Fotografie de Marc Schafer pe Unsplash

Sunt inca foarte viu!

Pentru cea mai lunga perioada de timp am avut o dependenta de social media, pe care am rezolvat-o de la o relatie moderat nesanatoasa cu smartphone-ul meu, pe care incerc activ sa o depasesc. Spun moderat, pentru ca, desi inca simt ca imi folosesc prea mult smartphone-ul, este din motive mai sanatoase.

Ei bine, cel putin pentru mine este.

Nu-mi pierd timpul deruland prin fluxuri nesfarsite ale vietilor perfect impecabile ale oamenilor pe care i-am intalnit odata la facultate.

Array

Cu mult timp in urma am izbucnit din bucla de verificare a notificarilor Facebook, apoi notificari Snapchat, apoi notificari Instagram, apoi notificari Twitter, apoi …

Array

repeta. Astept o mica lovitura de dopamina de la un like, sau preferat sau retweet pentru a ma mentine captivat si blocat in bucla .

As spune inainte sa petrec cu usurinta peste 3 ore pe zi pe social media.

Array

In autobuz, mergand pe jos, acasa „relaxandu-ma” si cel mai rau dintre toate in timp ce incercam sa am conversatii cu oameni la care tineam.

Nu spun ca am o relatie fantastica cu telefonul meu inteligent acum, nu o fac decat jumatate din ceea ce a fost si simt ca este mai constructiv. In loc de valori fara sens pentru a ma masura , citesc articole pe suport mediu sau verific cateva feed-uri ale comunitatii pentru unele lucruri care ma intereseaza cu adevarat sau fac o meditatie buna de moda veche prin Headspace.

Nu a fost usor sa renunt si frica de a pierde a fost o parte grea pentru mine. Dar cel mai greu a fost daca oamenii ar crede ca sunt unul dintre acei oameni ciudati care au evitat retelele de socializare (ceea ce personal pentru mine, ei sunt toti zombiti uitandu-se la povesti snapchat si jucandu-se cu filtre. Imaginati-va). Nu am vrut sa fiu considerat un pustnic ciudat si tratat ca un paria.

A fost deosebit de dificil, deoarece simteam ca sunt de asteptat sa fiu pe social media.

„Ohh adauga-ma pe facebook”

„Oh, te invit pe facebook”

„Da, trimite-mi un mesaj pe messenger”

„L-ai vazut pe X”

„Cum nu l-ai auzit pe Y”

Dar sunt aici sa va spun, nu mi-a lipsit NIMIC . NIMIC . La toate . Intotdeauna . Nici un lucru . Nu a existat niciun eveniment la care as fi fost de fapt la care cineva nu m-a anuntat. Nu a fost o singura data cand cineva sa spuna „oh, nu l-ai vazut pe facebook”, care sa nu implice un meme sau un videoclip prostesc. Am inceput sa- mi dau seama ca nu trebuie sa fiu pe retelele de socializare . A fost atat de eliberator tot timpul liber pe care l-am avut, incat obisnuiam sa incep sa citesc mai mult, sa invat mai mult, sa meditez mai mult.

Cuplati tot timpul suplimentar pentru a ma imbunatati, eliminand cea mai mare scurgere a sanatatii mele mintale si nu m-am simtit niciodata mai bine . Nu ma simteam rau despre mine comparandu-ma direct cu vietile perfecte aparente pe care le traiau prietenii (sau strainii) mei.

Nu m-am agatat de mici hituri de dopamina, reimprospatare, reimprospatare, reimprospatare, notificare, reimprospatare, reimprospatare, reimprospatare. Comutati platforma. Repeta.

Puterea mea de vointa si concentrarea au inceput sa devina din nou ale mele. Inainte de a renunta, ajunsese la punctul in care nici macar nu puteam sta intr-un film fara sa-mi verific telefonul la fiecare cateva minute sau sa derulez direct pe Facebook, impartindu-mi atentia intre cele doua.

Peste un an si am intentia zero sa ma intorc vreodata la acea stare mentala. Singurul mod in care as putea sa-l descriu este o ceata mentala groasa care a fost ridicata.

Totusi, simt ca lucrurile sunt neclare, insa multe dintre acestea se datoreaza probabil smartphone-ului meu, dar incet incep sa simt despre telefonul meu cum am facut-o in legatura cu social media. Ma blocheaza si ma distrage, sincer daca nu m-as simti presat sa o am, la fel ca retelele sociale de acum un an, as fi scapat si de asta.

Daca v-ati gandit la o detoxifiere pe retelele de socializare , in special cu apropierea rapida a timpului de rezolutie pentru anul nou, va implor sa luati in considerare acordarea toporului retelelor sociale. Probabil a fost cel mai important pas pe care l-am facut in ceea ce priveste dezvoltarea personala, deoarece a actionat ca o baza solida pentru dezvoltarea altor obiceiuri.

Daca ati renuntat sau v-ati gandit sa renuntati si aveti vreun gand in legatura cu asta, anuntati-ma, mai ales daca ati devenit pustnic si ati renuntat si la telefon!

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR