Stim cu totii cat de greu poate fi sa rupi un obicei. Daca ar exista o cale mai usoara? In primul rand, ar putea fi util sa intelegem de ce este atat de greu sa rupi „obiceiurile proaste” in primul rand:

  1. Fizic – Tutunul este probabil cel mai cunoscut obicei care provoaca o dependenta fizica placuta si care creeaza simptome de sevraj. Zaharurile (usoare) si analgezicele farmaceutice (severe) sunt un cuplu de-a lungul spectrului de dependenta fizica.
  2. Circumstanta – Acestea sunt obiceiuri formate in mare parte din educatia ta si din imprejurimile actuale.

    Array

    Pe baza nevoii noastre umane de a apartine, este usor sa ne tragem de normele sociale si familiale locale. La fel ca pestii din apa, multe obiceiuri proaste se formeaza inconstient sau cel putin devreme sau suficient de izolate incat individul nu este inca constient de consecinte si nici nu ar sti altfel.

  3. Alegere – Acestea sunt obiceiurile constiente.

    Array

    Suntem constienti si alegem in continuare. Pe cat de dificile sunt 1 si 2, acestea pot fi cele mai grele, deoarece sunt inradacinate in emotii si spirit. Apatia, de exemplu, duce o multime de oameni pe calea unei alimentatii slabe, a unui TV excesiv, a abuzului de substante si a altor comportamente disociative.

Desi nu sunt un mare fan al asa-numitelor principii si chei, sunt un mare fan al obiceiurilor.

Array

Lucrurile pe care le facem cel mai des au cel mai mare impact asupra vietii noastre. Obiceiurile sunt formate de gandurile si actiunile noastre de-a lungul timpului. Desigur, avem tendinta de a asocia obiceiurile cu lucrurile care sunt rele si care ar trebui oprite, dar va recomand sa incepeti cu obiceiurile voastre bune si sa le faceti greu de rupt!

Fizica ne spune ca „energia nu este nici creata, nici distrusa, ci mai degraba se misca si se transforma”, iar teoria Yin-Yang demonstreaza natura „reciproc consumatoare” a tuturor lucrurilor, deoarece daca exista prea mult dintr-un lucru, nu este suficient din celalalt .

Stiinta sugereaza ca, cu suficiente obiceiuri bune, nu vor fi timp sau energie pentru cele rele …

„Va fi dificil sa incetez obiceiurile de a gandi Abnegarea care mi s-a insuflat, precum tragerea unui singur fir dintr-o lucrare complexa de broderie. Dar voi gasi noi obiceiuri, noi ganduri, noi reguli. Voi deveni altceva. ” – Veronica Roth , divergenta

Vrei sa nu mai fumezi? Inlocuiti-l cu un joc rapid de 5 minute de mers pe jos, meditatie sau ping-pong cu (fostul) prieten de fumat. Vei crea noi obiceiuri grozave, care iti pot ajuta corpul, mintea, fericirea si implinirea. Folositi banii ca motivator si obisnuiti-va sa economisiti banii de la tigari pentru ceva special … concert, vizita la spa sau seminar de instruire.

Ce zici de obiceiurile „rele” mai putin evidente? Sunt rai doar daca continua sa nu fie tratati. In caz contrar, recunoasterea si dorinta de imbunatatire a inceput deja procesul de transformare pozitiva. Obisnuieste-te sa fii reflexiv, astfel incat sa poti deveni constient de aceste pietre ascunse.

De exemplu, obiceiurile din comunicarile noastre verbale, cum ar fi intreruperea sau interogarea, sunt foarte perturbatoare pentru o relatie sanatoasa si pot trece neobservate si chiar recompensate pe termen scurt. Urmariti cum sentimentele de superioritate se strecoara in mentalitatile noastre, in timp ce empatia se scurge pe masura ce castigam pozitii de putere. Este greu de vazut aceste lucruri si putem avea tendinta sa dam vina pe Circumstanta, mai degraba decat pe Alegere. Cautarea activa a feedback-ului si receptivitatea la acesta sunt practici excelente care duc la relatii mai bune acasa si la serviciu.

Uita-te la tot ce merge bine in viata ta. Care sunt rutinele dvs. in jurul acestor activitati?

Liderii si directorii de succes tind sa citeasca foarte mult. Guruii de marketing isi rafineaza si vizeaza in mod obisnuit mesajele. Profesionistii in vanzari se straduiesc in mod regulat sa creeze relatii personale cu clientii. Managerii buni isi cauta continuu personalul pentru sfaturi. Oamenii in forma tind sa manance bine si sa faca exercitii fizice in mod regulat. Indivizii calmi practica atentia si meditatia. Oamenii fericiti fac lucruri de care se bucura.

„Oamenii de succes sunt pur si simplu cei cu obiceiuri de succes.” – Brian Tracy

Care sunt unele dintre cele mai bune obiceiuri ale tale? As putea sugera sa le faceti mai mult!

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR