Care este problema sexuala cu care se confrunta barbatii astazi? OK, tipul care a spus ca a gasit un partener sexual castiga – ti-l voi da. Care este al doilea atunci? Sansele sunt cele mai multe dintre voi care au spus ejacularea prematura si, cel mai probabil, ati avut o reactie la acest termen – ati simtit o anumita anxietate sau v-ati gandit sa faceti clic inapoi la pornul dvs. in streaming, care este nevoie pentru a descarca pentru totdeauna. Este timpul sa nu mai evitam problema si sa ne uitam. De ce? Din simplul motiv ca traim o singura data si ca avem cea mai buna viata sexuala posibila ar trebui sa fie un element din listele noastre de galeata.
Manualul statistic de diagnosticare a tulburarilor mintale (DSM V) defineste ejacularea precoce ca o ejaculare persistenta sau recurenta cu stimulare sexuala minima inainte, la sau dupa scurt timp dupa penetrare si inainte de dorinta unei persoane. Uau, nu e o definitie sexy. Personal, il definesc asa cum vii mai repede decat vrei tu sau partenerul tau.
RELATED: Cum sa dureze mai mult in pat
Cat de des apare acest lucru in diferite grupe de varsta pentru barbati? Conform sondajului NHSLS din 1999 realizat de Laumann si colab., 30% dintre barbati cu varste cuprinse intre 18 si 29 de ani, 32% varste intre 30-39, 28% varste 40-49, iar 31% varste 50-59 au declarat climax prea devreme a fost o problema. Stiu ca unii dintre voi sperau ca varsta va incetini lucrurile. Daca barbatii li s-ar fi intrebat daca au avut vreodata o experienta de ejaculare precoce, aproape fiecare tip se va alatura pentru cardul de membru.
Ce provoaca ejacularea prematura? Nu exista o singura cauza; este o combinatie de factori. Unii cred ca anxietatea este vinovatul, comportamentele repetate invatate, excitatia excesiva sau insuficienta sau tensiunea musculara. Toate sunt asociate, iar abordarea fiecaruia este cheia pentru vindecarea ejacularii precoce. Psihologia evolutiva sugereaza ca barbatii au invatat sa ejaculeze rapid pentru a se asigura ca au finalizat actul sexual inainte ca un pradator sa fie atacat, o femeie a scapat, un barbat intrerupt sau sa creasca sansa de procreare. Poate ii putem invinovati pe pesteri? In scopurile noastre, sa lasam oamenii de stiinta sa isi dea seama de cauzele si sa ne concentram pe sfaturi pentru vindecarea ejacularii precoce.
1. Reducerea anxietatii
Sa incepem cu ceea ce putem face inainte ca penisul nostru sa intre in joc. In primul rand, trebuie sa invatati sa va calmati si sa va reduceti nivelul de anxietate de performanta. Deoarece ejacularea precoce este asociata cu sexul rar, barbatii cu frecvente scazute ale activitatii sexuale sunt adesea excitati si treziti, ceea ce se poate manifesta ca anxietate de performanta atunci cand se prezinta sexul. Chiar si barbatii cu sex frecvent pot ajunge sa trezeasca in plus. Reducerea anxietatii este diferita pentru toata lumea. Unele exercitii de meditatie, hipnoza sau imagistica pot fi utile pentru unii. La fel cum un sportiv lucreaza cu psihologul sportiv pentru a-si imagina performanta, puteti face aceleasi imagini sexuale pentru dormitor. Cati dintre voi va imaginati scenarii sexuale pozitive, imaginati-va interactiunile si in ce comportamente v-ati implica? Imagistica poate fi ca un plan mental pozitiv,
Comunicarea anxietatii tale este de asemenea utila. Auzim expresia „o mare usurare pentru a-l scoate de pe piept”, totusi este foarte rar folosita pentru ejacularea prematura. Discutarea cu un partener, prieten sau terapeut deschide usa pentru ameliorarea anxietatii si va poate ajuta sa abordati si sa atenuati unele dintre temerile noastre. Barbatii sunt notorii pentru pastrarea lucrurilor in interior si nu este diferit pentru un subiect delicat ca acesta. Lucruri precum marimea penisului, imaginea corpului, dificultatile de relatie si factorii de stres din viata (munca, financiar, familial, sanatate) pot adauga toate nivelurile de anxietate din dormitor. In cele din urma, alegeti cateva carti sau DVD-uri de educatie sexuala despre tehnici sexuale si expresie sexuala. Exista mii de oameni si cu cat ai mai multa educatie sexuala, cu atat te vei simti mai competent, increzator si mai putin nelinistit.
2. Muschii pelvini
Ati observat vreodata tensiunea pe care o simtiti in corpul vostru? Barbatii sunt mai putin susceptibili sa gaseasca modalitati de a elibera tensiunea pelvina. Adesea, barbatii sunt angajati in actiuni si comportamente de-a lungul vietii si in timpul sexului care consolideaza tensiunea musculara. In timpul sexului, daca iti tii respiratia, iti indrepti abdomenul si muschii sau iti sprijini greutatea in anumite pozitii sexuale (misionare), creezi tensiune musculara care creste potentialul de ejaculare prematura.
Exemplul clasic il reprezinta barbatii care isi strang muschii in timp ce isi impinge erectia pentru a simti si a aparea mai mari partenerului lor. Deoarece orgasmul este contractii musculare care elibereaza tensiunea musculara, ar fi intelept pentru noi sa lucram la nivelul tensiunii noastre musculare. Activitati precum yoga, intindere, abilitati de reducere a anxietatii si antrenament sunt toate modalitatile de a reduce tensiunea din regiunile tale pelvine si abdominale din afara dormitorului.
De asemenea, va recomand sa permiteti partenerului (sau maseuzei) sa va ofere un masaj complet. Fiti atenti la anxietatea de performanta pe care o resimtiti si la eliberarea de tensiune pe care o simtiti in timp ce ating stomacul, coapsele, fesele si alte zone ale corpului. Nu este vorba despre stimularea genitala; este vorba de a gestiona disconfortul pe care il putem simti cu corpurile noastre, de a fi atinsi si de a ne simti expusi. Barbatii care sunt confortabili cu imaginea corpului lor si sunt atinsi adesea au aprecieri mai mici ale anxietatii sexuale.
O alta tehnica importanta pentru a dura mai mult este realizarea exercitiilor Kegel. Daca nu le-ati incercat, ce asteptati? Nu exista o metoda mai buna pentru a-ti intari regiunea pelvina si pentru a crea muschii pubococcigei puternici. Unul dintre motivele pentru care Peyton Manning si Tom Brady sunt doua dintre marile sferturi din NFL este pentru ca petrec mii de ore urmarind filme de joc pentru a se pregati pentru joc. Ce faci pentru a te pregati pentru sex? Nu te poti astepta la maretie daca nu te pui la timp.
AskMen recomanda: ejacularea precoce este o problema care este de varf pentru multi experti in spatiul de sanatate sexuala. Si cu mai multe cercetari efectuate si cu tehnologii emergente care sa ajute la remedierea problemei, exista mai multe optiuni de tratament pe piata ca niciodata. Un exemplu? Dr. Zvi Zuckerman, medic si terapeut sexual certificat a dezvoltat un program care are drept scop formarea barbatilor care sufera de ejaculare prematura pentru a putea controla printr-o serie de exercitii. Clinica Between Us ofera un curs online care se desfasoara in perioada de 4 pana la 12 saptamani. Participantii practica 20 de minute pe zi, de trei ori pe saptamana, pana cand au stapanit arta de a nu ejacula prematur. Practic, este un curs de colegiu online pentru depasirea PE
Una dintre cauzele cheie ale ejacularii precoce provine din incapacitatea de a identifica punctul de neintoarcere, ca sa zic asa, care se intampla chiar inainte de orgasm. Ceea ce are mult sens – daca nu puteti spune cat de aproape sunteti, nu stiti cand sa-l formati inapoi … pana nu este prea tarziu. Programul Clinicii Intre noi se concentreaza pe invatarea participantilor cum sa determine care este acel punct si cum se simte. Dupa ce veti putea identifica aceasta senzatie, veti avea sarcina de tehnici de antrenament care va permit sa preluati controlul asupra acesteia, pentru a imbunatati rezistenta.
Consultati clinica dintre noi
3. Metoda Start-Stop
Metoda start-stop este o metoda testata pentru invatarea controlului ejaculator si care dureaza mai mult. Un barbat isi va stimula penisul pana cand este gata sa aiba un orgasm si apoi sa inceteze stimularea. De ce aceasta tortura auto-administrata? Te pregatesti pentru a afla cand apare inevitabilitatea ejaculatorie sau punctul tau de neintoarcere. Acesta este momentul dinaintea orgasmului cand esti pe cale sa explodezi. In loc sa ejaculati, va abtineti de la stimulare si permiteti senzatia de orgasm sa scada. Oamenii isi vor strange adesea muschii PC-ului (o contractie Kegel) pentru a ajuta la retinerea orgasmului si a ejacularii. In esenta, iti inveti mintea si corpul sa te simti confortabil sa fii in stari crescute de excitare si sa inveti cand se apropie debutul orgasmului. Scopul este de a intinde faza de platou a ciclului de raspuns sexual si de a pune mai multa distanta intre faza de emotie si orgasm. Oamenii vor face metoda start-stop in mod repetat timp de luni si cel mai mult observa treptat modificari ale controlului lor, durata stimularii mentinute si nivelul lor de anxietate si incredere. La inceput, masturbati-va singuri folosind metoda start-stop, apoi utilizati-o in timpul stimularii manuale partenere (job hand), fellatio (job lovitura) si, in final, incorporati metoda start-stop cu actul sexual.
4. Masturbation
Masturbatory patterns are a form of learned behavior that often need to be unlearned. Most guys have a fast-track orgasm approach to masturbation. Whether it’s because mom always knew the worst time to knock on your door, or your decision to rub one out fast when stressed, we often train ourselves to be quick on the orgasm trigger. You need to change this masturbation mentality of goal-oriented orgasm to one that focuses on taking your time and getting comfortable with heightened sensations. Masturbation is the best practice for sex. Instead of racing to orgasm, take at least 20 minutes of masturbation time before allowing yourself to ejaculate. During this time, you’ll focus on the start-stop method and penile stimulation of the shaft and glans (head). The glans are generally the most sensitive areas of the penis and is continuously stimulated inside the vagina.
filme porno gratis babe http://adtvs.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
porno cu femei celebre http://www.iconrich.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
porno video ingyen http://eprotea.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
porno dog http://forefrontmedicine.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/amatori
porno family http://www.monsterbrain.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/anal
ava adams porno http://officialmayanpalace.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/asiatice
filme porno cu ejaculari interne http://payitforward4profits.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/beeg
porno siteleri http://www.loserwhiteguy.com/gbook/go.php?url=https://adult66.net/filme-porno/blonde
videos porno gratis http://diet-wise.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/brazzers
sex porno xxx http://youthleagueusa.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/brunete
porno cu bianca dragusanu http://gabriellehamilton.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/chaturbate
filme porno cu pustoaice http://www.tiggle.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/o-minora-e-rapida-de-doi-si-fututa-de-amandoi-in-acelasi-timp
funny porno http://nonprofitneighbourhood.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/asiatica-isi-seduce-fiul-vitreg-si-il-fute-in-dormitor
photos porno http://pjforum.timkenpartnership.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/cuplu-porno-face-sex-pe-la-spate-pe-canapea
porno traduse http://www.hospitalitytechnology.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/negresa-cu-fund-incredibil-de-sexy-isi-ia-o-pula-mare-in-cur
filme porno pusy http://www.placeit.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/doi-studenti-fac-sex-pe-masa-de-biliard-in-timp-ce-sunt-filmati-pe-ascuns
ioana porno http://hogrags.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/sef-pervers-face-sex-cu-secretara-pe-birou-ca-in-filmele-porno
celebrity porno http://www.wilseyauto.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/o-blonda-sexy-cu-cizme-lungi-si-prietenul-ei-fac-sex-ca-animalele
porno la hotel http://seiuilcouncil.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/minora-e-fututa-animalic-si-fortata-sa-faca-sex-oral-cu-fratele-mai-mare
joc porno http://wwresumes.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/tanara-e-dezvirginata-brutal-de-unchiul-ei-in-timp-ce-e-singura-acasa
However, most men masturbate using an up-down stroking motion of the shaft and neglect glan stimulation.
Start off your 20-minute stroking without lube and just your imagination. In future sessions, work up to imagery and lube, and then incorporate an adult magazine without lube, an adult magazine with lube, porn without lube, porn with lube, and eventually porn with lube and a masturbation toy. What kind of toy? Anything that will mimic vaginal stimulation, such as a tenga egg, penis sleeve or artificial vagina will suffice it. Each of these likely have internal ribbed and studded portions that offer heightened states of stimulation, which you will learn to enjoy and control. Any of these toys can be ordered online and delivered if you’re uncomfortable buying them in person. This gradual increase in stimulation that you can manage, sustain and control will eventually be transferred to sex with a partner.
5. Different Sex Positions
Who would’ve thought the positions we have sex in can impact premature ejaculation? Oddly enough, the most popular position in the U.S. is male superior (missionary), which is also the position associated most with premature ejaculation. This is because muscular tension is increased as the male is supporting his body weight with his arms and core strength. For a male looking to cure premature ejaculation, utilize positions that limit muscular tension such as female superior (female on top), side-to-side (spooning) and rear entry (doggy style) when both partners are on their knees. Incorporate deep breathing with these sex positions to keep the blood and oxygen circulating.
6. Other Treatments
Personally, I think desensitizing creams are a short-term fix. Why would you want to reduce your sensation? Isn’t the whole point of sex to feel sensation and find ways to enhance this? Condoms have similar desensitizing aspects, but at least protect you from STIs and pregnancy. Ejaculating before intercourse is another way to last longer. The more times we ejaculate in a sexual experience, the longer lasting we become and less semen we produce. Lastly, some MDs are prescribing psychotropic medications known for their sexual side effects of delaying ejaculation. Interesting — you last longer and feel less depressed or anxious.
Most of you can eradicate premature ejaculation in a few months if you stick to your program. There are a lot of self-help books, videos, therapists, and sex coaches that can help you through this process. One issue with training yourself to last longer is that once you start lasting longer it’s difficult to go back to quickies. But, I guess most of you can live with long sessions of intense sensation, arousal and partners screaming your name in ecstasy. It’s a decent trade-off.
Bonus: Roman
Roman is another potential solution for your premature ejaculation problem. This telehealth platform allows you to connect with a U.S. physician via phone, laptop or tablet so you can come up with treatment options from the comfort of your home. All you have to do is set up a profile, answer a few questions and Roman will take it from there. If you do require a prescription it will arrive at your door with two-day shipping (shipping is free) in discreet packaging.
Online visits typically cost $15, but right now Roman is offering new patients a free online visit.
Find out more at GetRoman.com
You Might Also Dig:
- Here’s What It’s Really Like to Cum Prematurely
- How to Become an Amazing Lover
- Why Every Guy Should Master Non-Penetrative Sex
