De ce am facut asta de atatea ori?

Aseara, eu si sotia mea conduceam la un film.

„ Ai spune ca rusinea / rusinea au fost teme majore in viata ta? ” Am intrebat. „ Dar conversatiile dure? Ati spune ca ati avut multe dintre acestea? ”

Ea a raspuns nu, nu chiar. In afara de cateva conversatii dificile cu colegii ei de camera la facultate, nu prea in ultimul deceniu.

Am ras gol.

Se pare ca am experimentat mai multe jena , rusine si conversatii dure decat oricine pe care il cunosc.

M-am inselat regal ieri. Din nou.

Array

Am fost contractat sa dau un training de conducere unui grup de 50 de adolescenti la o tabara de vara. Am fost angajat pentru intreaga saptamana, conducand consilieri si studenti prin curriculum-ul nostru de conducere.

In prima noapte, am tinut un discurs de 5 minute pentru a da startul lucrurilor. Au fost necesare 5 minute pentru ca totul sa se destrame.

In eforturile de a construi incredere si de a incuraja vulnerabilitatea, am decis sa spun o poveste scurta si usoara despre luptele mele cu pornografia in crestere. Nu comunicasem asta in prealabil cu nimeni – nu credeam ca trebuie.

Dar dupa discutia mea, directorii taberei au auzit.

Array

Au fost socati. M-au asezat si m-au inconjurat, informandu-ma ca subiectul era complet nepotrivit si mi-au cerut sa plec imediat.

Seful meu a fost furios – a trebuit sa vina pentru restul saptamanii (imi spusese in prealabil ca nu va putea participa la antrenamentele din aceasta saptamana – acum trebuia). Tabara ar putea rupe definitiv legaturile cu organizatia noastra.

La naiba.

Cumva, am experimentat mai multe scenarii similare. A numi cateva:

  • Am scris in mod neintentionat un articol dureros care ii critica pe vechii mei colegi de munca si stilul lor de viata 9-5.

    Array

    Incercam sa fiu „autentic”; Eram de fapt doar un tampit. Intregul departament a citit-o. Ani mai tarziu, multi dintre ei inca nu vor vorbi cu mine.

  • I-am anuntat pe cel mai bun prieten al meu ca nu va fi cel mai bun om al meu pentru nunta mea. El m-a suparat pe mine si incercarea mea intamplatoare de a-l „batu pe spate” de ani de zile.
  • Am plagiat neintentionat (si prost) unul dintre scriitorii mei preferati. A ajuns sa ma cheme public, atragand criticile si respingerea a sute de semeni.

  • Un alt gaf de scris – am scris o nuvela bazata pe ideea prietenului meu. Am uitat complet sa-i acord creditul. El a fost furios cu mine, ceea ce s-a incheiat cu mine plangand intr-o sala de conferinte in pauza mea.
  • Am fost concediat din prima mea slujba din facultate. Am fost socat; Am crezut ca lucrez mai mult ca niciodata. Se pare ca uitam sa-mi fac treaba reala.
  • La facultate, eu si cea mai buna prietena a noastra ne placea aceeasi fata, dar ea ma placea. Am gandit fara ganduri relatia. Abia mai tarziu m-a asezat si mi-a spus cat de incredibil de ranit era.

Ce faci cand te inselezi regal?

Iata ce am invatat dupa ce se simte ca o frecventa neobisnuit de mare de experiente.

Asta vreau mereu sa fac. In cea mai mare parte a vietii mele inainte de terapie si consiliere, as face doar asta.

Frica este ego-ul intors spre interior, care se exprima spre exterior prin furie si resentimente. Pentru a te proteja, ii invinovatesti .

Am vrut sa dau vina pe acea tabara de vara. Am venit cu o multime de motive. „ Nimeni nu mi-a spus nimic! Sunt adolescenti, se pot descurca! Nimeni altcineva nu a avut probleme cu asta! Voi sunteti tampitii, nu eu! ” si asa mai departe.

Nu asa raspunde un adult emotional stabil si matur. Acel raspuns este pueril si caracterizat prin evitarea responsabilitatii. Este cel mai frecvent raspuns si de aceea majoritatea oamenilor nu vor avea relatii excelente.

Raspunsul adecvat este asumarea responsabilitatii complete, inlaturarea resentimentelor si mecanismelor de aparare (cat de bine poti, nu suntem perfecti).

Va confruntati si va imbratisati situatia cu toata atentia – in caz contrar, nu puteti intelege si restabili discretia. Nu poti. Pur si simplu inrautatesti lucrurile.

In cuvintele autorului si profesorului David Deida, „ Un corp inchis este incapabil sa simta indicii si semnale subtile si, prin urmare, nu poate actiona cu stapanire in situatie. ”

Iata un alt lucru:

Pentru a ma proteja in trecut, am avut in mod obisnuit raspunsul bolnav al urei de sine incredibil de puternice. Logica mea a fost: „Daca ma ranesc suficient, nu trebuie.” Esti un amator la ranirea mea; Sunt un profesionist. Stiu ca am incurcat, dar nu va faceti griji cu privire la pedeapsa – am inteles-o.

Acesta este un alt raspuns imatur, inutil. Oamenilor pe care i-ai gresit nu le pasa daca te urasti – vor sa repari lucrurile, nu sa intareasca faptul ca esti o bucata de murdarie fara speranta, cu suficient acid pentru a se topi prin otel.

Ma bucur sa spun ca raspunsul meu fizic a fost diferit de data aceasta. In trecut, as inchide; corpul meu avea sa se plieze in sine, umerii incovoiati, muschii incordati, capul si ochii in jos, supusi si ascunsi in interiorul meu.

Am raspuns in felul in care David Deida descrie in capitolul 2 cartea sa, Calea omului superior (acest raspuns fizic este unul dintre cele mai mari contrare de confruntare pe care le-am vazut vreodata):

„Deschideti partea din fata a corpului, astfel incat pieptul si plexul solar sa nu fie tensionate. Asezati-va sau ridicati-va drept si plin, deschizand partea din fata a corpului, inmoaindu-va pieptul si burta. Uita-te direct in ochii cu oricine esti, simtindu-ti propria durere, precum si simtind cealalta persoana . Doar atunci cand partea din fata a corpului tau este relaxata si nepazita, respiratia plina si profunda si privirea nepazita si direct conectata cu ochii altei persoane, cea mai deplina inteligenta se poate manifesta spontan in situatie. ”

Nu va angajati in ura de sine pasiva. Esti incapabil sa vezi ce se intampla cu adevarat si sa construiesti un raspuns obiectiv si sanatos la confruntare.

In jurnalul sau vechi de 2.000 de ani, imparatul roman Marcus Aurelius si-a scris un gand simplu. Confruntat cu o presiune intensa din partea senatului si a responsabilitatilor sale, el a publicat:

„Nu sunt de acord sa fiu intimidat”.

Puteti ajunge la capacitatea de a va spune acest lucru si de a ramane calm si pregatit in fata confruntarii daca nu va angajati in ura de sine .

Daca continuati sa practicati detestarea de sine, veti ajunge la fel cum am fost pentru cea mai mare parte a vietii mele – speriat, resentimentos, infricosat, suparat si total la mila unui agresor intimidant.

Nu accepta sa fii intimidat.

In fata insurubarii regale, majoritatea oamenilor raspund in unul din doua moduri:

  1. Vina, negarea si apararea

sau,

2. Ura si supunerea de sine intense

Ambele sunt ineficiente si pierd ideea, care este sa rezolvi situatia si sa inveti din greseala ta, oricat ar fi de mare.

Daca acuz in primul rand acuzatorul meu sau sunt de acord orbeste cu acuzatia lor, nu pot intelege situatia. Nu pot intra in starea de stapanire calma si sa-mi rezolv greseala.

Majoritatea oamenilor raspund intens intr-unul din aceste doua moduri. Nu au disciplina mentala pentru a se odihni in mijlocul spectrului; intelegere calma a gresitului si acceptarea onesta a partii tale in ea.

Ma straduiesc pentru amandoua. Nu sunt perfect – in ultimele 24 de ore, tot ce am vrut sa fac este sa ma rusinez, sa le invinovatesc si sa redau conversatia din capul meu, de unde ies victoria fara vina. Frica si imaturitatea mea vor sa conduca situatia si sa ma protejeze.

Acest lucru imi aminteste de ceva care a scris odata David Kadavy:

„Eul tau incearca sa te protejeze de disconfort distorsionandu-ti gandurile.”

Mai devreme in aceasta dimineata, vorbeam cu sponsorul / mentorul meu la o cafea despre „toata rahatul asta” – expresia pe care am folosit-o pentru a descrie aceste zile trecute.

Mi-a spus ca nu vrea niciodata sa folosesc expresia din nou si, in schimb, sa folosesc expresia „ toate aceste lectii pe care le-am invatat ”.

Am crezut imediat ca este un sfat incredibil si, de asemenea, cel mai prost lucru pe care l-am auzit vreodata.

Totusi, pot invata o lectie valoroasa aici – multe lectii, de fapt. Dupa cum a scris odata autorul Ryan Holiday in cartea sa Obstacolul este calea , „lucrurile rele sunt combustibil. Nu vrei doar combustibil, ai nevoie de el. Nu poti merge nicaieri fara el ”.

Daca este adevarat, am mai mult combustibil pe care majoritatea oamenilor pe care i-am intalnit vreodata.

Asta inseamna, de asemenea – daca aleg – pot folosi toata jena, rusinea, umilinta si conversatiile dure pe care le-am adus pentru a deveni unul dintre cei mai extraordinari indivizi de pe planeta.

Daca vrei sa devii extraordinar si sa devii de 10 ori mai eficient decat erai inainte, verifica lista mea de verificare.

Faceti clic aici pentru a obtine lista de verificare acum!

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR