Probleme cu banii si bunastarea mentala

Ce precara este sanatatea mintala

Sanatatea mintala precara poate insemna sa va simtiti trist sau stresat sau ca va este greu sa faceti fata vietii de zi cu zi.

S-ar putea sa va simtiti asa din mai multe motive – doliu, singuratate, probleme de relatie, bani, probleme de sanatate sau de munca. Dar s-ar putea sa nu existe nici un motiv clar pentru asta. Se poate intampla oricui, in orice moment si pentru orice perioada de timp.

Cat de proasta sanatatea mintala poate afecta modul in care te descurci cu banii

A te simti deprimat, stresat, anxios sau a te confrunta cu manie poate face dificila gestionarea banilor. De exemplu:

• s-ar putea sa va fie mai greu sa luati decizii privind bugetul si cheltuielile.

• pentru a te simti mai bine, s-ar putea sa cheltuiesti bani pe care nu ii ai pe lucruri pentru alte persoane sau de care nu ai nevoie si apoi sa regreti mai tarziu.

• s-ar putea sa va simtiti anxios sau stresat cand vorbiti la telefon, mergeti la banca sau deschideti facturile.

• simptomele unei boli mintale te-ar putea face sa te comporti impulsiv ca si cum ai cheltui multi bani dintr-o singura miscare. 

Oricare dintre aceste probleme se poate agrava daca veniturile iti scad, de exemplu, daca trebuie sa te opresti sau sa iei concediu pentru ca nu esti bine.

Daca aveti nevoie de bani, dar nu ii puteti imprumuta, aflati mai multe in ghidul nostru Ce sa faceti daca vi se refuza un credit sau un imprumut

Cum sa-ti abordezi grijile legate de bani

Este mai bine sa va infruntati grijile legate de bani decat sa le ignorati. 

Iata 10 moduri de a va ajuta sa va restabiliti finantele: 

1. Creati un buget care sa va ajute sa va gestionati banii – incercati Planificatorul de buget gratuit si usor de utilizatSe deschide intr-o fereastra noua 
2. Pastrati-va portofelul la indemana – sau evitati sa va conectati telefonul sau Smartwatch-ul la contul bancar, pentru a ingreuna cheltuielile impulsive. 
3. Eliminati aplicatiile de cumparaturi de pe telefon – astfel incat sa nu fiti la fel de tentat sa cheltuiti. 
4. Utilizati instrumente online gratuite (cum ar fi BlockSiteSe deschide intr-o fereastra noua) – pentru a bloca site-urile de cumparaturi atat timp cat doriti.
5. Luati in considerare sa scapati de cardurile dvs. de credit – daca vi se pare prea dificil de gestionat. 
6. Cereti ajutor creditorului dvs. – exista diferite moduri in care pot face acest lucru. Ar putea fi de acord sa va inghete temporar cardul atunci cand simtiti ca cheltuielile scapa de sub control, sa schimbe suma de bani pe care o puteti scoate din bancomat in fiecare zi sau sa dezactivati retragerile de numerar.
7. If you’re at risk of applying for credit but can’t afford it, let potential lenders know that you don’t want them to lend to you – you can do this by adding a ‘note’ to your credit file. Reference agencies  ExperianOpens in a new window and TransUnionOpens in a new window offer this service.
8. Remove the auto-filled information from your browser for online shopping sites – this will help avoid impulse spending. Google ‘how to clear your cookies’ to find out how to do this.
9. Consider putting money aside – for times when you might not be able to focus on saving. 
10. Download the free Mental Health and Money ToolkitOpens in a new window  to help you understand, manage and improve your mental and financial health. 

De unde sa obtineti ajutor gratuit pentru datorii

S-ar putea sa va aflati intr-o situatie in care datoria dvs. v-a lasat fara suficienti bani pentru a plati pentru produsele de baza, cum ar fi alimente, gaze si electricitate, impozit pe consiliu, chirie sau ipoteca. Ar putea insemna, de asemenea, ca nu puteti plati inapoi imprumuturile, facturile cartilor de credit sau descoperirile de cont.  

Exista multe locuri in care puteti obtine ajutor si informatii gratuite, independente si confidentiale. Un consilier pentru datorii va va discuta despre grijile dvs. legate de bani si va gasi modalitati de a va gestiona datoriile. Ei pot sugera solutii chiar daca nu crezi ca ai bani de rezerva pentru a-ti face fata datoriilor.  

Ce sa faci daca esti indatorat si te confrunti cu sanatatea mintala precara

Pentru a evita agravarea situatiei, iata trei lucruri pe care le puteti face: 

• Cereti unei persoane de incredere sa aiba grija de postul dvs., cum ar fi o ruda, un prieten sau un lucrator de sprijin. 
• Nu ignora companiile si oamenii carora le datorezi bani, sau este probabil ca vor continua sa te urmareasca in loc sa-ti dea timp sa rezolvi lucrurile. (Consultati sectiunea noastra „Tratam cu creditorii” de mai jos.) 
• Daca ati cumparat ceva si apoi decideti ca nu va puteti permite sau nu doriti, anulati sau returnati articolele si primiti banii inapoi. Aflati mai multe despre drepturile dvs. de consumator

Relatii cu creditorii

Un creditor este orice organizatie careia ii datorati bani, cum ar fi banca, creditorul ipotecar, furnizorul de card de credit, proprietarul, autoritatea locala sau furnizorul de energie, apa, telefon sau de banda larga.

Multi oameni sunt ingrijorati sa vorbeasca cu creditorii lor despre sanatatea lor mintala precara. Dar este o idee buna sa le spui. Acest lucru se datoreaza faptului ca, odata ce vor afla, vor fi mai capabili sa ofere sprijin.

Intrebati daca au o echipa de specialisti sau ce altceva pot face pentru a ajuta clientii in situatia dvs. Majoritatea companiilor va vor permite sa le contactati in modul care vi se potriveste cel mai bine – chat web, e-mail, telefon sau personal.

MoneySavingExpert are o brosura descarcabila care va prezinta avantajele si dezavantajele de a le spune creditorilor dvs. Se deschide intr-o fereastra noua

Iata cateva modalitati prin care creditorul dvs. va poate ajuta: 

• Banca ta poate adauga o nota despre sanatatea ta mintala in fisierele lor. Acest lucru i-ar putea ajuta sa ii avertizeze asupra semnelor oricarei cheltuieli neobisnuite pe care le-ati putea efectua atunci cand nu va simtiti bine. Cu toate acestea, ar putea incetini orice cerere pe care o faci catre creditor pentru credit.

• Puteti adauga informatii despre orice afectiune de sanatate mintala in fisierele dvs. de credit intr-o „notificare de corectieSe deschide intr-o fereastra noua” Aceasta poate fi adaugata sau eliminata oricand doriti.

• Puteti cere creditorului dvs. sa trimita un Formular de dovezi privind datoria si sanatatea mintala medicului dumneavoastra de familie sau altui profesionist din domeniul sanatatii, astfel incat acesta sa poata vedea cum afecteaza sanatatea dumneavoastra mintala modul in care va gestionati banii. (Nu toti creditorii vor dori sa vada dovezi scrise ale unei probleme de sanatate mintala, dar daca o fac, acest formular este util.)

• Spatiul de respiratie (numit si Schema de razbunare a datoriilor) ofera cuiva cu datorii problematice dreptul la protectie juridica din partea creditorilor sai. Aflati mai multe in urmatoarele informatii.

Spatiu de respiratie

Daca stiti ca veti avea probleme cu rambursarea a ceea ce datorati bancilor, companiilor de imprumut, furnizorilor de carduri de credit sau altor firme de servicii financiare, puteti cere unui consilier in materie de datorii sa solicite aderarea la Debt Respite Scheme (Breathing Space) .

Exista doua tipuri de spatiu de respiratie:

Spatiu de respiratie standard

Acesta este disponibil pentru oricine cu datorii problematiceSe deschide intr-o fereastra noua. Prin lege, opreste un creditor sa ia masuri pentru a va determina sa va rambursati datoria timp de pana la 60 de zile. De asemenea, majoritatea dobanzilor si taxelor vor fi inghetate. 

Criza de sanatate mintala spatiu de respiratie

Acesta este disponibil numai pentru cineva care primeste „tratament pentru criza de sanatate mintalaSe deschide intr-o fereastra noua”, pentru care un profesionist autorizat in sanatate mintala trebuie sa depuna o cerere in numele dumneavoastra.

Acest termen are o semnificatie specifica si nu acopera toti cei care urmeaza terapie sau iau medicamente pentru starea lor de sanatate mintala.

Cu toate acestea, acest spatiu de respiratie are protectii mai puternice pentru persoanele cu datorii. Dureaza atat timp cat dureaza tratamentul de criza de sanatate mintala al persoanei, plus inca 30 de zile, indiferent cat dureaza tratamentul.

Ce sa faci daca crezi ca ai fost tratat incorect de catre un creditor

Daca simtiti ca ati fost maltratati de banca dvs., de societatea de constructii sau de alt creditor dupa ce le-ati spus despre sanatatea dumneavoastra mintala precara, oferiti-le ocazia sa indrepte lucrurile pe primul loc. 

Cel mai simplu mod de a face acest lucru este sa contactati un supervizor sau un manager. Daca asta nu rezolva lucrurile, puteti face o plangere. 

Sanatatea mintala precara poate face foarte dificila inceperea unei plangeri oficiale, asa ca ai putea cere un prieten, o ruda sau un lucrator de sprijin sa te ajute. 

Daca nu puteti rezolva problema cu creditorul si simtiti ca trebuie sa va duceti plangerea mai departe, puteti contacta Serviciul Ombudsman financiar Se deschide intr-o fereastra noua

Citizens Advice are mai multe informatii despre cum sa depuneti o reclamatieSe deschide intr-o fereastra noua

Sa-ti gestionezi banii daca esti in spital

Daca va confruntati cu o criza de sanatate mintala, sunteti un risc pentru propria dvs. siguranta sau aveti nevoie de sprijin intensiv, un medic va poate recomanda fie internarea intr-un spital, fie decide ca ati beneficia de un tratament acolo. 

Gestionarea beneficiilor dvs

Daca primiti beneficii si sunteti spitalizat pentru o perioada (de obicei, mai mult de 28 de zile), unele dintre ele s-ar putea opri pana cand va intoarceti acasa. Asa ca va trebui sa informati DWP, HMRC sau consiliul local despre sederea dumneavoastra in spital. 

Daca cineva primeste Alocatia pentru ingrijitor pentru dvs., beneficiul sau se va opri in acelasi timp.  

Daca locuiti cu dvs. un partener sau un sot care primeste beneficii legate de venit, cum ar fi creditul universal, beneficiile acestora se pot schimba, de asemenea. 

Sfaturi pentru sanatate mintala si bani ofera indrumari cu privire la ceea ce se va intampla cu beneficiile dvs. Se deschide intr-o fereastra noua cand intrati in spital. 

Turn2Us explica mai multe despre beneficiile pe care le puteti obtine in spitalSe deschide intr-o fereastra noua si despre efectele asupra ingrijitorilor, partenerilor si sotilor. 

Gestionarea facturilor casnice

Va trebui sa continuati sa va platiti facturile cat timp va aflati in spital. Daca puteti, ganditi-va la configurarea unei debitari directe, astfel incat acest lucru sa se faca automat. 

Daca gestionarea banilor dvs. atunci cand veti fi in spital este probabil sa va preocupe, este posibil sa puteti convinge pe cineva sa faca acest lucru pentru dvs. (vezi mai jos). 

Mental Health & Money Advice are pentru mai multe informatii despre ajutorul pe care il puteti obtine si ce trebuie sa faceti daca va aflati in spitalSe deschide intr-o fereastra noua

Obtineti pe cineva care sa va ajute sa va gestionati banii

S-ar putea sa doriti sa fiti de acord cu un prieten apropiat sau cu un membru al familiei ca ii veti anunta cand nu va simtiti bine. Ati putea face un plan de actiune impreuna. De exemplu, merita sa analizati posibilitatea de a aranja un mandat de la o terta parte, astfel incat acestia sa poata avea grija de cardul dvs. de credit sau de platile facturilor atunci cand va simtiti rau sau sa va ajute sa faceti o programare la medicul de familie. Poate doriti sa luati in considerare configurarea unei imputerniciri durabile. Se deschide intr-o fereastra noua daca sanatatea dumneavoastra mintala inseamna ca ati putea pierde capacitatea de a va gestiona proprii bani.   

Daca solicitati beneficii si fie aveti probleme de sanatate mintala, nu aveti capacitate sau sunteti „grav cu dizabilitati”, configurarea unei persoane numireSe deschide intr-o fereastra noua ar insemna ca altcineva va poate gestiona beneficiile pentru dvs. 

Beneficii pentru care va puteti califica daca aveti o sanatate mintala precara

Daca aveti o afectiune mintala, s-ar putea sa va calificati pentru ajutor cu beneficii. 

Daca aveti peste 16 ani si sub varsta de pensie de stat si aveti o afectiune mintala, este posibil sa aveti dreptul la Plata pentru independenta personala (PIP) Se deschide intr-o fereastra noua daca aveti nevoie de ajutor pentru deplasarea, planificarea calatoriilor sau pentru sarcinile zilnice. Chiar daca aveti un venit regulat, economii sau ambele, puteti inca sa va calificati pentru PIP. 

Daca nu puteti lucra pentru o perioada indelungata de timp din cauza bolii dumneavoastra si nu aveti dreptul la plata legala de boala (sau s-a epuizat), este posibil sa puteti solicita credit universal sau alocatie pentru angajare si sprijin (ESA) pentru a ajuta la inlocuirea veniturilor pierdute. Dar daca solicitati o indemnizatie de boala sau invaliditate, de obicei veti avea nevoie de o evaluare medicala ca parte a procesului de cerere. 

Sfatul pentru sanatate mintala si bani are o lista completa de beneficiiSe deschide intr-o fereastra noua la care ati putea avea dreptul si va explica cum sa aplicati pentru acestea daca aveti o afectiune de sanatate mintala sau aveti grija de cineva care o are.