Dimineata … Cei dintre voi care urasc dimineata va ridica mainile – Stiu ca tocmai am ridicat-o pe a mea! Te trezesti si ai dorul coplesitor de a ramane acolo. Nimic nu se intampla in patul tau: este un loc de seninatate completa, punctul tau Zen. Asa se simte pentru mine.

Array

Cu toate acestea, acest sentiment este complet oprit cand ma uit la ceas si gem. Vad ca trebuie sa ma ridic. Din pacate, deja ma gandesc: „Doamne, am terminat deja astazi”.

Lasand deoparte apneea de somn, bolile mintale, in special depresia, scurg forta vitala din tine. Ma mir de faptul ca am supravietuit misiunii mele; Trebuia sa ma trezesc la 6:30 in fiecare dimineata. Ma gandesc la vremea cand eram adolescent si a trebuit sa ma trezesc intre orele 5: 00-5: 30 pentru seminarul de dimineata devreme.

Array

(Seminarul este o clasa de religie care este o activitate extra-curriculara.)

Desi, trebuie doar sa spun asta: ce adolescent nu are dificultati in a se ridica din pat? M-am trezit atat de devreme pentru ca mi-am luat ciudat pentru totdeauna ca sa ma pregatesc! Seminarul nu a fost nici macar pana la 7:00! Doamne, am pierdut atat de mult somn si viata doar pregatindu-ma dimineata. Acum imi iau 45 de minute. Daca iti ia mult timp sa te pregatesti, esti frumoasa. Te admir pentru diligenta ta fata de ingrijirea generala.

Cu toate acestea, lupta pentru a iesi din pat s-a agravat din ce in ce mai rau de-a lungul anilor.

Array

Am avut tendinta de a sta mai mult in pat decat Joe obisnuit. Parintii mei au comentat ca de multe ori ma taram picioarele dimineata. Atunci am descoperit ca este mult mai mult decat sa nu fiu o persoana dimineata; aici apneea de somn isi face intrarea, peeps.

A te simti greu sa te trezesti dimineata ( parasind acea atmosfera placuta si confortabila ) este un semn ca ai o boala mintala sau un semn al unei tulburari de somn. Acum, nu spun ca acesta este cazul de fiecare data, dar daca aveti probleme de sanatate mintala, explorati-va „experienta de somn”.

Cu boli psihice sau tulburari de somn, nu este o dimineata proasta ici si colo. Este o multime constanta de dimineata „ este greu de trezit ”. Este o lupta sa nu te supraexersezi. (Da, este o zona foarte gri despre cat de departe te poti impinge.) Pentru mine, cu greu as fi facut ceva cu o zi inainte si as fi epuizat cand m-am trezit. Ma infior de amintirea locului in care ma aflam la pranz, deoarece as fi fiecare definitie a epuizarii. Nu e de mirare ca am facut atat de multe pui de somn.

Pe masura ce mi-am facut drum prin boli mintale, a fost dureros sa am dorinta de a face fata zilei. Mi-as fi dormit viata daca mi s-ar oferi ocazia. Nu am vrut sa ma ridic si sa cheltuiesc energia pe care nu o aveam! Vorbiti despre faptul ca va aflati in negativ cu o „baterie de viata” incarcata.

De luni de zile, ora mea de trezire „aici vine soarele” a fost la 9:00. Mama mea intra sa ma trezeasca si sa ma scoata din pat. Multe zile nu am putut sa plec din casa pana la pranz, daramite sa ma ridic. Acest lucru nu s-a intamplat doar o zi aici si colo, ci in fiecare zi in mod constant. Ea avea grija sa-mi iau medicamentele la timp (asa cum unele au fost si sunt sensibile la timp ) si va aduce un bar de granola sau o banana. Practic era micul dejun in pat in fiecare zi … Dar nu exact intr-un mod bun. Nu eram suficient de puternic sa ma ridic din pat ca sa ma duc sa mananc jos la masa.

Visam sa ma pot trezi singur, la o ora rezonabila, si sa iau micul dejun jos la masa in fiecare dimineata. Lucrarea prin toate acestea a necesitat timp si efort, dar incet m-am imbunatatit cu ajutorul medicamentelor, terapiei si descoperind ca am apnee in somn.

Nu ma potrivesc stereotipului pentru apneea de somn. Apneea de somn tinde sa fie asociata cu barbatii de varsta mijlocie care sunt supraponderali confortabil. De cand mi-am vazut toate pozele pe blogul meu, stii ca nu ma potrivesc deloc cu acea descriere (iti promit ca nu incerc sa fiu zadarnic sau narcisist … Desi stiu ca sunt superba). Apneea de somn este atunci cand incetezi sa respiri de mai multe ori pe timp de noapte. Corpul tau nu primeste suficient oxigen, ceea ce duce la alte probleme de sanatate.

Se pare ca gatul meu este prea slab, iar nasul si gura sunt foarte mici. (Igienistii dentari si medicul dentist se plang intotdeauna de marimea gurii mele: nu pot sa o deschid la latimea dorita.) Apneea de somn este ereditara, deci sansele ca eu sa o primesc erau mari ( sa nu numesc nume, dar multumesc, Tata ).

Cand am participat la un studiu de somn, au aflat ca am apnee severa de somn si am o presiune de doua ori mai mare decat a tatalui meu. A fost amuzant, pentru ca au fost nevoiti sa renunte la presiunea aerului din masca, pentru ca imi sufla fata si nu puteam respira. Oh, ironia tuturor.

Apneea de somn a fost singurul lucru care mi-a facut mai greu sa ma trezesc. A fost radacina somnolentei mele. Cand am dormit, nu mi-a reparat mintea asa cum trebuia. Asta a fost ciresul de pe tortul meu obosit.

Este atat de important sa va amintiti cu boli mintale, sau chiar intr-o zi albastra, incat exista ceva pentru care sa va ridicati din pat. Pur si simplu sa-ti faci scopul de a te ridica din pat este in regula. Pentru mine, patul a devenit un loc pe care l-as rasturna in autocompatimire. A fost o tentatie imensa pentru mine sa trag un pui de somn, dar stiam ca as vrea sa raman acolo pentru totdeauna. A fost un refugiu blestemat pentru mine. Eram intr-un ciclu vicios de „Da, vreau sa dorm, dar acum nu pot”. A trebuit sa dorm responsabil, suficient pentru a ma vindeca, dar nu prea mult. Altfel, nu mergeam inainte.

Pentru mintea mea, era atat de important sa ma ridic, sa trec prin rutina mea si sa iesesc o data pe zi. Oricat de mic ar fi fost, as putea verifica lista: „Am facut ceva mai mult decat sa stau in pat toata ziua”. Pentru mine, ridicarea din pat a fost inceputul devenirii fericite. Patul meu ma face foarte fericit toata noaptea si imi da puterea sa stiu ca il pot lasa dimineata.

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR