Asa ca am luat decizia radicala de a obtine ajutor in conditiile mele

Imagine de Prasan Maksaen prin Shuttershock

Am un prieten care este antrenor de viata. De fapt, el a inceput ca mentor al meu, apoi a devenit pastorul meu si acum, desi ramane ambele lucruri, este acum unul dintre cei mai dragi prieteni ai mei.

In rolul sau de mentor, Rob vorbeste despre „caseta jucatorilor”. Folosind analogia unui jucator de tenis campion, el isi incurajeaza mentorii sa infiinteze o echipa de oameni, de la patru la sase, care sa ii ajute sa navigheze in viata. Unii sunt mereu acolo, altii vin si pleaca in functie de anotimpul vietii. Fiecare are un rol critic, dar unic.

Array

Acum cinci ani, cand am scapat de o relatie abuziva pe termen lung, jucatorii mei erau compusi din Rob, surorile mele, medicul meu, terapeutul meu si un prieten foarte drag. De-a lungul anului care a urmat, acesti oameni au jucat un rol crucial in primii mei pasi spre recuperare, pe masura ce am dezvaluit treptat consecintele pe termen lung ale acestei relatii abuzive. Cu intelepciunea, ajutorul si sprijinul lor am navigat in confuzie, furie si bucuria de a fi in cele din urma liber.

Mai tarziu, cand consecintele libertatii mele au dus la cheltuieli excesive si m-am trezit cu datorii neasteptate, cutia jucatorilor mei s-a schimbat. Datorita sfaturilor bune, responsabilitatii si disciplinei, continuarea mea in datorii paralizante a fost relativ scurta.

Array

In vremuri mai recente, nevoile mele s-au schimbat din nou. Ma straduiesc sa gasesc o modalitate de a-mi continua relatia cu fiul meu adult, care este grav handicapat, cu tatal sau hotarat sa ma impiedice in orice mod posibil. Din nou, a avea oamenii potriviti in coltul meu a facut diferenta in timp ce lupt pentru dreptate pentru el si pentru mine.

In ciuda tuturor acestor provocari, exista una care si-a tesut drumul prin toate rasucirile vietii mele de adult. A fost intotdeauna acolo, oarecum in fundal, dar nu prea amestecat.

Array

Elefantul inconfundabil din camera in timp ce navighez prin intorsaturile vietii.

Sunt gras.

Aproximativ 220 de lire sterline si cinci picioare doua. Unii pot sa-mi dea flack, spunand ca nu este „atat de grasa”. Sigur, pot sa fac cumparaturi in magazinele normale.

Inca nu am nevoie de un prelungitor de centura de siguranta intr-un avion.

Ma amestec.

Dar nu-mi place.

Nu vreau sa fiu grasa. Imi dor articulatiile si imi iau respiratia usor.

Si lipsesc.

Imi lipsesc cascadele la care trebuie sa traversez 50 de scari pentru a ajunge, telescaunele si tirolianele care au o limita de greutate, drumetii pe tot parcursul zilei catre varfurile muntelui.

Am terminat cu pierderea.

Aplicarea conceptului casetei jucatorilor la sanatatea mea

In aceasta poveste am mentionat cum un terapeut fizic pe nume Craig m-a invatat cum sa fac miscare. Ca urmare a ajutorului si rabdarii sale, am invatat cum sa fac miscare pentru corpul meu. In loc sa particip la o sala de gimnastica sau la o clasa in care nu pot tine pasul, ma antrenez acolo unde sunt si concurez doar impotriva mea.

A schimbat viata.

Craig m-a invatat sa ma concentrez asupra exercitiilor fizice in moduri care imi fac placere, aratandu-mi tot timpul modalitati de a-mi consolida partile corpului pe care osteoartrita le-a slabit.

Fara sa-mi dau seama, adunam o cutie noua de jucator. Poate cea mai importanta dintre toate. Pentru ca spre deosebire de celelalte, care au fost toate ca raspuns la o criza de un anumit tip, aceasta este pentru mine. Acesta este rezultatul faptului ca am spus ca viata va continua sa prezinte provocari uriase, dar totusi contez in ciuda lor.

Merit sansa de a face ceea ce este necesar pentru a elimina din viata mea excesul de greutate care imi displace atat de mult si de a o face fara rusine, vinovatie sau judecata.

Am avut nevoie de ajutor profesional cu obiceiurile mele alimentare

Acum este departe de prima data cand am facut asta. M-am inscris pentru mai multe programe de slabit, planuri de masa, abonamente la sala si alte interventii decat imi doresc sa-mi amintesc.

In 2008, am avut o interventie chirurgicala pe banda care a trebuit sa fie inversata in doua luni pentru a-mi salva viata.

Dar de data aceasta este diferit. Sunt un client platitor care cauta un serviciu si o fac in conditiile mele.

Asadar, acum trei saptamani m-am intalnit cu un nutritionist. Am decis ca voi fi complet sincer cu ea si as sti, prin raspunsul ei, daca asta va functiona sau nu.

M-a intrebat ce sper sa realizez lucrand cu ea. Raspunsul meu:

Sunt gata sa fiu reeducat.

Ea a zambit. Apoi am spus ca sunt deschisa la orice vrea sa ma invete ea in doua conditii:

Nu voi intra pe cantar

si

Nu voi tine un jurnal alimentar

Era bine cu amandoua. Nu mi-a cerut sa explic, dar am facut-o oricum. Cantarirea pe mine nu ma ajuta, indiferent daca am pierdut sau am castigat rezultatul este acelasi. Voi manca fie din recompensa, fie din dezamagire. Nu voi intra pe cantare decat daca medicul meu mi-o cere si ar fi mai bine sa aiba un motiv intemeiat.

Iar jurnalele alimentare ma fac sa simt ca nu pot avea incredere in propriul meu corp.

In schimb, ea m-a pregatit pentru o victorie

Prima mea consultatie a fost de o ora. Ea a petrecut primele 45 de minute punandu-mi intrebari.

Apoi a facut cateva observatii.

Am un nivel foarte ridicat de stres in viata mea

Mananc prea mult la cina

Imi permit sa devin mult prea flamand

Cu toate acestea, dieta mea generala este destul de sanatoasa

Ea a spus ca dieta mea are nevoie de modificari mai mult decat necesita o revizie. Impreuna am decis cinci schimbari care puteau fi realizate.

Schimba-mi cele 2 cafele mari pe zi cu cele mici

Faceti doua mese pe baza de plante pe saptamana

Ia o gustare sanatoasa dupa-amiaza in fiecare dupa-amiaza pana la ora 3.30, asa ca nu ma duc acasa lacom

Reduceti dimensiunea mesei de seara cu 25%

Faceti cel putin un lucru in fiecare zi pentru a ameliora stresul.

Deja castig

Toate acestea erau realizabile si nedureroase. Am aflat in scurtele trei saptamani de la prima mea intalnire ca stresul este o problema majora pentru corpul meu. Pentru prima data simt ca sunt sprijinit si nu judecat de persoana pe care o platesc pentru a ma ajuta.

O fac in conditiile mele si castig deja.

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR