Gif: Angelica Alzona (GMG)

Invatarea cum sa dureze mai mult in pat este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care barbatii cauta serviciile mele de terapie sexuala. Aproape ca fiecare om se ingrijoreaza prea mult de orgasm, indiferent de perioada de timp pe care tinde sa o dureze. Din fericire, exista cateva strategii simple si actionabile pentru a dura mai mult in timpul sexului.

Schimba-ti obiceiurile de masturbare

Obiceiurile tale de masturbare joaca un rol enorm in ceea ce inseamna sexul partener pentru tine. Din pacate, majoritatea barbatilor nu par sa realizeze acest lucru. Daca doriti sa aflati cum sa durati mai mult in pat, trebuie sa aruncati o privire sincera asupra obiceiurilor dvs. de masturbare. Iata cateva dinamici care trebuie abordate:

Cat timp te masturbezi

Cei mai multi tipi se masturbeaza pentru a-si termina treaba. Este o experienta pur utilitara, de obicei realizata cat mai repede. (Poate fi, de asemenea, un model care a rezultat din experientele tale din copilarie timpurie, incercand sa te masturbezi rapid inainte ca parintii tai sa intre pe tine.) Dar daca te masturbezi rapid, iti antrenezi corpul pentru a ajunge rapid la orgasm. In schimb, doriti sa incercati sa va extrageti sedintele si sa le faceti sa dureze mult mai mult. Ganditi-va cat timp doriti sa durati cu un partener si fiti atenti la aceasta cronologie cand va masturbati.

Cat de concentrat esti pe orgasm

Daca sunteti un masturbator utilitar, probabil, de asemenea, va propuneti sa luati o cale dreapta catre orgasm. Dar, din nou, acest lucru nu serveste decat sa-ti inveti corpul sa ia o cale dreapta catre orgasm atunci cand esti cu un partener. In schimb, incercati sa va integrati in tachinarea practica de masturbare. Ganditi-va la excitatia la scara 1-10, 1 fiind abia activat si 10 fiind orgasm. Duceti-va la un 6, apoi inapoi la un 3, apoi inapoi la un 7, apoi la un 5, apoi inapoi la un 6, apoi la un 2, apoi la un 8 si asa mai departe. (Nu trebuie sa fie acel tipar exact; acesta este doar un exemplu.)

Gaseste-ti punctul de neintoarcere

Daca vizati un orgasm imediat, probabil ca nu aveti idee despre ce se intampla in corpul dvs. in momentele care duc la un orgasm (altfel numit „punctul de neintoarcere”). Asta inseamna ca e posibil sa fii prins de garda de un orgasm atunci cand esti cu un partener. Cand te masturbezi, incearca sa intelegi mai bine ceea ce se intampla in corpul tau in timp ce te apropii de un orgasm.

Luati un Hiatus Porno

Pentru a fi perfect clar, cred ca porno poate fi o parte a vietii sexuale sanatoase. Dar cred ca majoritatea oamenilor nu se gandesc in special la modul in care folosesc porno in viata lor sexuala solo. Pornul poate face mult mai dificil sa fii in contact cu corpul tau in timp ce te masturbezi, din moment ce te uiti la ecranul din fata ta. Acest lucru va face mai dificil sa intelegeti unde va aflati in procesul de excitare si mai probabil ca veti fi de fapt prinsi de orgasm. Pe masura ce inveti sa fii mai in ton cu excitatia ta, aceasta poate ajuta la masturbarea fara porno pentru o perioada de timp.

Invata sa gestionezi anxietatea

Nefiind capabil sa dureze atat timp cat doriti in dormitor poate provoca o mare anxietate. Aceasta anxietate, desigur, nu serveste decat pentru a va face orgasmul mai rapid. Daca doriti sa rezistati mai mult, trebuie sa invatati cum sa gestionati anxietatea. Stiu ca acesta nu este sfatul „cel mai sexy”, dar unul dintre cele mai bune moduri de a va ajuta sa durati mai mult in timpul sexului este sa incepeti un fel de practica de meditatie sau meditatie. In fiecare zi, 10-20 de minute de practica de mindfulness pot face minuni pentru abordarea problemelor de performanta. Din fericire, Lifehacker te-a acoperit cu o multime de resurse.

Concentreaza-te pe placerea partenerului tau

Unul dintre lucrurile ironice cu privire la problemele de performanta este ca multi barbati ajung sa puna accentul excesiv pe relatia sexuala – singura activitate sexuala care necesita de fapt cooperarea penisului tau. Dar realitatea este ca iti poti placea partenerul in atatea alte moduri. (Si daca faceti relatii sexuale cu o femeie, este mai probabil ca veti putea sa o incantati cu mainile sau gura mai bine decat o puteti placea cu penisul.) Daca va preocupa sa nu puteti dureaza destul de mult, asigurati-va ca va ajutati partenerul sa simta placere sau un orgasm inainte de a trece la actul sexual. Acest lucru va va ajuta, de asemenea, sa va dati incredere increderii.

Faceti pauze si schimbati lucrurile

In timpul actului sexual real, va puteti ajuta sa durati mult mai mult, fara sa va grabiti drumul. Iata cateva modalitati de a face asta:

Schimbarea lucrurilor in acest fel iti mentine partenerul pe degetele de la picioare, deci nu va simti ca faci asta doar pentru a-ti intarzia orgasmul.

Nu folositi spray-uri de amortire

In cele din urma, o nota despre spray-uri amortitoare si creme. Aceste tipuri de produse te fac sa reziste mai mult in dormitor, ametind senzatiile pe care le simti. Uneori pot fi eficiente, dar sunt departe de o optiune nepriceputa. Dar problema este ca nu sunt tocmai placute de utilizat si nu abordeaza niciuna dintre problemele care stau la baza cauzarii ejacularii precoce. Nu sunt doar o solutie excelenta pe termen lung.

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR