Dureri de spate si sex

151

Pentru multe dintre milioanele de americani care sufera cu dureri de spate, incercarea de a mentine o viata sexuala sanatoasa poate fi frustranta. Dar durerea de spate nu trebuie sa insemne niciun sex, desi poate insemna o abordare diferita a crearii de dragoste. Si asta poate fi un lucru bun. Asa cum spune afirmatia, „Unde exista vointa, exista o cale.” Primul pas este sa obtineti un diagnostic sonor al durerilor de spate de la un medic sau terapeut. Nu uitati ca sexualitatea este o parte integranta a relatiilor normale, sanatoase. Asadar, asigurati-va ca intrebati cum o poate afecta o conditie specifica de spate si urmati sfaturile primite. In mod ideal, ambii parteneri ar trebui sa fie prezenti, astfel incat ambii sa auda aceleasi sfaturi.

Probleme emotionale si psihologice

Inteles, limitarile aduse de durerile de spate pot produce stres care poate deteriora o relatie. Persoanei care nu sufera durere ii este adesea dificil sa inteleaga ce experimenteaza partenerul sau. Efectele negative pe care durerea le-a provocat in viata sexuala a unui cuplu se pot raspandi uneori in alte aspecte ale relatiei.

O buna comunicare este critica. In caz contrar, un partener poate interpreta gresit o reticenta de a se implica in activitati sexuale ca o scuza pentru a nu dori sa fie aproape, ceea ce poate duce la sentimente de respingere si resentimente.

Vezi depresia si durerea de spate cronica

Pentru a reduce tensiunea, incercati sa creati o atmosfera in care niciun partener nu se va simti grabit. Aveti rabdare unul cu celalalt. Multi terapeuti sugereaza stabilirea scenei cu un masaj bland, o baie fierbinte sau un dus sau aplicarea unei creme de durere – oricare dintre acestea putand relaxa muschii si usura durerile. Chiar si in cele mai bune circumstante, dureri de spate pot aparea in timpul sexului. Stiind acest lucru, cuplurile ar trebui sa planifice modul in care vor raspunde inainte de timp, astfel incat sa poata evita sa se enerveze sau sa se frustreze.

Pozitii si abordari

Pentru persoanele cu dureri de spate inferioare, poate exista o preferinta fie pentru indoirea inainte, fie stand drept / aplecat inapoi.

publicitate

Inclinati inapoi / stand drept. Pentru unii oameni cu boala degenerativa a discului sau cu o hernie de disc , ridicarea dreapta sau indoirea spre spate tinde sa se simta mai bine, iar aplecarea inainte tinde sa agraveze durerea. Aceste persoane sunt de obicei cele mai confortabile atunci cand coloana vertebrala este indreptata sau indoita usor inapoi ( practic stau mai mult in pozitie verticala, nu intepenita ). Indoirea inapoi se numeste „extensie”.
Indoirea inainte. Pentru unii oameni cu stenoza spinala , se simt mai bine atunci cand se apleaca inainte si mai rau atunci cand stau mai in pozitie verticala. Persoanele cu stenoza vertebrala pot rezista sa stea in pozitie verticala si pot aluneca sau varful umerilor inainte pentru a se simti mai confortabil. Indoirea inainte se numeste „flexie”.

Aceste diferente trebuie luate in considerare atunci cand se decide ce pozitii sexuale ar putea functiona cel mai bine.

Cand stai in picioare dreapta si / sau indoita inapoi (extensie) se simte mai bine

De exemplu, daca un barbat cu dureri de spate prefera „extinderea”, atunci el poate folosi pozitia misionara, femeia aplecand genunchii spre piept. Pentru ca acest lucru sa functioneze, barbatul trebuie sa se sprijine pe maini, astfel incat spatele sa fie intins sau aplecat mai mult inapoi. Sau poate sa-l calce (cu fata in jos sau spre el), in timp ce el se intinde pe spate cu o perna sub spatele inferior sau se poate aseza pe un scaun robust, fara brate.

O femeie cu acest tip de dureri inferioare de spate poate dori sa se intinda pe stomacul ei, cu o perna sub piept, permitandu-i partenerului sa o intre din spate. Sau poate sa-l calce – cu fata spre el sau in departare – in timp ce el sta pe un scaun, ceea ce ii permite sa controleze atat pozitia spatelui inferior, cat si miscarea ei. De asemenea, poate folosi pozitia misionara, sprijinindu-si partea inferioara a spatelui cu un prosop inaltat sau o perna plata si avand grija sa nu indoaie picioarele prea departe, sau poate sa indoaie un picior spre umar si spre lateral usor. Nu trageti prea mult, deoarece acest lucru poate aplana partea inferioara a spatelui si poate cauza mai multa flexie.

Cand indoirea inainte (flexiune) se simte mai bine

Un barbat cu dureri de spate inferioare, care prefera flexia, poate fi mai confortabil intrand in spatele partenerului sau, in timp ce amandoi ingenuncheaza pe pat. Sau, femeia poate ingenunchea pe marginea patului, cu fata inauntru, in timp ce intra din spate, permitandu-i sa se aplece in fata in timp ce sta in picioare. De asemenea, ei se pot aseza intr-o pozitie laterala intinsa cu el intrand din spate (numit uneori pozitia fetala sau lingura).

O femeie cu acest gen de dureri inferioare de spate poate dori sa incerce pozitia misionara, mentinand genunchii aplecati si trasi spre axile ei. Cu cat isi aduce genunchii in sus, cu atat coloana vertebrala se va indoi. Daca opteaza sa calce pe barbat, ar trebui sa se aplece si sa-si puna pieptul impotriva lui.

Oricine sufera de dureri mari de spate, trebuie sa se intinda pe spatele sau pe o suprafata relativ ferma, cu perne care sustin genunchii si capul, cu un prosop mic infasurat asezat sub partea inferioara a spatelui. Poate sa functioneze si o pozitie in care ambii parteneri sunt de partea lor.

Pentru unele persoane, pozitiile care permit contactul genital pot fi pur si simplu prea dureroase. In acest caz, partenerii pot incerca si alte optiuni care sunt mai putin impozabile pe spate, cum ar fi masajul, atingerea blanda sau sexul oral.

De regula, partenerul cu dureri inferioare de spate ar trebui sa joace un rol pasiv in realizarea iubirii, celalalt partener introducand stimularea intr-un mod foarte relaxat. Amintiti-va doar sa o luati lent. Si identificati cat mai precis care sunt miscarile confortabile si care dintre ele ranesc si ar trebui evitate.

Brave New World

Incercarea de pozitii noi poate fi o calatorie plina de satisfactii de explorare care duce la o noua intimitate intre parteneri. Doar pentru ca durerile de spate pot limita abilitatile fizice, nu trebuie sa limiteze senzualitatea. Nu subestimati niciodata puterea muzicii luminoase si a lumanarilor. Si ca un beneficiu suplimentar, restabilirea relatiilor sexuale sanatoase va scadea stresul, iar stresul scazut duce adesea la durere mai mica.

Dureri de spate si sex

Probleme emotionale si psihologice

Pozitii si abordari

Cand stai in picioare dreapta si / sau indoita inapoi (extensie) se simte mai bine

Cand indoirea inainte (flexiune) se simte mai bine

Brave New World

Populare

Cum alegi cel mai bun brad de Crăciun?

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti

10 secrete intunecate din lumea surprinzator de rasucita a K-Pop