„Te iubesc, dar nu stii despre ce vorbesti.” – Moonrise Kingdom

Relatia dvs. este in forma buna?

Sau s-a cam intepenit in ultimul an? S-ar putea face cu putina improspatare?

Cu totii trebuie sa fim atenti la relatiile noastre – mai ales dupa furtuna pe care Covid o are – si le – pune in practica.

Dar, chiar daca stii ca relatia ta are nevoie de putina munca, poate fi greu sa stii de unde sa incepi. Sa-ti dai o noapte de intalnire peste luptele tale s-ar putea sa nu o reduci.

Array

Iata deci o cale mai usoara. Incepeti prin check-in pentru a vedea daca vreun obicei negativ va erodeaza in liniste (sau cu voce tare) potentiala dvs. fericire. Va va oferi niste informatii valoroase despre ceea ce v-ar putea impiedica.

Si vestea minunata este ca obiceiurile pot fi schimbate DACA esti constient de ele si te angajezi sa faci lucrurile diferit.

Array

Iata cinci dintre principalii infractori – si cateva modalitati de a-i controla.

„Iubirea nu este fara speranta. Uite, poate ca nu sunt expert in acest subiect, dar a fost o data cand am inteles bine ”. – Simpsonii

Majoritatea dintre noi suntem putin pesimisti uneori, dar negativitatea cronica – persistenta / recurenta o duce la noi culmi.

Am avut cativa clienti care se lupta cu acest lucru: este de obicei un produs al mediilor lor din trecut si devine un obicei sa spui nu sau sa fii opozitional, inainte de orice.

Array

Asadar, ti-a iesit din gura inainte sa o poti umple din nou. Negativitatea cronica este greu de trait, deoarece raspandeste o atmosfera mohorata, ii face pe cei apropiati sa fie reticenti in a sugera lucruri si a-si exprima opiniile – si poate elimina bucuria din interactiunile tale .

Ce trebuie sa faceti: Ascultati-va. Fiti constienti de ceea ce faceti, mai ales daca turnati negativitatea in gol. Creati-va un obicei de a face o pauza inainte de a vorbi.

Atunci gandeste-te inainte sa o faci.

Tulburarea obsesiv-compulsiva (TOC) este o afectiune psihologica reala si semnificativa si nu vreau sa o reduc la minimum. [Pentru inregistrare, Obsesiv se refera la gandire si Compulsiv la comportamentul asociat.]

Dar a fi TOC cu telefonul tau – verificarea obsesiva si reimprospatarea mesajelor, rasfoirea obiectivelor tale preferate, luarea telefonului la baie, masurarea daca altii au fost online (si ti-au vazut mesajele), sari online fara sa te gandesti – . Te face sarit, distras si nu atat de distractiv sa fii in jur. Nici nu este atat de grozav pentru starea ta mentala.

Ce trebuie sa faceti: Limitati utilizarea telefonului. Nu trebuie sa mergeti fara contact cu telefonul, dar nu petreceti fiecare ora de veghe atasata acestuia. Arata-i ca esti responsabil. Pune-l intr-un sertar. Daca nu puteti face acest lucru, stergeti si aplicatiile pe care sunteti dependenti – cel putin pana cand ati incalcat obiceiul.

Viata este aglomerata si gospodariile functioneaza cel mai bine atunci cand ambele / toate partile adulte impartasesc sarcina – chiar mai bine atunci cand copiii intra. Lasarea partenerului dvs. pentru a face toate curtile domestice este un ucigas de relatii – creeaza resentimente si oboseala – ca sa nu mai vorbim de conflict – care va infecta starea de spirit si sanatatea mintala a gospodariei.

Ce trebuie sa faceti: stati cu partenerul dvs., faceti un inventar al treburilor si administratorului, apoi impartiti-le corect. Selectati-le pe cele care se potrivesc cu abilitatile si interesele dvs. – pentru ca sunteti cel mai probabil sa le urmati. Daca nimic nu face, imi pare rau, va trebui sa faci niste lucruri pe care le urasti. Sau riscati sa va pierdeti relatia (si orice relatie ulterioara). Tu alegi.

Daca aveti probleme cu Heather-from-work, este greu. Dar este important sa stii ca nimanui nu ii va pasa la fel de mult ca tine, nici macar partenerul tau. De asemenea, este important sa retineti ca aceste povesti de lucru nu sunt magnetice pentru partenerul dvs. in niciun fel, mai ales atunci cand sunt redate in fiecare seara. (Semneaza cascat masiv aici.) Partenerul tau ar trebui sa fie solidar, dar nu ar trebui sa fie un vas fara fund pentru problemele tale de munca. Ii va dobori. Ii va face sa o urasca pe Heather cand nici macar nu o cunosc. Este corect?

Ce trebuie sa faceti: creati o diviziune clara intre munca si casa. Sau permiteti-va un „aerisire” de 20 de minute cand terminati lucrul, apoi mergeti mai departe. Sau indeparteaza-te de Heather. Sau incepeti sa cautati un loc de munca nou. Orice pas proactiv este unul bun.

Daca faci asta, voi face asta. Stiu, este un mod logic de a conduce lucrurile, dar nu este deloc distractiv. Va tine in mod constant la numarare, cautand modalitati de a pastra lucrurile uniform, de a „lua” ceea ce puteti din relatie, mai degraba decat sa va ganditi la ceea ce puteti oferi. Contribuie la o mentalitate fixa ​​si negativa fata de partenerul tau, in loc de una deschisa, iubitoare.

Ce trebuie sa faceti: incercati sa sprijiniti lucrurile pe care partenerul dvs. doreste sa le faca. De obicei, va da o coarda si o persoana decenta – care este investita in fericirea ta – va cauta sa-ti dea inapoi. Dar, daca te gasesti la nesfarsit pe sfarsitul „daruirii”, nu fi un martir. Vorbeste pentru propriile sperante si vise – si chiar pentru o ora gratuita in weekend. Un pic de „timp pentru mine” nu este prea mult de cerut.

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR