Asa cum multi oameni citesc acest lucru va pot spune: intalnirea poate avea un impact asupra voastra. Nu pe corpul tau, ci pe sufletul tau. Este foarte usor sa obtineti un caz urat de intalnire.
Unul dintre cele mai grele lucruri de facut in intalniri este sa va mentineti energia emotionala in sus. Este un adevar greu faptul ca intalnirea – chiar si pentru cei mai priceputi social dintre noi – implica o cantitate corecta de respingere. Chiar si atunci cand stii ca nu este neaparat despre tine , personal, este greu sa nu-l lasi sa ajunga la tine.
“Nu stiu Doc, incepe sa ma simt destul de al naibii de personal.”
Burnout-ul este insidios, deoarece se simte natural. Se pare ca vocea experientei iti spune ca nu are rost. Este sentimentul ca ai facut cat de mult poti si nu mai ramane nimic de facut .
Sau exista?
Daca doriti sa pastrati intalnirea fara sa va pierdeti sufletul sau sa nu va lasati inima sa creasca un calus, trebuie sa invatati sa recunoasteti si sa faceti fata intalnirii.
Recunoasterea burnout-ului pentru datari pentru ceea ce este
Cand va confruntati cu intalnirea cu intalnirea, incepeti sa va pierdeti unitatea. Ce bucurie ati avut parte de conectarea cu oamenii a disparut. Intalnirea a trecut de la a fi ceva de care te apropii, cu o inima plina de speranta si un cap plin de vise la ceva de care te temi. Te tragi prin miscari pentru ca simti ca ar trebui sa … dar ce rost are?
Esti epuizat. Esti cinic. Si in ceea ce te priveste, fiecare noapte de vineri singura si sambata goala este doar o dovada ca esti futut. Veti muri singur si nevrajit si fiecare text fara raspuns este doar o dovada a acestui lucru.
„Poate daca raman la telefon, il va convinge pe ospatar ca nu am fost in picioare, a intarziat…”
Acum tot ce poti crede este care este rostul tuturor? „Ati facut tot ce puteti.” – Nu te descurci mai bine. „Nu are rost”. „Ce rost are sa incerci ceva nou? Ai facut lucrurile altfel ultima data si uite ce s-a intamplat? ”
Este greu de punct la orice lucru si spune „Ma simt in mod clar epuizare“ , pentru ca acel sentiment de detasare, ca cinismul va spune ca va ca este intr – adevar tine . Cum ar fi depresia, intalnirea cu suierile iti sopteste in voce. Suna rezonabil, deoarece te trage de nesigurante, de grijile tale. Temerile tale sunt mari, fiind retrocedate.
Dar lucrul cu burnout este ca nu este adevarul . Este frustrarea care se construieste de-a lungul timpului. Este rezultatul faptului ca ai lucrat atat de sarguincios la abilitatile tale sociale, la abordari, la incercarea de a te intoarce de fiecare data cand ti-ai rupt inima. Intr-un sens foarte real, se produce o ardere, nu pentru ca esti slab sau esec, ci pentru ca esti puternic .
Problema este ca stresul si frustrarea se acumuleaza in timp si te macina. Si cand acel sentiment de inutilitate se construieste dincolo de un punct, creierul tau … renunta. Incepi sa te simti detasat, de parca nu are niciun sens. Nu vedeti vreun rost sa continuati, deoarece nu are valoare si nu sunteti bun la asta.
Iar ironia cruda este: ai dreptate. Cand intalnirile au lovit, abilitatile sociale sufera. Pur si simplu nu aveti energia sau concentrarea. Asa ca devine un ciclu de auto-perpetuare.
Dar puteti rupe ciclul de ardere si puteti incepe sa simti acelasi simt al sperantei si progreselor pe care le-ati facut inainte.
Cum?
Luati-va timpul
Primul lucru de facut atunci cand va simtiti jos de viata este sa nu va mai aruncati in rasnita . In momentul de fata, tot ce faci este sa te supui mai mult la fel. Mai mult stres, mai multa frustrare, mai mult simti ca esti mai jos decat fundul unui sarpe intr-un sant de scurgere.
Deci, trebuie sa va dati voie sa faceti o pauza . Acest lucru este surprinzator, socant de greu. Noi, ca cultura, tindem sa vedem ca suntem singuri ca o problema de rezolvat. Exista presiuni pentru a gasi o relatie, cu orice pret. Drept urmare, sfarsim prin a fi incomod cu ideea de, bine… sa fim confortabili cu faptul ca suntem singuri.
Si astfel continuam sa ne aruncam la problema si apoi ne intrebam de ce ne lasa sa ne simtim ca zece kilograme de rahat intr-un sac de cinci kilograme.
“Nu ma intorc pe OKCupid si nu ma poti face!”
A face pasul de a spune „nu”, a spune „ma voi opri deocamdata” este aproape radical. Renuntarea la datare, daca este doar temporar, contravine relatarii culturale. Simtim ca renuntam, cedam, admitem infrangerea.
Dar ceea ce facem cu adevarat este sa ne oferim timp sa ne vindecam. Un jucator de fotbal nu poate juca pe o glezna rupta. Nu te poti intalni cu o inima franta si un suflet infasurat.
Deci, iti dai permisiunea sa fii singur. Sa nu fii singur, ci sa nu fii in cautare . Vei acorda timp pentru a te vindeca si recupera. Asa ca suspendati-va contul OKCupid, lasati-va tinutele „iesite” sa stea in spatele dulapului si doar… odihniti-va.
Acum, nu ma intelegeti gresit: acest lucru nu inseamna ca veti face cocoloase in padure, sub un munte in crestere de cutii de pizza goale si scoatere mucegaitoare chinezeasca. Vei fi in continuare social … dar cu un alt accent.
Reconectati-va cu echipa dvs.
O parte din ceea ce face ca intalnirea sa fie grea – si ne duce la focalizare – este ca intalnirea este adesea o urmarire solitara. Ne confruntam cu frustrarea si stresul singuri. De fapt, o parte din ceea ce ne face sa ne aruncam la intalnire este acel sentiment de izolare, ca suntem singura persoana pe care o cunoastem. Incercam sa suportam povara acestei dureri, a acestei dezamagiri de catre noi insine. Nimeni altcineva nu ne cunoaste durerea, pentru ca nimeni nu a reusit sa esueze cat mai amanuntit.
Si tocmai de aceea trebuie sa fii mai social.
Da, stiu ca v-am spus sa luati o pauza de a fi social. Lipiti cu mine o clipa.
Greseala pe care o fac oamenii – mai ales baietii – este ca nu ajung la prietenii lor atunci cand incep sa simta arsuri. De fapt, de cele mai multe ori, persoanele care se simt arse sunt mai susceptibile sa se izoleze . Ei se apropie de ei insisi, cand ceea ce trebuie sa faca este sa se deschida.
Asadar, veti dori sa va reconectati cu prietenii, familia, echipa dvs. Vreti sa va inconjurati de oamenii care au spatele, care urmeaza sa va propuna si sa va faca sa va dati seama ca aveti valoare si semnificatie si ingrijirea oamenilor.
Se dovedeste ca craparea unuia rece cu baietii va poate salva sufletul …
Prieteniile voastre vor fi o componenta majora a modului in care eliberati stresul si va recuperati. Daca nu aveti legaturi stranse, atunci este timpul sa le creati pe noi. Gasiti cauze care sunt importante pentru dvs. si oferiti-va timp voluntar. Cu cat obtii mai mult social, cu oameni care te vor asculta si nu te vor judeca, cu atat vei fi mai fericit. Cu cat aveti legaturi mai semnificative cu ceilalti, cu atat stresul dvs. se va topi.
Si in timp ce esti la ea:
Hraneste-ti trupul si sufletul
Renuntarea la pagubele pe care frustrarile de intalnire le pot face inimii si sufletului dureaza mai mult decat doar odihna si bere cu baietii. Trebuie sa luati o parte activa in vindecarea voastra, oferindu-va unele ingrijiri de sine eficiente. Dar ingrijirea de sine nu inseamna auto-ingaduire. Ingrijirea de sine inseamna sa ai grija de tine .
Deci, pentru a incepe, este timpul sa va urmariti dieta si sa reveniti pe pista de exercitii. Atunci cand suntem stresati, dieta noastra tinde sa cada la marginea drumului. Fie ca mergem pentru mancare usor si convenabil – ceea ce inseamna foarte prelucrat – sau asta ne aduce confort. Si in timp ce indulgenta ocazionala nu este rea, atunci cand stresul nu se schimba, acele alegeri alimentare tind sa treaca de la „ingaduinta” la „obisnuinta”. Alegand in mod constient sa mananci mai multe legume, cereale mai complexe si proteine slabe, iti taie alimentele care iti vor rezerva starea de spirit si iti vor scapa energia.
In mod similar, imbunatatirea exercitiului dvs. va va imbunatati perspectivele. Exercitiul este un antidepresiv natural. Corpurile noastre sunt construite pentru a se deplasa; miscarea mai multa si implicarea sistemului nostru cardiovascular ne face sa ne simtim mai bine.
oma porno http://borderwalk.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
orgy porno http://palmerfoods.mobi/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
online porno http://cedargrovemedical.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
babysitter porno http://ecapa.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/amatori
young porno pics http://wegetmoneyforyou.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/anal
filme porno cu grase care se masturbeaza http://fontanavolvo.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/asiatice
filme porno cu femei in varsta http://priorityworkforce.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/beeg
free porno mature http://matthewanelson.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/blonde
free porno tube http://p3digital.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/brazzers
aztec porno http://thelibra-group.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/brunete
filme porno an grup http://wingsbusinesskart.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/chaturbate
filme porno cu femei si animale http://retire-abroad.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/tanara-studenta-este-fututa-de-2-colegi-de-facultate
porno sperm http://clinsmart.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/o-prostituata-frumoasa-face-sex-pe-bani
eilme porno http://mompowerfulmoms.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/ii-baga-pula-adanc-in-fund-sex-anal
filmulete porno gratuit http://acta-medica.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/tipa-cu-curul-mare-este-fututa-in-anus-de-iubitul-ei
porno italiene http://banking2go.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/o-fute-de-ziua-ei-a-implinit-18-ani-si-face-gang-bang
porno filipine http://sanfordhealth.us/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/cuplu-de-amatori-se-filmeaza-in-timp-de-fac-sex
porno injecti http://gmatprep.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/blonda-miniona-violata-de-vecinul-ei
site uri porno http://drlipid.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/ii-place-sa-calareasca-pula-are-16-ani-si-se-fute-in-draci
porno cu chinezoaice http://computationworld.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/ia-pula-intre-sani-si-o-freaca-pana-iese-slobozul
Cresterea aportului de oxigen si a fluxului de sange ne face sa ne simtim mai energizati si sa reducem stresul. Exercitarea este in multe feluri o meditatie in miscare; a te pierde in senzatiile propriului corp inseamna ca nu dedici latimea de banda ideii despre ce esec esti.
Daca nimic altceva, veti zambi la final, deoarece ACEASTA BULLSHIT ESTE PESTE.
La fel de important este, insa, sa ai grija de sufletul tau. Vrei sa gasesti lucrurile care iti vorbesc, care sa te umple de bucurie si un sentiment de uimire cu universul. Aceasta ar putea insemna religie si sentimente conectate la o putere mai mare. Poate insemna sa mergi la muzee si sa imbratisezi minunea artei si a expresiei. Este posibil sa alegeti sa va pierdeti in muzica; lasa-l sa te inconjoare si sa-ti purifice mintea.
Ar putea fi ca veti gasi un sens in serviciu, oferind voluntariat cu un adapost pentru animale sau va oferiti timp unei bucatarii cu supa. S-ar putea sa va acordati timp unei organizatii politice de baza si a unei banci telefonice pentru o cauza.
Gasind lucrurile care va vorbesc sufletul, va veti conecta cu partile dintre voi care au suferit cel mai mult din cauza arderii voastre. Iti vei reaminti ca ai sens. Aveti un scop si o valoare care exista in afara indiferent daca sunteti singur sau ca va intalniti. Te vei simti bine pentru ca te descurci bine si vei gasi lucrurile care iti amintesc ca lumea este un loc uimitor, frumos.
Asta va fi important pentru ca urmatoarea parte este adesea cea mai grea … dar cea mai necesara.
Schimba-ti povestea
O parte din ceea ce face ca intalnirea sa fie atat de insidioasa este ca se bazeaza pe propriile credinte. Este usor sa te vezi ca fiind un ratat sau ca esti neputincios sa faci orice pentru a remedia lucrurile.
Intreruperea arderii inseamna ca trebuie sa schimbi povestea pe care ti-o spui singur. Si nu este usor de facut. Cand ati fost senzatie de putere suficient de mult timp, este foarte naibii de dificil pentru a va reaminti ca nu au putere. Dar facand pasi mici – chiar si ceva la fel de mic ca sa zambesti la un strain si sa obtii un zambet in schimb – poate pune o fisura in peretele acela de neputinta.
Recastigarea acestui sentiment de control inseamna a va concentra pe lucrurile pe care le puteti controla, in loc sa aruncati mainile sus in aer si sa le declarati tot o spalare. O parte din controlul respectiv – si schimbarea povestii dvs. inseamna a gasi directie. Incepeti sa va faceti planuri; ce veti face, ce pasi concreti trebuie sa faceti pentru a va apropia de obiectivul dvs.?
Si in timp ce faci asta … trebuie sa inveti sa privesti pe partea stralucitoare. De toate.
Da, am vrut sa-l iau in cap si nu imi pare rau.
Este aproape un cliseu, dar este adevarat: atitudinea ta iti afecteaza viata. Un optimist are rezistenta emotionala si forta pe care un pesimist nu o are. Deoarece optimistii cred in propria lor capacitate de a schimba si de a progresa, sunt mai capabili sa respinga din cauza esecului in modul in care pesimistii nu pot. Pentru un optimist, viata poate suge uneori, ca suptitatea este temporara; lucrurile se vor imbunatati, chiar daca va trebui sa o trageti inapoi in lumina, lovind si tipand. Poate ca nu ai reusit cu o singura persoana, dar exista alte milioane de oameni care sunt la fel de uimitori si care iti vor fi potriviti.
Cultivarea acelei perspective mai noi si mai optimiste va va ajuta sa va consolidati inima si sufletul impotriva macinarii. Vremurile pot fi inca grele … dar veti sti ca le puteti trece prin ele. Veti avea instrumentele pentru a impinge frustrarea, pentru a iesi din grind.
Va veti recupera din modul de intalnire si veti reveni mai puternic si mai fericit decat inainte.
