Ganditi-va la aceasta ca o cale spre fericire, mai degraba decat un obstacol

Credit: tttuna / Getty Images

Traim vremuri de boom pentru produsele anti-stres. Cu nebunile consumatorilor pentru cartile de colorat pentru adulti, paturile ponderate si filatoarele, nu exista nicio indoiala ca unele dintre cele mai populare produse si experiente de cumparat din ultimii ani au fost cele comercializate pentru a ne stresa. Anul trecut, Estee Lauder a sarit pe caruciorul CBD, devenind primul vechi brand de frumusete care a vandut produse infuzate cu canabidiol, despre care se crede ca amelioreaza stresul.

Array

Si efortul oamenilor de a-si anula stresul nu este nimic nou: conform traditiilor, soldatii dinastiei Han din China au zdrobit nucile cu mainile pentru a ajuta la scaderea nivelului de stres in timpul bataliei. Modelele noastre de consum spun povestea unei specii disperate de ceva care sa ne linisteasca mintea.

Array

Dar daca aceasta dorinta de a alunga stresul este cel putin partial gresita? Daca stresul este inevitabil, ar fi mai bine sa renuntam la incercarile noastre de a-l elimina si, in schimb, sa invatam sa-l imbratisam ca o parte fundamentala a vietii?

In timp ce cercetatorii au legat stresul cronic de riscul crescut de boli de inima, probleme de somn, depresie si o serie de alte afectiuni, alte cercetari au descoperit o constatare mai surprinzatoare: rezultatele slabe ale sanatatii ar putea fi mai mult rezultatul modului in care ne vedem stresul decat a modului in care o mare parte din ea o avem.

In 2011, un studiu din cadrul Universitatii din Wisconsin a constatat ca persoanele care cred ca stresul este rau pentru sanatatea lor mor mai devreme decat persoanele la fel de stresate care nu considera stresul lor ca fiind daunator fundamental.

Array

Celebrul studiu Whitehall, care a urmat aproximativ 10.000 de functionari publici englezi la sfarsitul anilor 1960 si a urmat cu ei la sfarsitul anilor 1980, a ajuns la o concluzie similara.

„Niveluri mai ridicate de stres par sa se potriveasca cu lucrurile pe care ni le dorim: dragoste, sanatate si satisfactie cu viata noastra”.

In cartea sa din 2011 The Upside of Stress , psihologul si lectorul Stanford Kelly McGonigal – a carui cercetare a fost inspirata partial de acel studiu din 2011 – a sustinut ca stresul poate si deseori coexista cu bunastarea psihologica. Ea indica cercetarile din sondajul mondial Gallup, care a constatat ca tarile in care oamenii raporteaza cea mai mare bunastare generala tind sa fie si cele in care oamenii au cele mai ridicate niveluri de stres – un contrast pe care McGonigal l-a numit „paradoxul stresului”. Conform aceleiasi cercetari, oamenii care sunt nefericiti au de fapt tendinta de a avea mai putin stres decat oamenii mai fericiti.

„Niveluri mai ridicate de stres par sa se potriveasca cu lucrurile pe care ni le dorim: dragoste, sanatate si satisfactie cu viata noastra”, a scris McGonigal. „Cel mai bun mod de a intelege paradoxul stresului este sa privim relatia dintre stres si sens. Se pare ca o viata semnificativa este si o viata stresanta. ”

Are un sens intuitiv: grija profunda este stresanta. Riscarea esecului in cautarea succesului si a bucuriei este stresanta. Cu nimic de impins, ce este de realizat?

Problema este ca ne ocupam adesea de stres in moduri abrazive. Ne imbatam. Amanam. Ne punem in picioare emotionale construind mental scenariile cele mai nefavorabile. Dar stresul poate fi tratat si pozitiv.

In 1974, Hans Selye, medic la Universitatea McGill din Toronto, a fost pionierul notiunii de „stres pozitiv” (pe care il numeste „eustres”, abordand prefixul „eu” grecesc, adica „bun”). Suferinta apare atunci cand privim stresul mai degraba ca o amenintare decat ca o oportunitate. Eustress, pe de alta parte, va poate ajuta sa va impingeti sa depasiti o provocare si poate duce la sentimente mai mari de satisfactie odata ce sarcina dificila a fost realizata. Un studiu din 2017, de exemplu, a constatat ca atunci cand oamenii si-au folosit stresul mai degraba ca un motivator decat ca un obstacol, au aratat o persistenta mai mare la locul de munca si o satisfactie mai mare la locul de munca.

Atunci, cel mai bun mod de a face fata stresului ar putea fi reformularea modului in care ne gandim: Fidget filatorii, uleiul de CBD sau nucile din palmele noastre nu ne vor vindeca stresul. Stresul nu dispare pur si simplu si, in cele din urma, nu ar trebui sa o dorim.

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR