Relatiile, sanatatea mintala si stresul financiar se intersecteaza din cauza psihologiei sociale.

Annette Miller

13 decembrie 2020

·

5

min citit

Fotografie de Animesh Bhargava pe Unsplash

Conectarea punctelor psihologice

Banii pot fi stresanti. Pe tot parcursul anului 2020, banii s-au dovedit o sursa larg raspandita de stres pentru americani.

Array

Poate datorita vizibilitatii acestei probleme la nivel national, exista o apreciere emergenta pentru realitatea pe care factorii de stres economic ii activeaza emotional.

Diverse rapoarte nationale de bunastare financiara din 2020 arata ca problemele de sanatate financiara ne influenteaza si sentimentul de bunastare:

  • 65% dintre imprumutatii de imprumuturi studentesti se simt mai anxiosi, deprimati si stresati in legatura cu banii din cauza COVID-19
  • 56% mentioneaza linistea sufleteasca drept principalul motiv pentru stabilirea obiectivelor financiare (comparativ cu imbunatatirea rezultatelor financiare)
  • 54% indica ca provocarile financiare sunt cea mai mare sursa de stres a acestora
  • 52% dintre angajati sunt mai preocupati de sanatatea lor financiara din cauza pandemiei decat de sanatatea lor fizica

Acest stres financiar COVID-19 provoaca, de asemenea, efecte de ondulare, rupand o tensiune superficiala metaforica in relatiile intime ale mileniilor. In plus fata de vulnerabilitatea cuplurilor de baza cu care se confrunta atunci cand gestioneaza impreuna finantele, cuplurile milenare au vazut un val surprinzator de inegalitati de gen in luarea deciziilor financiare.

Array

De fapt, modul in care reactionam la factorii de stres financiar ai partenerilor nostri poate sustine, intari sau slabi relatiile noastre. Vestea buna este ca relatiile noastre nu sunt un nivel obisnuit de ajutor – relatiile sunt un tonic puternic pentru calmarea stresului. Adevarul mai complicat este ca reducerea stresului financiar si atingerea obiectivelor financiare comune necesita eforturi sustinute.

Array

Tensiunea financiara ramane daunatoare functionarii relatiei si satisfactiei datorita interactiunilor negative mai mari (argumentare, blocare) si a interactiunilor mai putin pozitive (afectiune, sprijin).

Cand partenerii nostri ne amplifica stresul, riscurile pentru sanatatea noastra cresc nu numai intr-unul, nu doar in doua, ci in trei domenii – financiar, relational si sanatatea mintala.

Ca dansul cere mult mai mult decat comunicarea, deoarece in aceasta chestiune se imparte mult mai mult decat pare. Intelegerea acestor componente psihologice ne poate ajuta sa dam sens reactiilor noastre puternice la problemele financiare.

Psihologia banului 101

  • Rolurile de gen – ceea ce se asteapta social de la barbati sau femei
  • Dinamica puterii – control si autonomie
  • Puterea de castig – capacitate variabila de a castiga venituri
  • Securitate economica – sentiment de siguranta sau nesiguranta in ceea ce priveste nevoile de baza
  • Istoria financiara – obiceiuri si abordare a activitatilor precum plata facturilor
  • Alfabetizare financiara – cunostinte de baza despre gestionarea banilor
  • Genograma financiara a familiei – modul in care familiile noastre de origine au gestionat banii
  • Atitudini – uneori numite „mentalitate de bani”
  • Identificati – modul in care finantele influenteaza perceptia de sine
  • Curajul financiar – luarea deciziilor financiare in ciuda informatiilor incomplete
  • Incredere financiara – luarea de masuri pentru atingerea unui obiectiv
  • Valorile personale – ceea ce apreciati cel mai mult sau doriti sa acordati prioritate in viata
  • Neurologia saraciei – stiinta arata ca saracirea poate modifica creierul structural
  • Stresul minoritatii – discriminarea economica poate influenta relatia unei persoane cu banii

Povestea lui Marc si Jamal

Cand partenerii nostri ne amplifica stresul, riscurile pentru sanatatea noastra cresc nu doar intr-unul, nu doar in doua, ci in trei domenii – sanatatea mentala, relationala si financiara. Aceasta este povestea lui Marc (ei / ei / lor) si a lui Jamal (el / el / lui).

Vineta ilustreaza modurile in care aceste trei parti ale vietii noastre se pot intersecta si adesea pentru a face cuplurile sa se simta indepartate, deprimate si chiar mai stresate financiar. Nota editorului: sfaturi practice, cum se face la sfarsitul povestii, sugereaza ce trebuie evitat fata de ce este util.

Sanatate mentala

Marc se simte putin nesigur de scopul sau in ultima vreme si daca este bun la slujba lui. Uneori sunt indiferenti cu privire la responsabilitatile zilnice, cum ar fi plata facturilor de imprumut studentesc si chiar respectarea termenelor de munca. Nu este ca Marc, care in mod normal plateste facturile devreme.

  • Acestea sunt simptome clinice ale tulburarii depresive majore ( depresie )
  • Igiena financiara precara a lui Marc este influentata de amorteala si indiferenta
  • Alfabetizare financiara puternica si o istorie financiara constant responsabila
  • Marc pune la indoiala sentimentul lor de scop si identitate

Relatii

Sotul lui Marc, Jamal, nu a mai fost acasa mult in ultima vreme. Este un medic care lucreaza ore obositoare in timpul pandemiei. Cand se vad, Jamal respinge adesea sentimentul de rusine al lui Marc pentru a castiga mai putin. Jamal rade si spune ca veniturile sale ii pot sustine pe amandoi confortabil, nu e nimic de ingrijorat.

  • Jamal dismissiveness poate impinge Marc departe, ceea ce duce la singuratate si relatia nemultumire
  • Marc este jenat de faptul ca puterea lor de a castiga este semnificativ mai mica decat cea a lui Jamal
  • Dinamica puterii dintre Marc si Jamal este un model
  • Se pare ca asteptarile cu privire la rolul de gen sunt disparate intre Jamal si Marc, care se identifica drept barbat homosexual si, respectiv, persoana de gen
  • Castigarea propriei vieti este o valoare personala pentru Marc

Financiar

In activitatea lor zilnica, Marc se straduieste sa gaseasca mandrie si sens. Termenele lor continua sa alunece – si seful lor a observat. La recenziile lor de performanta de la sfarsitul anului, in mod inteles, Marc nu a obtinut o crestere a meritelor, dar nici nu i s-a oferit ajustarea costului vietii pe care o aveau multi colegi de munca. Marc a primit, de asemenea, o taxa de intarziere de 35 USD pentru lipsa platii imprumutului studentesc din noiembrie.

  • Costurile sunt compuse atunci cand Marc nu efectueaza plata de 35 USD
  • Confidentialitatea financiara scade pentru Marc dupa o trifecta dezamagitoare – taxa tarzie , comentariul dureros al lui Jamal si nicio crestere anuala
  • Depresia lui Marc a influentat performanta in cariera si puterea de a castiga
  • Este posibil ca Marc sa fi fost discriminat ca individ ciudat si sa fi meritat o crestere a costului vietii

Ce putem invata de la Marc si Jamal

Timpul spovedaniei. Marc si Jamal sunt un cuplu imaginar, dar ar putea fi cu adevarat reale. Povestea lor este una de amplificare a stresului inutile. Dar, ar putea arata diferit. Sprijinul lui Jamal ar putea fi o forta profunda de schimbare. Chiar si obiceiurile mici, de zi cu zi, l-ar putea ajuta pe Marc sa opreasca rumegarile fugare despre valoarea de sine legata de veniturile sale.

Exemple de moduri in care Jamal ar putea fi un partener incredibil pentru a ajuta sanatatea mentala, financiara si relationala a lui Marc include:

  • Faceti o lista a psihoterapeutilor din retea
  • Ajutati la inscrierea imprumuturilor in plata automata
  • Exprima afectiune si recunostinta
  • Cautati sa intelegeti de ce sa castigati mai mult este important pentru Marc
  • Mutati biroul de acasa al lui Marc in casa intr-o zona cu mai multa lumina solara

Sfaturi mai practice

Ceea ce slabeste relatiile

???? Spunandu-i partenerului ca nu ar trebui sa fie emotionat de bani

???? Deconectarea, schimbarea subiectului

????

Ne grabim sa reparam si sa intelegem ???? ️ Judecand, rusinand situatia financiara

???? Glumeste pentru a evita sa iei in serios ingrijorarile

???? Reducerea autonomiei si controlului parnterului

Modalitati de a intari relatiile

???? Ascultarea, validarea sentimentelor

???? Alinierea valorilor comune, viziunea pentru viitor cu finantele comune

???? Puneti intrebari deschise

???? Suport fara judecata, in special in crize

???? Stres mgmt / activitati de coping

???? Cunoastere financiara in crestere, curaj

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR