Sexul si alte mituri despre pierderea in greutate

146

Costurile anuale estimate de ingrijire a sanatatii legate de obezitate sunt de peste 210 miliarde USD, sau aproape 21 la suta din cheltuielile medicale anuale din Statele Unite. Americanii cheltuiesc 60 de miliarde de dolari pentru produse de scadere in greutate in fiecare an, incercand totul, de la produsele scumpe de inlocuire a mesei, pana la programe pe care le faceti singuri pe ultimele aplicatii pentru telefoane mobile. Adunam sfaturi despre pierderea in greutate, in mod voluntar sau involuntar, din magazinele de stiri, din social media si aproape in toata lumea.

Americanii stiu de 15 ani ca obezitatea este o epidemie; chirurgul general a declarat-o in 2001. In ciuda eforturilor intense de prevenire si tratare a obezitatii, cu toate acestea, studiile publicate pe 7 iunie in Jurnalul Asociatiei Medicale Americane au aratat ca 35% dintre barbati, 40% dintre femei si 17% dintre copii si adolescentii sunt obezi. Si mai ingrijoratoare, ratele continua sa creasca in randul femeilor si adolescentilor.

De fapt, expertii prezic ca aceasta generatie de copii poate fi prima in 200 de ani care are o speranta de viata mai scurta decat parintii lor, probabil din cauza obezitatii.

Deci, ce face societatea noastra gresita? In mod clar, ceea ce fac medicii si factorii de decizie in ultimii 15 ani pentru a aborda aceasta epidemie nu functioneaza.

Miturile de pierdere in greutate au un apel larg

Un articol din 2013 in New England Journal of Medicine (NEJM) a identificat mituri comune in jurul obezitatii din mass-media si literatura stiintifica populara. Autorii au definit miturile ca fiind idei care sunt pastrate in mod obisnuit, dar sunt contra datelor stiintifice. Ar putea aceste mituri sa ne impiedice sa tratam obezitatea in mod eficient? In calitate de medici de familie care trateaza pacientii supraponderali in fiecare zi, credem ca o fac. Nu numai ca aceste mituri pot descuraja oamenii, dar ofera si dezinformare care ii poate impiedica pe oameni sa isi atinga obiectivele de pierdere in greutate.

S-ar putea sa fiti surprinsi auzind unele dintre aceste mituri:

Doar comutarea jetoanelor pentru morcovi nu este suficienta. De la www.shutterstock.com

Mitul 1: mici modificari in alimentatia sau exercitiile fizice vor duce la schimbari mari, pe termen lung, in greutate.

Din pacate, acest lucru nu este adevarat. In pierderea in greutate, doi plus doi pot fi egali cu trei in loc de patru. Micile schimbari pur si simplu nu se adauga, deoarece fiziologic, corpul incearca sa ramana la aceeasi greutate. Acest lucru nu inseamna ca a face mici alegeri sanatoase nu conteaza, deoarece chiar si lucrurile mici pe care le faci pentru a ramane sanatos conteaza. Inseamna doar ca nu este posibil sa va indepliniti obiectivele de pierdere in greutate doar luand o musca mai putin. Este probabil sa ia schimbari mai mari in dieta si exercitiile fizice.

Mitul 2: Stabilirea obiectivelor realiste atunci cand incercati sa slabesti este importanta, deoarece altfel te vei simti frustrat si vei pierde mai putin in greutate.

Pacientii vin de multe ori cu obiective ambitioase pentru pierderea in greutate, si noi , ca medici de familie aproape intotdeauna say- du – te pentru ea ! (in conditii de siguranta si motiv). Nu exista nicio dovada ca fotografierea pentru stele duce la frustrare. Daca este ceva, urmarirea unui obiectiv mai mare poate duce la rezultate mai bune la pierderea in greutate.

Mitul 3: Pierderea rapida a greutatii nu tine greutatea si pierde cateva kilograme incet.

Din nou, studiile au aratat ca pierderea rapida a unei cantitati mai mari de greutate (poate in timp ce sunteti super motivati) a fost asociata cu greutate mai mica pe termen lung. Doar ca nu exista dovezi pentru a merge „lent si constant” atunci cand vine vorba de pierderea in greutate.

In cele din urma, la favoritul nostru:

Mitul 4: Facand sex o data arde cam cat mai multe calorii ca mersul pe o mila.

Ne pare rau sa dezamagesc, dar pentru o intalnire sexuala medie (care dureaza 6 minute!), Un barbat in varsta de 30 de ani arde doar 20 de calorii. Si dupa cum explica in continuare articolele NEJM, aceasta este cu doar 14 calorii mai mult decat sa stai si sa te uiti la televizor. Deci, daca ti-a trecut prin cap gandul ca sexul poate fi exercitiul tau pentru o zi, ar trebui sa te gandesti din nou.

Mituri stapanesc

Ca medici de familie, am fost curiosi sa stim daca pacientii nostri din clinica ar putea crede in aceste mituri. Poate ca in cativa ani de la publicarea lucrarii NEJM, aceste informatii au patruns prin mass-media populare si s-au corectat. Toata lumea trebuie sa cunoasca aceste fapte de baza despre obezitate, nu?

Pentru a ne da seama, am realizat un studiu a peste 300 de persoane in sala de asteptare a diverselor noastre clinici academice de medicina de familie. Persoanele care au participat la sondajul nostru au avut o varsta medie de 37 de ani, au fost in majoritate de sex feminin (76 la suta), au avut cel putin o educatie universitara (76 la suta) si au fost un amestec de negre ne-hispanice (38 la suta) si alb ne-hispanic (47 la suta).

Marea majoritate a oamenilor chestionati inca credeau aceste mituri (Mitul 1: 85 la suta, Mitul 2: 94 la suta, Mitul 3: 85 la suta, Mitul 4: 61 la suta)! Si mai interesant, nu au existat diferente in ceea ce credeau oamenii de la nivel de sex, varsta sau niveluri educationale. Aceste mituri erau omniprezente.

Cum ne putem astepta ca oamenii sa slabeasca daca majoritatea nu stiu elementele de baza ale pierderii in greutate? Nu a fost nevoie sa mergem departe inainte sa ne dam seama ca aceste mituri se gasesc in continuare in mass-media populare.

In unele cazuri, medicii insisi pot cadea victime ale acestor mituri.

Desigur, furnizorii de servicii medicale ar trebui sa ofere pacientilor doar sfaturi bazate pe dovezi cu privire la pierderea in greutate, pentru a-si optimiza sansa de succes. Studiile au aratat ca, atunci cand medicii de asistenta primara ofera sfaturi privind pierderea in greutate, pacientii sunt mai susceptibili sa incerce sa isi schimbe comportamentele legate de greutate. Cu toate acestea, chiar oferirea de sfaturi mai bune si mai multe poate sa nu fie suficienta.

Primul pas este sa recunoastem ca pacientii sunt probabil influentati de miturile care se gasesc atat de usor online si printre sfaturile date de prieteni si familie. Aceasta inseamna ca pacientii trebuie sa fie consumatori deosebit de experimentati de informatii despre sanatate si sa caute informatii din surse de renume. Aceasta inseamna, de asemenea, ca educarea si abilitarea pacientilor supraponderali este doar o parte a solutiei. Informarea acelor – prieteni, familie si, de asemenea, mass-media – care influenteaza pacientii supraponderali este, de asemenea, importanta daca dorim sa schimbam traiectoria obezitatii din SUA

Daca nu traducem cercetarea privind obezitatea in practica, nu ne putem astepta ca aceasta problema sa se imbunatateasca in viata noastra. Vom avea o sansa numai daca vom folosi ceea ce stim despre pierderea in greutate si vom arunca aceste mituri.

Sexul si alte mituri despre pierderea in greutate

Miturile de pierdere in greutate au un apel larg

Mituri stapanesc

Populare

Cum alegi cel mai bun brad de Crăciun?

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti

10 secrete intunecate din lumea surprinzator de rasucita a K-Pop