – din nou, nimic in neregula cu tine, doar un efect hormonal. Exista creme hidratante care sa va ajute cu acest lucru in viata de zi cu zi, iar pentru sex, asigurati-va ca folositi un lubrifiant bun care functioneaza pentru dvs. (sunt partial la Silk Liquid, dar toata lumea este diferita – incercati sa vedeti ce functioneaza pentru dvs.) si daca intr-adevar luptati cu uscaciunea, va rugam sa discutati cu medicul dumneavoastra, deoarece exista medicamente pe baza de reteta care va pot ajuta.
Pentru a va ajuta cu tesutul cicatricial, probleme senzoriale si dureri in contact, incepeti sa va masati perineul (si daca este cazul, cicatricea sectiunii C) orice hidratant / ulei / lubrifiant adecvat imediat ce v-ati vindecat. Acest lucru este, de asemenea, un lucru pe care partenerul tau il poate face pentru tine si care iti ofera intimitate ambelor.
Odata ce sunteti confortabil cu penetrarea, masajul podelei pelvine inainte de actul sexual poate ajuta la cresterea confortului. Consultati acest pdf pentru o descriere si utilizati lube. Din nou, ceva ce poate face partenerul tau!
Variati-va pozitiile in timpul actului sexual – multe femei raporteaza ca unele pozitii sunt mult mai bune decat altele. Poate depinde de tesutul cicatricial special, de orice leziuni din perineu si in ce pozitie podeaua pelviana este mai relaxata.
Daca ati avut lacrimi de gradul al treilea sau mai rau, luati legatura stransa cu medicul dumneavoastra de medic / medic ginecolog / WH, deoarece acestea pot necesita mai multe vindecari si alte ajustari – indiferent ca este doar o problema de timp suplimentar, mai degraba decat ceva gresit pentru totdeauna.
Radeti de asta si indragostiti-va din nou de vagin. Nu-ti fie teama sa arunci o privire, deoarece de multe ori nu este atat de rau cum crezi. Sexul poate fi stop-start, poate dura un timp pentru a ajunge acolo si poate necesita multa pregatire. Toata parte a procesului. Vei ajunge acolo.

Sper ca asta a ajutat! Daca va luptati, va rog sa nu va fie frica sa solicitati sfaturi – pentru asta suntem aici. Am sediul in Norwich, va rugam sa anuntati daca aveti intrebari, anuntati-ma sau vizitati site-ul meu web pentru mai multe informatii.

Pentru alte lecturi pe teme conexe, va rugam sa consultati urmatoarele postari:

Obiecte si ajutoare pentru pardoseala pelviana

Reabilitarea podelei pelvine

Post Exercitiu de sarcina

Durere la sold in timpul sarcinii

DabbourPhysio este o clinica de fizioterapie bazata pe Norwich, specializata in sanatatea femeilor si probleme musculo-scheletice, cursuri de reabilitare Yoga si Pilates, precum si ateliere de hipnobirting si Antenatal.

Actualele clase de sarcina si postnatala se desfasoara marti dupa-amiaza in Norwich. Cursurile de reabilitare Fizioterapie, YogaPhysio si PhysioPilates, sunt luni, miercuri si sambata in Norwich, Noroflk.

DabbourPhysio ofera, de asemenea, evaluarea sanatosa a mumiei, un control postnatal din nou in Norwich si acest lucru poate contribui la reducerea riscului de a avea probleme mai tarziu in viata, ca urmare a nasterii.

…………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………

………………………………………………………………………………… …………… ..

Celelalte bloguri de oaspeti le gasiti aici.

Sex dupa nastere – Norwich Guest Blogger DabbourPhysio

Populare

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti

10 secrete intunecate din lumea surprinzator de rasucita a K-Pop

10 melodii rock inspirate de evenimente groaznice