Fotografie de Annie Spratt pe Unsplash

Vindecarea de durerea unei relatii unidirectionale

Recuperarea nu este o cale liniara. Pentru oricare dintre noi. Vei face pasi inainte si inapoi, te vei pune la indoiala si te vei invinovati. S-ar putea chiar sa cazi pe fata. Amintiti-va, ati fost subminat si invalidat in cele mai apropiate relatii. Probabil ca sunteti obisnuit sa fiti albi. S-ar putea chiar sa va furnici albi cu prevaricatie si ruminare.

Array

Nimeni nu merita abuz. Si toata lumea merita sa gaseasca recunoastere si intimitate adevarata in relatii.

  • SOC SI NEGARE

„Persoana pe care o iubesc nu este narcisista. Sub acele mici defecte ma iubesc cu adevarat. Daca incerc doar ceva mai mult, poate ca imi vor oferi dragostea si atentia pe care o merit …

Array

”

La inceput, veti fi foarte reticenti sa recunoasteti ca partenerul dvs. este un narcisist. La urma urmei, ati fost impreuna de ceva vreme. Sunt foarte afectuosi, cel putin au fost, la inceput. Dar, desigur, acum lucrurile stau putin diferit, pentru ca, ei bine, sunt ocupati. Se straduiesc din greu. Nu este vina lor daca nu pot mentine povestea romantica.

Array

Toate relatiile au umflaturi si patch-uri dure. E normal. Nu sunt perfecte si nici tu. Dar acele indoieli naucitoare persista.

  • DURERE SI VINDA

Pe masura ce ajungeti sa recunoasteti si sa intelegeti trasaturile narcisismului in partenerul dvs., va veti invinovati ca v-ati implicat cu cineva atat de duplicitar si manipulator.

Veti simti durerea ca v-ati cheltuit atat de multa energie incercand sa faceti o relatie cu o munca narcisista. Ati recunoscut constant ideile, nevoile si dorintele lor. Ai renuntat atat de mult doar sa ramai cu ei.

„Chiar mi-a fost dor de aceste steaguri rosii? Cum as fi putut fi atat de prost? Incercam mereu sa le fac pe plac. Am pierdut atat de multa emotie, dragoste si timp pe cineva caruia nu-i pasa cu adevarat de mine. Poate ca nu voi primi niciodata ce vreau de la aceasta persoana. Voiam doar sa cred pe cei mai buni dintre ei. Ma simt vinovat si rusinat ca m-am lasat sedus si suportat cu atatea porcari. ”

  • FURIA SI NEGOCIEREA

„Sunt furios ca partenerul meu m-a indus in eroare, m-a manipulat si a sedus. Dar daca incerc doar ceva mai mult, poate se vor schimba. Daca voi continua sa-mi sacrific propriile nevoi pentru ale lor, voi primi dragostea pe care o merit ”.

Pe masura ce mergeti mai departe in calatorie, va veti enerva. Asta este sanatos. Dar s-ar putea sa va regasiti, de asemenea, alunecand din nou in speranta si incercand sa-l determinati pe narcisist sa se schimbe. Amintiti-va, narcisistii nu se schimba decat daca exista ceva pentru ei sau ajung la un moment de criza. S-ar putea sa pierdeti multa energie asteptand ca acestia sa va inteleaga punctul de vedere. Narcisii au o capacitate foarte limitata de a empatiza si vor intoarce lucrurile astfel incat conversatia sa devina despre ei. S-ar putea chiar sa o transforme atat de departe incat sa se faca sa para victima.

  • DEPRESIE, REFLEXIE SI SOLITATE

„Am fost cinstit, iubitor si plin de compasiune. Si am fost tradat. Simt ca nu voi gasi niciodata persoana potrivita pentru mine. Am crezut ca imi iubesc partenerul si mi-au exploatat vulnerabilitatea. M-au lasat sa ma simt goala. Imi dau seama acum ca nu m-au iubit niciodata. Ma simt tradat. Am probleme cu increderea in oameni. Voi gasi vreodata pe cineva care sa aiba grija de mine? Daca ma implic intr-o alta relatie toxica? ”

Calatoria spre vindecare implica nu numai sa tineti cont si sa intelegeti limitele partenerului dvs., ci si provocarea procesarii emotiilor dificile. Terapia te poate ajuta sa cresti si sa inveti. Va va permite sa va integrati trauma, incet si eficient. Aceasta este una dintre cele mai importante etape si va recomand sa nu treceti singuri.

  • TURNUL DE INAPOI

“Exista speranta. Am prieteni carora le pasa si au fost acolo pentru mine prin acest proces de realizare. Exista oameni care nu sunt doar pentru ei insisi. Sunt demn sa fiu iubit si voi aduna in jurul meu oameni carora le pasa cu adevarat. ”

Odata ce te-ai eliberat si ai ajuns sa accepti realitatea narcisismului partenerului tau, vei incepe sa te simti mai bine. S-ar putea sa ajungi chiar la etapa in care poti lua in considerare din nou intalnirile. Optimismul revine cand iti dai seama ca nu toata lumea este ca fostul tau. Curatarea casei de relatii te va ajuta sa te simti mai optimist cu privire la relatii. Dezabonati-va de oameni si de relatii in care nu sunteti considerati sau intelati. Elimina utilizatorii, incarcatorii, vampirii energetici si invalidatorii. Adunati acei oameni carora le pasa cu adevarat si sunt dispusi sa investeasca in relatii reciproce.

  • RECONSTRUCTIE SI LUCRARE PRIN

„Pentru a-mi repara inima si a risca sa relationez din nou, trebuie sa renunt. Trebuie sa reflectez asupra vulnerabilitatii si a dorintei mele de a colabora cu narcisistul. Sunt o fiinta autonoma si imi asum responsabilitatea pentru actiunile mele, dar nu-l las pe narcisist sa se descurce. ”

Acceptati ca nu ati fi putut schimba niciodata narcisistul si ca nu sunteti responsabil pentru comportamentul lor sau falimentul lor emotional. Desi nu este vina ta, poate vrei sa iei in considerare modul in care ai fost prins si de ce ai suportat abuzul. Esti mai vulnerabil la pradarile narcisistilor? A existat un narcisist in familia ta de origine? Ti-a fost deteriorat sentimentul de sine?

  • ACCEPTARE SI SPERENTA

„Da, am facut o greseala. Toata lumea are momentele sale. Poate ca pot reconstrui si invata din nou sa am incredere. Poate ca pot avea relatii reciproce in care sunt pretuit si pretuit. Voi dezvolta abilitati de comunicare si asertivitate si imi voi imbunatati constiinta de sine, astfel incat sa nu ma mai neg. ”

Dezvolta abilitatile necesare pentru a te proteja. Deveniti constienti de sine, astfel incat sa va intelegeti propriile nevoi si dorinte. Compasiunea de sine si creativitatea va pot ajuta sa reflectati si sa deveniti mai puternici.

Calatoria poate fi lunga si dificila. Esecul si reparatia fac parte din proces. Dar daca aveti noroc, veti continua sa va impiedicati in directia cea buna, spre constiinta de sine, compasiune de sine si vindecare adevarata. Revenirea in contact cu sinele tau autentic este etapa finala a cresterii post-traumatice.

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR