Forta si onoare: de ce un tocilar puternic este cel mai bun tocilar | Nerd Fitness

“Putere si onoare.”

Tanar sau batran, mare sau mic, a fi puternic este cel mai bun atribut pe care ti-l poti da. Asa cum Maximus Decimus Meridius spune armatei sale in film, Gladiator, exista un adevarat sentiment de onoare care vine odata cu a fi puternic.

Intorcandu-ma la liceu, cand am fost eliminata din echipa de baschet – mai ales pentru ca am supt, dar si pentru ca eram slaba – m-am inscris pentru a deveni membru la sala pentru a ma intari. Maximus m-a invatat ca exista onoare in forta si am vrut-o. porno cu negrese grase

Astfel a inceput povestea mea de dragoste torida cu antrenament de forta. Iata-ma, doisprezece ani mai tarziu, mai indragostit de a fi puternic ca niciodata.

Fie ca nu ati facut niciodata un push up sau ca traiti la moarte, intentionati sa alergati la un maraton sau pur si simplu doriti sa fiti un parinte mai bun pentru copiii dvs., a fi puternic este cel mai bun cadou pe care vi-l puteti face.

Trebuie sa faca parte din existenta ta ca tocilar si iti voi spune de ce. best porno movie

Forta va permite sa preluati controlul

„Nu am intalnit niciodata o persoana cu adevarat puternica care sa nu aiba respect de sine.” – Henry Rollins.

Cand a inceput Nerd Fitness, un prieten mi-a impartasit un articol al muzicianului si fanaticului fitnessului Henry Rollins. Cred ca l-am citit de trei ori drept si l-am recitit lunar de atunci.

„Fierul si sufletul” este unul dintre cele mai bune si mai uimitoare lucruri pe care le-am citit vreodata cand vine vorba de fitness si va incurajez sa luati 5 minute acum pentru a renunta la ceea ce faceti si a-l citi. filme porno cu andrea esca

Voi astepta ????

Terminat? GROZAV. Desi antrenamentul de forta este cel mai bun instrument pe care il avem care ne poate ajuta sa ne transformam fizic, provocarile si schimbarile mentale care vin impreuna cu antrenamentul de forta il fac cu adevarat un element de baza absolut pentru existenta umana.

Antrenamentul de forta ne invata despre noi insine. De ce suntem capabili. Unde sunt slabiciunile noastre. actiune porno Ce putem depasi cu persistenta, practica si rabdare.

Daca viata este grozava sau daca e de rahat, este usor pentru noi sa dam vina pe orice si orice – si majoritatea oamenilor o fac. Antrenamentul de forta ne invata ca obstacolele si reculurile sunt doar lucruri de depasit.

Si sa fim sinceri – toti suntem tocilari – suntem cei care am fost impinsi la scoala, pe locul de joaca .. happy porno . si poate chiar si astazi in birou! Nu ne potrivim cu adevarat si, desi suntem invatati ca si copii sa gandim pentru noi insine, de ce simtim ca a fi noi insine este privit de indata ce crestem?

Welp, stii cine mai este ciudat?

Thor. Asta e corect. THOR.

Stii cine nu se potriveste?

Katniss Freaking Everdeen. porno x videos

Stii cine simte ca probabil nu apartine?

Capitanul EFFIN America.

Da, acesti oameni sunt ciudati care nu apartin oamenilor obisnuiti. Sunt, de asemenea, badasses si super puternici. Ei sunt, de asemenea, responsabili de propriul destin si stiu ca acest lucru merge mana in mana cu a fi puternici.

Antrenamentul de forta ne invata ca doar noi suntem responsabili de rezultatele pe care le asteptam sa iesim din viata. filme porno cu matuse Nimeni nu poate ridica greutatea pentru noi; nu este nimeni de vina daca nu obtinem acel loc de munca si nu exista nicio scuza care sa poata schimba ceea ce s-a intamplat.

Odata ce am inteles ca transformarea noastra este 100% in mainile noastre, putem incepe sa lucram, luandu-ne de bootstrap si sa fim mai buni.

Este usor sa simtiti ca punte este adunata impotriva noastra – ca totul merge prost – ca am pierdut controlul si lucrurile se destrama. Cel mai bun sfat pentru tine este: Fii puternic.

S-ar putea ca orice lucru care a gresit sa nu fie vina ta, dar este responsabilitatea ta – deci concentreaza-te sa rezolvi un singur lucru din viata ta pe care sa il controlezi 100%. filme porno cu asiatici

Forta te schimba si perspectiva ta asupra vietii

In fiecare poveste de succes pe care am impartasit-o vreodata pe Nerd Fitness, exista ceva uimitor care se intampla atunci cand persoana devine puternica.

Pe masura ce si-au dezvoltat forta, au inceput sa-si construiasca increderea.

Si odata ce si-au dovedit ca isi pot transforma situatia fizica, au inceput sa se uite la alte domenii din viata lor pe care doreau sa le repare. Plini de incredere si un sentiment de responsabilitate personala, se apuca sa lucreze la rezolvarea altor parti ale vietii lor sau la atacarea provocarilor pe care nu le-ar fi crezut niciodata ca vor putea:

• Saint s-a pregatit pentru nunta, apoi si-a schimbat locul de munca si si-a construit propria companie de aplicatii – proiectand intreaga noastra aplicatie Paleo Central!
• Staci s-a format si a devenit puternic, iar acum lucreaza cu norma intreaga pentru Nerd Fitness.
• Anthony a scazut 200 de lire sterline, apoi s-a mutat la tara, si-a luat locul de munca de vis si a inceput sa se intalneasca dupa ani de lipsa de incredere in a incerca. filme porno cu oana zavoranu
• Bronwyn a slabit o tona de greutate, iar acum concureaza la intalniri ciudate de powerlifting!

In orice situatie, un Nerd Fitness Rebel s-a concentrat pe remedierea unui singur lucru: intarirea si mancarea corecta. Drept urmare, au construit impuls si apoi s-au intrebat „Ce urmeaza?” Antrenamentul de forta devine o parte din ceea ce esti – nu un plan de 90 de zile, ci un plan LIFE. Deci, nu este de mirare ca le-a fost usor sa adopte si sa aplice aceleasi principii oricarui alt obstacol din viata lor.

„Am devenit putin mai puternic si mai increzator in fiecare zi; de ce nu incerc aceeasi tactica cu [aspectul vietii mele pe care vreau sa il imbunatatesc]? ”

Antrenamentul de forta te va schimba la cel mai fundamental nivel.  Asa cum schimba modul in care celulele tale se ocupa de energie („foloseste pentru a-ti construi puterea” fata de „a pastra sub forma de grasime”), tot asa va schimba modul in care creierul tau ataca obstacolele. filme porno romane

Deveniti puternici, iar blocajele vechi incep sa arate ca niste viteze.

Forta face viata mai usoara

Un tocilar puternic este un tocilar sanatos.

Indiferent de activitatea pe care incercati sa o indepliniti astazi, fie ca este obositoare sau banala, a fi puternic va va face mai usor, garantat. Antrenamentul de forta imbunatateste modul in care muschii, articulatiile, tendoanele si oasele noastre functioneaza mai eficient unul cu celalalt.

• Duceti alimente din masina si urcati o scara? Fa-o intr-o singura calatorie. porno abuse
• Lupta cu copiii tai in curtea din spate? Ofera-le plimbari in spate fara griji.
• Jucati frisbee final? Sariti mai sus, alergati mai repede, ramaneti liberi.
• Este „timpul de afaceri”? Lasati-va sosetele si mergeti mai mult.
• Alerga un maraton? Antrenamentul de forta va va ajuta sa ramaneti fara rani, sa va imbunatatiti timpul si sa va oferiti un impuls suplimentar pe „dealul de inima”.

Dupa cum am subliniat in articolul nostru despre devenirea antifragila (conceptul meu preferat din 2014), corpurile noastre functioneaza cu un sistem „foloseste-l sau pierde-l”. filme porno cu negri cu pule mari Cand nu ne antrenam forta si ne impingem muschii si corpurile dincolo de zona de confort, acestia devin multumiti si se atrofiaza.

Cand ne folosim corpurile si muschii in mod regulat in moduri din ce in ce mai provocatoare, exercitiile anterioare care ne impozitau brusc nu reprezinta o provocare:

• Daca sunteti obisnuiti sa ridicati mortalitatea de 250 de lire sterline, atunci sa ajutati un prieten sa mute o canapea va fi un tort (imi pare rau ca am mentionat tortul).
• Daca faceti in mod regulat trageti, atunci agatandu-va de sala de gimnastica din jungla impreuna cu copiii dvs. va va face sa aratati ca o super mama.
• Mergeti regulat cu un rucsac pe munti si dealuri? Mersul la plimbare cu copiii intr-un carucior va fi o plimbare in parc (mai ales daca va plimbati printr-un parc). porno dure

Serios, aproape tot ceea ce facem devine brusc mai placut si mai putin obositor ca urmare a antrenamentului de forta. Antrenamentul de forta imbunatateste miscarile umane fundamentale, cum ar fi asezarea pe un scaun si ridicarea (genuflexiuni) sau aplecarea si ridicarea a ceva (deadlifting). Este peste tot!

Singura parte rea? Prietenii tai vor avea acum 100 de ori mai multe sanse sa-ti ceara ajutor atunci cand vor trebui sa se mute.

Puterea iti va transforma aspectul

„Aspectul este o consecinta a fitnessului.”

Cand am formulat ideea pentru ceea ce va deveni Nerd Fitness cu ani in urma, filmul  300 a  preluat internetul si toata lumea a vrut sa stie cum actorii au intrat intr-o forma atat de grozava pentru rolurile lor. porno allatokkal Se pare ca s-au antrenat de parca ar fi razboinici, concentrandu-se pe antrenamentul intens de forta cu o dieta disciplinata.

Omul care i-a antrenat, Mark Twight, a spus ce a modelat pentru totdeauna modul in care privim sanatatea si fizicul aici pe Nerd Fitness: „aspectul este o consecinta a fitnessului”.

Din acel moment, modul in care Nerd Fitness a ajutat oamenii sa se sanatos a fost construit in jurul acestei fundatii:

Un corp puternic este un corp in care sa te simti increzator.

Ne pasa sa ajutam oamenii sa devina puternici, pentru ca stim ce se intampla cu corpurile care devin puternice – acestea se transforma, in stilul Optimus Prime, in ceva care ajuta la construirea increderii in sine, impuls si mandrie.

Cea mai buna parte a antrenamentului de forta? Va invata celulele cum sa faca fata diferitelor calorii. me porno Daca doar mananci mai putin, corpul tau va incepe sa traga din muschi impreuna cu grasimea pentru a se alimenta. Cand te antrenezi cu forta, corpul tau foloseste calorii suplimentare pentru a reconstrui acesti muschi, incurajandu-i sa ramana puternici.

Mai mult decat atat, antrenamentul de forta va poate ajuta sa va stabiliti postura! Trageti acei umeri inapoi, stati in picioare, priviti oamenii in ochi. Este uimitor ce poate face acest lucru pentru modul in care te percepi pe tine insuti si modul in care ceilalti te percep.

Antrenamentul de forta este motivul pentru care acesti rebeli NF si-au modificat aspectul (Faceti clic pe imaginile lor pentru povestile lor):

Da, frumusetea este in interior. filme porno cu alexis texas Cu toate acestea, antrenamentul de forta va poate ajuta sa va transformati atat in ​​interior, cat si in exterior. Nu numai asta, dar te poate face si mai inteligent.

Forta te mentine mai tanar, mai mult timp

Varsta este doar un numar.

Cu totii presupunem ca pe masura ce imbatranim, celulele noastre se deterioreaza si astfel ne simtim mai in varsta. Cu toate acestea, exista o multime de stiinte care sugereaza ca celulele noastre se deterioreaza din cauza lipsei de utilizare si, astfel, „imbatranim”. porno columbia

Daca pentru niciun alt motiv, antrenamentul de forta trebuie sa faca parte din viitorul tau, deoarece te va mentine mai tanar, mai sanatos, mai alert, mai mult.

Antrenamentul de forta poate ajuta la negarea efectelor osteoartritei.

Antrenamentul de forta ajuta persoanele in varsta cu dementa.

Antrenamentul de forta va ajuta sa va mentineti sanatos, prevenind caderile, accidentele si alte probleme obisnuite pe masura ce imbatraniti.

Crezi ca Willie Murphy se simte in varsta de 77 de ani ca o bunica puternica?

Crezi ca Gandalf se simte ca un vrajitor de peste 2. porno sun 000 de ani, in timp ce isi roteste toiagul si da afara din orci? in niciun caz!

Varsta este doar un numar si sunteti la fel de batran pe cat simtiti:

suntem proiectati sa fim puternici

Exista o multime de lucruri grozave care au venit odata cu avansarea societatii – totusi, acum ca supravietuirea noastra nu mai este legata de forta noastra, nu mai este ceva „necesar” pentru noi.

Dar suntem conceputi genetic sa ne miscam. A fi activ. A fi puternic. Este in ADN-ul nostru si trebuie sa fie trezit daca doriti sa deveniti cea mai sanatoasa, cea mai fericita, cea mai puternica versiune a dvs. porno romanesc real

In plus, este in ADN-ul nostru de tocilar. Stiati ca antrenamentul de forta ne face tocilari mai destepti? Beneficii de memorie. Mai putina anxietate si o cunoastere imbunatatita. Scoruri imbunatatite ale testelor.

Nu-mi pasa daca incepeti doar cu cateva flotari si genuflexiuni care se ridica de pe canapea. porno cu gey Cu cat incepeti mai repede antrenamentul de forta, cu atat mai repede puteti profita de beneficiile si prelua controlul asupra viitorului dumneavoastra.

Ma antrenez pentru ca vreau sa aflu de ce sunt capabil. Vreau sa stiu cat de puternic pot deveni. Vreau sa dau un exemplu pentru toti ceilalti Nerd Fitness Rebels. Vreau sa-mi demonstrez ca, cu suficient timp si concentrare, orice este posibil.

Ma antrenez pentru ca cred ca este responsabilitatea mea sa devin cea mai buna versiune a mea. Nimic mai putin decat acesta este un potential neutilizat si o oportunitate ratata si nu am nicio dorinta sa ma uit inapoi la o existenta neviata si sa spun „ce se intampla daca?”

Planuiesc sa traiesc mult timp si stiu ca cel mai bun mod de a trai o viata lunga sanatoasa si fericita este sa fiu puternic si sa ma imping sa devin mai puternic. Abia astept pana la urmatorul meu antrenament.

Randul tau. De ce te antrenezi cu forta? Lasa comentariul tau mai jos si impartaseste-l comunitatii!

-Steve

###

sursa fotografiilor: James Jordan: Superman