Sunt un mare fan al tehnologiei. Fara internet, ar fi nevoie de mult mai mult de cateva clicuri pentru a va conecta cu oamenii. Si am vazut ca tehnologia aduce tot felul de oportunitati comunitatilor defavorizate.

Cu toate acestea, imi dau seama ca tehnologia are unele efecte secundare nu atat de roz, in special asupra copiilor. Smartphone-urile si tabletele pot provoca probleme de sanatate mintala la copiii de pana la doi ani.

Array

Am o nepoata tanara si, desi depinde in cele din urma de parintii ei, ma uit atent la telefonul meu in timp ce ea este prin preajma.

Dar, pe masura ce va creste, va avea nevoie in cele din urma de un smartphone. Un telefon este o protectie importanta pentru o tanara femeie singura si va avea nevoie de o modalitate de a pastra legatura cu prietenii pe masura ce se separa.

Siguranta si o viata sociala fara dependenta de smartphone: asta vreau nu doar pentru nepoata mea, ci pentru noi toti. Si cel putin un antreprenor lucreaza pentru a face acest lucru o realitate.

Array

Tehnologia ne distruge relatiile, atat personale, cat si profesionale?

Getty

Cautarea unui telefon mai sigur

Pentru a avea o mai buna intelegere a modului in care mai putina tehnologie ar putea ajuta oamenii – in special copiii – sa construiasca relatii semnificative, am ajuns din urma cu Stephen Dalby. Dalby a fondat Gabb Wireless, care ofera un smartphone sigur pentru copii, care ruleaza pe o platforma Android modificata. Utilizatorii primesc conversatii si mesaje text nelimitate la 19,99 USD pe luna. 

„Ceea ce este special la Gabb este ceea ce nu este disponibil: in esenta, tot ceea ce parintii isi fac griji atunci cand le dau copilului acel prim telefon”, a spus Dalby. Dispozitivele Gabb nu pot trimite sau primi imagini sau mesaje de grup.

Array

Nu pot descarca aplicatii, nu pot accesa site-uri de socializare sau pot folosi internetul.

De ce a dezvoltat Dalby un dispozitiv care ar putea face mai putin? Pentru ca nu a putut gasi asta pentru propriul sau fiu. In 2018, Dalby si-a propus sa gaseasca un telefon pentru copilul sau de 12 ani. Dar dupa zile de cercetari, nu a putut gasi ceva cu care sa se simta confortabil ca tata.

„Ca parinte, un smartphone este o achizitie serioasa”, a explicat Dalby.

„Trebuie sa poti lua legatura cu fiul sau fiica ta, dar este greu sa faci alegeri bune cu tehnologia la varsta respectiva”.

Cercetarile arata ca, pana la varsta in care Dalby a cautat un telefon pentru fiul sau, majoritatea copiilor folosesc deja tehnologia. Copiii primesc primul telefon mobil la varsta de 10 ani, in medie; incep sa foloseasca retelele sociale in jurul varstei de 11 ani. 

„Exista inca multe lucruri pe care nu le stim despre modul in care smartphone-urile afecteaza dezvoltarea copiilor nostri”, a subliniat Dalby, „dar semnele nu sunt bune”.

Ce nu stim? Aproximativ 23% dintre copii au obiceiuri problematice de utilizare a smartphone-urilor. Si un sfert dintre adulti – care ar trebui sa fie mai bine echipati decat copiii lor pentru a-si gestiona utilizarea smartphone-urilor – declara ca utilizarea excesiva a dispozitivului a cauzat conflicte in relatiile lor.

Asa ca l-am intrebat pe Dalby: Daca limitarea tehnologiei este importanta pentru capacitatea copiilor de a construi relatii, ar putea fi importanta si pentru adulti?

Punerea oamenilor peste telefoane

Dalby nu crede ca raspunsul este ca toti sa renuntam la smartphone-uri, dar considera ca este o idee buna sa limitam modul in care – si cat de des – le folosim. “Intr-adevar, este vorba de a fi intentionat”, a spus el. „Exista motive legitime pentru a va scoate telefonul, dar exista si multe rele.”

Dalby are cateva idei despre cum putem stabili prioritati in relatiile noastre fata de telefoanele noastre:

Actualizati setarile de notificare.

Atat dispozitivele Android, cat si cele Apple permit utilizatorilor sa personalizeze cum si cand aplicatiile transmit notificari. Dalby sugereaza o abordare „doar ce este necesar”. Clopotele si zgomotele nu ar trebui sa ne scoata din conversatii reale.

„Nu trebuie sa stiti despre fiecare Slack in minutul in care este trimis”, spune Dalby. „Daca nu va serveste, opriti-l”. Pentru aplicatiile care furnizeaza notificari importante, exista abordari de la mijloc. Opriti sunetul pentru cele semi-importante, cum ar fi e-mailul. Luati in considerare setarea acestora, astfel incat acestea sa apara numai dupa ce va conectati, mai degraba decat pe ecranul de blocare. 

Identificati factorii declansatori.

Pe aceasta tema, Dalby face ecou lui Nir Eyal, un expert in design comportamental cu care am vorbit pe un subiect similar. Cea mai noua carte a lui Eyal, Indistractable , incurajeaza cititorii sa dea vina pe declansator, mai degraba decat tehnologia in sine.

Potrivit lui Eyal, declansatoarele vin in doua arome: extern si intern. Putem lua masuri pentru a minimiza factorii declansatori externi, cum ar fi purtarea unei „coroane de concentrare” care ne aminteste noua si celorlalti ca facem o munca profunda.

Cu toate acestea, cele mai dificile declansatoare de rezolvat sunt interne. Prevenirea declansatorilor interni, cum ar fi tendinta noastra de a amana intr-un proiect stresant, necesita sa fim intentionati. In loc sa scoatem telefonul, sugereaza Eyal, s-ar putea sa ne recompensam cu ceva sanatos pentru inceput. 

Stergeti aplicatiile de socializare.

La fel ca si smartphone-urile, social media are valoare. Dalby recunoaste ca retelele sociale sunt o modalitate importanta pentru oameni de a ramane in legatura cu prietenii si familia. Dar el crede, de asemenea, ca nu ar trebui sa fie la o atingere.

„Faceti-va sa scoateti computerul”, a sugerat Dalby. „Ridicand putin bariera, te poti impiedica sa petreci prea mult timp pe retelele de socializare.” 

Setati ore „niciodata niciodata”.

Poate cel mai important, Dalby crede ca exista anumite momente in care pur si simplu nu ar trebui sa-ti folosesti telefonul. Cand conduceti este un bun exemplu, dar exista si altii care au un impact real asupra relatiilor noastre.

De exemplu, daca mergeti la ora fericita, faceti un punct de a pastra telefonul in buzunar. Timp de cel putin o ora dupa ce te-ai trezit si inainte de a te culca, stai cu ochii departe de ecrane. „Cand telefonul nostru incepe sa impiedice lucruri precum relatiile din lumea reala sau somnul, atunci devine o problema”, a remarcat el.

Dalby stie ca timpul de ecranare implica mai mult decat smartphone-urile si nu este ingrijorat doar de copii. Dar el ii vede ca fiind zero pentru problema.

„Orice ecran poate impiedica orice relatie”, a spus Dalby. „Dar in afaceri, trebuie sa acordam prioritate. Si eu, unul, vreau sa incep prin a ne proteja copiii. ”

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR