Medisa (publicat la systemakvile.com)

Industria sanatatii este mai prezenta ca niciodata in zilele noastre si, intr-un fel, este un lucru bun. Oamenii sunt mult mai constienti de ceea ce pun si pe corpul lor decat in ​​anii trecuti. Sucurile verzi, alimentele sanatoase si noile programe de exercitii fizice sunt in fruntea societatii in acest moment, totusi, a fi sanatos este mult mai mult decat toate acestea.

Oricat de mult imi plac covorasa de yoga si super-alimentele, o sanatate buna incepe cu o relatie buna cu corpul tau.

Array

Un pic mai usor de spus decat de facut, stiu. Dar conexiunea minte-corp este reala si puternica, astfel incat ajuta la o relatie sanatoasa cu corpul tau. Ce inseamna acest lucru si cum il puteti imbunatati?

Corpul tau este cel care te poarta prin viata si primesti doar unul, asa ca de ce sa nu-l iubesti pe cel pe care il ai, asa cum este?

De exemplu, corpul meu arata ca acele picturi renascentiste ale femeilor goale. Burtica mea nu este plata, am solduri si un fund, iar bratele mele se zvacnesc cand fac semn cu mana catre cineva.

Array

A fost o zi foarte dezamagitoare la clasa de anatomie din clasa a X-a cand am aflat ca a avea sau nu stomacul plat se datoreaza in mare parte geneticii.

Atat de mult din modul in care te privesti pe tine sau evenimentele din jurul tau este mentalitatea ta. Sunt un adevarat credincios in ideea ca ceea ce puneti in ceva este ceea ce obtineti. Daca aveti o perspectiva buna asupra a ceva, este mai probabil sa obtineti ceva bun si invers.

Aceeasi idee este valabila si pentru corpul tau.

Array

Cu cat il vezi mai bine, cu atat te vei simti mai bine si vei fi mai motivat sa ai grija de el. Uneori, este nevoie doar de o schimbare de atitudine.

Poate fi dificil sa-ti iubesti corpul asa cum este atunci cand exista atat de multe lucruri in lume care iti spun ca nu esti perfect si ca trebuie sa fii din ce in ce mai bun si mai bun. Dar va voi da un mic sfat: faceti-l pas cu pas.

Dr. Akvile Ignotaite prin Instagram

La fel ca in multe lucruri din viata, iubirea corpului tau s-ar putea sa nu vina dintr-o data, ci mai degraba trebuie facuta pas cu pas. In cele din urma, castiga incet si constant cursa.

Iata cum am abordat-o. In fiecare luna, ma concentram pe ceva ce nu-mi placea la mine si il tratam cu putina grija tandra si iubitoare. Uneori faceam o lista cu motivele pentru care iubeam acea parte din mine si o agatam de unde o vedeam in fiecare zi timp de o luna. Chiar daca inventam lucrurile la inceputul lunii, de obicei as gasi ca sunt adevarate pana la sfarsit. Din cand in cand, chiar vorbeam cu diferite parti ale mele, tratandu-le ca pe un bun prieten. „Buna dimineata, vergeturi. Arati grozav astazi. Va multumesc ca faceti parte din mine. ” Lucruri de genul asta.

Un alt lucru pe care am incercat sa-l fac a fost sa ma gandesc la mine asa cum o face cel mai bun prieten al meu. Intr-o seara am inceput sa vorbim despre lucruri despre care credeam ca sunt defecte ale corpului nostru si de fiecare data cand unul dintre noi a spus ceva care nu ne-a placut despre noi insine, celalalt a spus de obicei: „A, intr-adevar? Dar imi place acea parte din tine! Te face pe tine . ” Cand am inceput sa ma uit la mine asa cum o face cel mai bun prieten al meu, plin de dragoste si acceptare si parte din ceea ce ma face cu adevarat pe mine insumi, sa-mi iubesc „defectele” a devenit mult mai usor.

Ia-ti un moment sa te gandesti la prima intalnire cu cineva nou. Este foarte rar ca devin imediat o persoana importanta pentru tine. De obicei, este nevoie de timp pentru a cunoaste pe cineva, pentru a afla ce ii face sa bifeze si pentru a-l cunoaste cu adevarat. Este aceeasi idee cu corpul tau.

Reinvatarea modului de a avea o relatie sanatoasa cu corpul tau necesita timp si efort, la fel ca un prieten nou. Un corp sanatos complet nu se intampla peste noapte. Dar, odata ce incepeti, restul va urma imediat.

Sa luam din nou exemplul prieteniei. Daca spui in mod constant cuiva ca nu este suficient de bun, ca nu se ridica la inaltimea asteptarilor tale si ca trebuie sa se transforme in forma inainte sa-ti placa ca isi vor dori sa fie prietenul tau? Probabil ca nu. Este exact acelasi lucru cu corpul tau.

Erin & Akvile (publicat la systemakvile.com)

Daca iti iubesti corpul, sanatatea va urma. Atat de multi oameni cred: „Ma voi iubi cand… .Am burta plata / pierd 20 de kilograme / imi pot atinge degetele de la picioare.” Apoi ating acest obiectiv (sau nu) si se intreaba de ce nu sunt multumiti.

A iubi ceva inseamna ca vrei sa ai grija de el si vrei ce este mai bine pentru el. Daca iti iubesti corpul, vei dori sa mergi la sala pentru ca este ceea ce este mai bine pentru tine, nu pentru ca ti-o spune o revista. Vei manca sanatos pentru ca iti place modul in care se simte corpul tau atunci cand o faci, nu pentru ca o celebritate si-a recapatat corpul pre-bebelus in patru saptamani si simti ca ar trebui sa fii ca ei. Vei lua timp pentru tine, deoarece corpul tau trebuie sa se odihneasca. Intelegi la ce ma refer? Iubeste mai intai. Sanatatea va urma.

Poate ca totul va fi foarte greu, dar va promit ca merita atat de mult. Ia-o zi de zi si pas cu pas si vezi cum se schimba viata ta. Ai un singur corp care sa te poarte prin viata, asa ca de ce sa nu incurajezi o relatie buna cu aceasta?

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR