CAND cand vine vorba sa discutam mai jos despre probleme, poate fi un subiect destul de sensibil.
Cei mai multi dintre noi preferam sa pastram discutii despre privarile noastre, bine, private.
1
Mentinerea penisului sanatos este importanta – iata cateva sfaturi esentialeCredit: Getty Images – Getty
Dar mentinerea copilului in stare de functionare buna este importanta – mai ales pe masura ce imbatranesti.
Cercetarile arata ca ingrijirea membrului tau iti poate reduce riscul de disfunctie erectila si cancer de prostata.
Te va ajuta, de asemenea, sa te bucuri de o viata sexuala lunga si fericita, in viitor.
Nu sunteti sigur de unde sa incepeti?
Aici, expertul in sanatate sexuala masculina Kerri Middleton, de la Bathmate, dezvaluie sfaturile ei de top pentru a-ti mentine penisul sanatos …
1. antrenament
Veti fi incantat sa stiti ca sfatul numarul unu este sa folositi instrumentul cu care ati fost inzestrat.
Un studiu realizat de Universitatea Harvard a constatat ca blocurile care ejaculeaza mai frecvent – in sus de 21 de ori pe luna – au un risc cu 33% mai mic de a dezvolta cancer de prostata.
Barbatii care fac sex cel putin o data pe saptamana au mai putine sanse sa sufere disfunctie erectila decat cei care se rostogolesc in fan mai rar.
Un studiu finlandez a aratat ca, cu cat il utilizati mai mult, cu atat va fi mai buna erectia voastra.
Si nu va faceti griji daca treceti printr-un plasture uscat – masturbarea conteaza si ea.
Dar nu este doar penisul tau care trebuie sa lucrezi pentru a continua sa functionezi cat mai bine – este intregul corp.
Multe dovezi leaga un stil de viata sedentar cu disfunctie erectila, asa ca daca doriti sa imbunatatiti puterea de sedere, asigurati-va ca va veti bucura de o multime de exercitii aerobice.
Alergarea si inotul sunt cele mai bune pentru sanatatea penisului.
2. Lasa-te de stres
Lasati-va stresul la locul de munca si minimizati situatiile stresante din viata de acasa pentru a va mentine membru puternic.
Excesul de adrenalina este eliberat in fluxul sanguin atunci cand va aflati intr-o stare de ingrijorare, determinand contractarea vaselor de sange – inclusiv cele din penis.
Exista o multime de metode pe care le puteti utiliza pentru a usura tensiunea si a va relaxa, de la meditatie la ras sau la pomparea fierului, toate acestea pot ajuta la performanta.
3. Taiati pe foc
Un mod in care multi oameni aleg sa elimine stresul dupa ce o zi grea de munca este lovirea sticlei.
Cu toate acestea, daca doriti sa va bucurati de o viata sexuala sanatoasa mult timp in viitor, alcoolul va poate scapa de dorinta.
Binge si bauturi grele provoaca leziuni ale nervilor si ficatului si pot afecta echilibrul atent al hormonilor sexuali masculini.
Chiar si pe termen scurt, alcoolul franeaza sensibilitatea si scade timpul de reactie, lasandu-va mai putin capabil sa efectuati.
4. Tigarile de la sant
Nu este un secret ca tigarile dauneaza vaselor de sange si au un impact negativ asupra sanatatii inimii tale.
Amintiti-va ca inima dvs. este titanul final, care pompeaza sange in intregul corp – inclusiv penisul.
Nicotina face ca vasele de sange sa se contracte si pot inabusi curgerea sangelui mai jos.
5. Bea multa apa
Apa tine tot ce curge, in special plasma si celulele sanguine care iti fac membrul sa stea in atentie.
Daca esti deshidratat, pur si simplu sangele nu curge la fel de bine.
Deci, daca va faceti griji, cresteti aportul zilnic de H2O drept pana la cantitatea recomandata de opt pahare pe zi.
6. Nu omite cafeaua
Este putin cunoscut faptul ca consumul de cafea si erectiile sanatoase sunt legate.
Se spune ca bea cafea accelereaza metabolismul si determina ritmul cardiac sa mearga intr-un mod sanatos, contribuind la fluxul de sange si la un membru sanatos.
De asemenea, cofeina provoaca relaxarea arterelor din penisul dvs., promovand fluxul de sange in regiunile inferioare.
Un studiu a descoperit ca a bea doua-trei cani pe zi are un efect deosebit de pozitiv asupra blocurilor care transporta cateva kilograme in plus.
Pastrarea penisului in sanatate buna nu ar trebui sa fie o tulpina.
Toate componentele necesare pentru a duce un stil de viata sanatos contribuie la fluxul de sange, numarul de spermatozoizi si testosteron si ajuta la combaterea bolilor.
Intra intr-o mentalitate in care sa te ingrijesti este o prioritate, iar restul va urma.
7. Ia un somn bun
Este prea usor in societatea noastra ocupata pentru a permite somnului sa cada pe marginea drumului.
Intre lucru, joc, relaxare si discutii, abia sunt suficiente ore in zi.
Totusi, odihna este una dintre cele mai vitale componente ale unui stil de viata sanatos.
A nu dormi suficient este legat de mai multe probleme de sanatate care contribuie la dezamagirea de la parter, cum ar fi hipertensiunea arteriala, diabetul si obezitatea.
8. Mananca bine
Stim cu totii cat de importanta este dieta pentru sanatatea noastra generala, dar nu multi barbati isi dau seama cat de vitala este sa consumi dieta potrivita pentru penisul tau.
Combustibilul pe care l-ati introdus in corp nu va ajuta la erectii, ci imbunatateste, de asemenea, numarul de spermatozoizi, antrenarea sexuala si chiar va afecteaza riscul de cancer de prostata.
Alimentele de evitat:
- Orice prajit
- Carne prelucrate ca slanina
- Soia
- Bauturi acidulate
- Zahar
- Carbohidrati rafinati precum painea alba si cerealele pentru micul dejun
Cele mai bune alimente pentru a manca includ rosii, somon, ulei de masline si stridii.
escorte pamplona http://kaoco.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/
ejaculare faciala escorte http://tomscherer.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/
escorte romancierilor http://chevrolised.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/
escorte gay alba iulia http://newenglandairquality.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/alba
escorte independente http://mylawpro.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/arad
escorte slatina public 24 http://www.cdminotaur.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/arges
escorte m ciuc http://www.donatelliinc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/bacau
escorte baieti http://ww5.ctap.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/bihor
escorte homosexuale http://1359bway.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/bistrita-nasaud
escorte cu clitoris mare http://securepacificcorp.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/botosani
escorte top bucuresti http://faithfromtheheart.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/braila
video escorte http://www.shopfunplace.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/ilfov/dumbraveni
escorte valcea publi http://waters-horseshoebay.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/ilfov/fundeni
dame si escorte sibiu http://dogmandu.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/ilfov/gagu
escorte 17 ani http://mightywurlitzer.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/ilfov/ganeasa
escorte fete sex http://thehomegamechannel.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/ilfov/ghermanesti
escorte inalte http://fashion-talent.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/ilfov/glina
escorte sibiu site:nimfomane.com http://www.mosin-nagant.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/ilfov/gradistea
escorte tisoara http://aseguradorabajio.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/ilfov/gruiu
escorte bucuresti dubla penetrare site:nimfomane.com http://magisterrex.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=escortelux.vip/escorte/ilfov/islaz
Un alt tip de mancare asociata cu sanatatea sexuala masculina este orice picant.
Un studiu francez a descoperit ca barbatii care consuma mai multe alimente picante au niveluri mai mari de testosteron decat cei care se opresc de ele.
Ardeii serrano cresc nivelul de testosteron prin reducerea cantitatii in care rinichii se scurg in timp ce capsaicina elibereaza substante chimice care iti cresc ritmul cardiac, imita excitatia si inceapa libidoul.
9. Verificati nivelul colesterolului
Nefiind capabil sa o ridicati devine o problema mai mare cu cat veti primi – dar nu trebuie.
Motivul pentru care varsta este legata de pierderea functiei erectile se datoreaza faptului ca, odata cu inaintarea in varsta, tindem sa depunem mai putin efort pentru a duce un stil de viata sanatos.
Colesterolul ridicat ingusteaza vasele de sange, care este cauza principala a disfunctiei erectile.
Mentinerea in forma, consumul sanatos si evitarea tigarilor si a alcoolului sunt modalitatile ideale de scadere a colesterolului.
MAI MULTE PE SEX
Exclusiv
BOCKKING BOCK
Numarul de rupte in Marea Britanie a crescut cu 40% la doar 11 zile de la blocare
ITI INCEPE CUREA CU INIMA
Scena de sex a lui Meg’s Suits printre primii 10 participanti la televizor – aici sunt si celelalte
DIAL IT UP
Sexul telefonic a crescut in blocaj cu Sheffield si Belfast in orasele cele mai clare
KICKED OFF
Lucratorii sexuali au fost dati afara numai lui Onlyfans, in conditiile in care site-ul evaluat x este in perioada de blocare
Avertizare
TRENUL XXX
Imagini socante arata un cuplu obraznic care face sex pe platforma metroului din New York
NU TINETI INAPOI
Ar trebui sa faci sex la o prima intalnire daca vrei o relatie, arata studiul
Exclusiv
ROMP RAILWAY
Cuplul Randy si-a pus viata in pericol cu o sedinta sexuala aburitoare pe caile ferate
CITESTE RAUNCHY
Pierdeti-va intr-o carte erotica cu cele mai citite pentru a va mentine viata sexuala
BANA DE SEX
Evitati relatiile sexuale pentru ’30 de zile dupa Covid – in conditiile in care se tem ca acesta ar putea fi transmis sexual’
BONKBUSTERS
Cat de abila a lovit BBC-ul Normal People in comparatie cu cele mai raioase emisiuni din Marea Britanie
10. Mentineti tensiunea arteriala sub control
La fel ca nivelul colesterolului ridicat, hipertensiunea arteriala este un semn al sanatatii slabe a inimii.
Poate provoca ingrosarea arterelor, ceea ce restrictioneaza fluxul de sange si poate cauza probleme cu penisul.
Pierderea in greutate si bucurarea de exercitii cardiovasculare regulate, impreuna cu evitarea glucidelor rafinate si a alimentelor sarate, va vor scadea in mod natural tensiunea arteriala.
Barbatul tipa de durere, dupa ce veruca genitala si-a inghetat penisul in The Sex Clinic E4
