Revizuit medical de Universitatea Illinois-Chicago, Colegiul de Medicina pe 9 ianuarie 2017 – Scris de Pamela Rogers, MS, PhD

Acest articol este un repost care a aparut initial pe HealthLine

Prezentare generala

Sexul este o urmarire mentala si fizica care uneori se simte ca ar trebui sa vina cu un ghid de instructiuni. Ca in orice altceva, ceea ce ii place unui barbat ar putea fi cu totul diferit de ceea ce ii place altuia. Poate fi o provocare sa gasesti ingredientele potrivite pentru o viata sexuala conectata si orgasmica.

Ca barbat, este important sa te angajezi in activitati care iti vor mentine sanatatea generala, ceea ce joaca sanatatea ta sexuala. Reducerea stresului, mancarea corecta, exercitiile fizice si evitarea obiceiurilor proaste precum fumatul si consumul de alcool in exces va pot mentine in forma primordiala. Un stil de viata sanatos va ofera, de asemenea, incredere sexuala, ceea ce nu este un efect secundar rau. Atunci cand ai partea mentala a jocului tau sexual in schimb, te poti concentra pe partea fizica.

Sexul sanatos „a face”

Sexul nu trebuie sa fie ca filmele sa fie grozav. Intre tine si partenerul tau trebuie sa afli ce anume iti porneste atat tu, cat si el si ce le leaga pe cele doua. Iata cateva sfaturi care sa te ajute sa duci sexul la nivelul urmator.

Stapanirea foreplay

Cand vine vorba de predictie, cheile „declansatoare” pentru oameni pot parea foarte diferite. De exemplu, daca il intrebi pe partenerul tau daca doreste sa faca sex si el spune rapid ca nu, ai putea sa-ti pui intrebarea corecta cu cuvinte gresite sau cu limbajul corpului.

Prezentarea este despre emotie si dorinta. Este important sa aratati ca nu doriti doar sa faceti sex, ci ca doriti sa faceti relatii sexuale cu partenerul dvs., in mod special.

Masturbarea: conceptii gresite si realitati

Masturbarea elibereaza substante chimice in corpul tau care usureaza stresul si pur si simplu te fac sa te simti bine. O conceptie gresita comuna pe care unii o au este daca se afla intr-o relatie, nu ar trebui sa se masturbeze. In primul rand, este important sa vorbesti cu partenerul tau despre cum se simte despre masturbare si sa fii clar ce este si nu este in regula. Unele cupluri chiar incearca sa se masturbeze unul in fata celuilalt. Nu numai ca acest lucru va poate invata despre zonele de placere ale partenerului, dar poate si demitifica actul pentru partenerul tau.

Alte conceptii gresite care exista despre masturbare includ faptul ca slabeste o erectie sau ca prea mult va poate dauna penisului. Desi este posibil sa raniti sau sa inlaturati pielea de la masturbare, de obicei nu exista niciun rau in ea. Singura diferenta cheie aici este sa va intrebati daca masturbarea are loc in calea activitatilor zilnice sau in viata voastra. Daca raspunsul este da, ar putea exista o legatura mai profunda intre masturbare pentru care ar trebui sa discutati cu medicul dumneavoastra.

Sexul sanatos „nu face”

In timpul actului

Uneori, cele mai importante lucruri, cand vine vorba de sex, sunt cele mai simple de spus si cele mai dificil de inteles. Dar biologia si cunostintele testate in timp fac ca majoritatea acestor actiuni sa nu aiba probleme majore in ceea ce priveste sexul:

  • Grabeste-te sau actioneaza ca si cum e o corvoada. Acest lucru este valabil mai ales daca sunteti pe scaunul soferului oferindu-i partenerului sex oral sau alte stimulari. Sexul este despre placere si timp.
  • Asteptand recunostinta sau reciprocitate. In timp ce de multe ori va puteti astepta sa dati si sa primiti, sa cereti este cu totul altceva. Nu trebuie sa va asteptati la aplauze de fiecare data cand va implicati in foreplay (chiar daca nu ati dorit sau nu ati facut o treaba deosebit de grozava). Faceti lucruri in dormitor pentru ca doriti, nu pentru ca trebuie sau pentru ca va asteptati la multumiri.

Alte lucruri importante nu trebuie sa stiu

Un lucru major pentru sex nu se concentreaza pe rezultatul final si nu pe calatorie. Alte informatii nu trebuie sa stiti includ:

  • Implicati-va in sex dur sau jucati fara a vorbi cu partenerul. Cuvintele sigure care pot indica cand ai plecat prea departe exista dintr-un motiv. Stabiliti una daca linia este incrucisata intre placere si durere.
  • Permite distragerea atentiei. Fara text, raspuns la telefon sau oprire pentru a verifica scorul unui joc.
  • Sunandu-va partenerul cu un alt nume. Acesta vorbeste de la sine.
  • Ramanand complet tacuti. De la gemete pana la cuvinte de incurajare, sa-i stii partenerului ca esti in ea poate merge mult.

Barbati si disfunctie erectila

Disfunctia erectila (ED) descrie un simptom al mai multor probleme comune, dar tratabile. ED apare atunci cand un barbat are dificultati in realizarea sau mentinerea unei erectii care poate sustine actul sexual. Este o afectiune complexa, deoarece exista multi factori care contribuie, inclusiv fluxul de sange, functia nervoasa, hormoni si multe altele.

Se estimeaza ca 50 la suta dintre barbatii din 50 de ani au ED usoara pana la moderata, potrivit Universitatii din Wisconsin-Madison. Acest numar creste cu 10 la suta pentru fiecare nou deceniu de viata. De exemplu, aproximativ 80 la suta dintre barbatii din 80 de ani vor experimenta un anumit grad de ED.

Daca intampinati vreun grad de ED, ar trebui sa discutati cu medicul dumneavoastra de asistenta primara sau cu urologul. Exista mai multi pasi pe care ii puteti face pentru a trata ED, nu toate implica luarea de medicamente.

Modificarile stilului de viata pot ajuta la tratarea ED

Programeaza-ti un control periodic cu medicul pentru a monitoriza orice afectiuni de sanatate care ar putea afecta disfunctia erectila, cum ar fi glicemia ridicata, tensiunea arteriala ridicata sau nivelul ridicat de colesterol. La aceasta programare, puteti examina, de asemenea, medicamentele pe care le luati pentru a identifica daca exista vreunul care v-ar putea afecta sanatatea sexuala. Desi nu ar trebui sa intrerupeti niciun medicament fara examinarea medicului, este posibil sa fie disponibile alte medicamente cu mai putine reactii adverse.

Tratamente medicale sunt de asemenea disponibile pentru ED

Exista medicamente disponibile pentru a creste fluxul de sange catre penis. Exemple dintre acestea includ sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) si vardenafil (Levitra). Fiecare medicament nu are efecte secundare, de aceea este important sa le revizuim cu atentie.

Terapiile de inlocuire a hormonilor pot trata testosteronul scazut. Aceste tratamente pot include un gel topic, plasturi sau injectii.

Sunt disponibile medicamente pe baza de reteta care pot fi injectate folosind un ac foarte fin in partea laterala sau in baza penisului. Aceasta poate fi o optiune alternativa daca nu puteti lua medicamente ED din cauza unei afectiuni, cum ar fi bolile de inima sau ficat.

Utilizarea unui dispozitiv de erectie in vid poate incuraja un flux de sange mai mare la nivelul penisului.

Un dispozitiv cunoscut sub numele de pompa pentru penis poate fi implantat in penisul dvs. pentru a va permite sa obtineti o erectie. Cu toate acestea, acest lucru este de obicei recomandat numai dupa ce alte tratamente si modificarile stilului de viata au esuat.

A lua cu livrare

Sexul este o parte importanta din viata si sanatatea unui barbat, iar varsta nu trebuie sa schimbe asta. Cea mai importanta cheie pentru o viata sexuala sanatoasa la orice deceniu este comunicarea cu partenerul. Comunicarea sincera si deschisa despre ceea ce se simte bine, ceea ce nu se simte bine si modul in care te faci sa te simti reciproc este cheia unui sex mai bun. A afla ce sunt prin intermediul comunicarii poate duce la una dintre cele mai mari placeri ale vietii.

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR