Cinci tari in care oamenii traiesc cel mai mult

(Credit de imagine:

Skye Hohmann / Alamy

)

In aceste tari, oamenii traiesc mult mai mult decat media mondiala – si fiecare loc are propria sursa secreta de vitalitate.

E

Exploratorii de-a lungul istoriei au cautat fantana legendara a tineretii. Si, desi fantana evaziva inca nu a fost gasita, anumite locuri din intreaga lume au aparut ca centre in care oamenii traiesc mult mai mult decat media mondiala (aproximativ 71 de ani) si fiecare are propria sa sursa secreta de vitalitate.

Am discutat cu rezidentii din unele dintre tarile in care oamenii traiesc cel mai mult, dupa cum se claseaza in Raportul Mondial al Fericirii din 2017, pentru a descoperi motivele pentru care aceste locuri par sa alimenteze longevitatea.

S-ar putea sa va intereseze si :

– Cinci orase scumpe pe care vi le puteti permite acum

– Cele mai primitoare tari din lume

– Cele mai fericite tari pentru expatriati

In medie, pana la 83 de ani, japonezii au avut de mult una dintre cele mai mari sperante de viata din lume (Credit: Wibowo Rusli / Getty Images)

Japonia

Traind pana la 83 de ani in medie, japonezii au avut de mult una dintre cele mai mari sperante de viata. Okinawa, adesea numita „tara nemuritorilor”, a fost un centru global pentru cercetarea longevitatii, deoarece aceste insule din sudul Japoniei au peste 400 de centenari. Multumiri pentru acest lucru au fost acordate dietei locale, care include abundent tofu si cartofi dulci si o cantitate mica de peste. Cercurile sociale active dintre rezidentii in varsta si o comunitate puternica contribuie, de asemenea, la niveluri mai scazute de stres si la un puternic sentiment de apartenenta.

Pentru a profita de aceste beneficii, invatarea limbii ca expat este esentiala, a spus Daniele Gatti, CEO al Velvet Media si rezident de mult timp in Japonia. „Japonia are o calitate a vietii uimitoare daca puteti trece de obstacolul lingvistic pentru a intelege mai bine mentalitatea” – care este mai diferit de cultura occidentala decat cred majoritatea vizitatorilor, a adaugat el. „Expertii care doresc sa se mute aici ar trebui sa se gandeasca serios la punerea unei alocari majore de timp in invatarea limbii. Este esential sa se integreze mai profund in societatea locala si sa duca o viata plina si semnificativa. ”

Cercurile sociale active in randul persoanelor in varsta si o dieta locala hranitoare contribuie la speranta ridicata de viata a Japoniei (Credit: Skye Hohmann / Alamy)

Spania

Dieta mediteraneana, bogata in ulei de masline sanatos pentru inima, legume si vin, a contribuit mult timp la populatia de lunga durata a Spaniei (in medie 82,8).

Dar Spania are un alt secret de longevitate in maneca: siesta.

„Oamenii cred ca toti spaniolii fac o siesta cand magazinele sunt inchise intre 2:00 si 5:00, dar este pur si simplu modul in care este organizata schimbul de lucru”, a spus Miquel Angel Diez i Besora din Barcelona si ghidul turistic Gray Line. „Daca aveti o schimbare continua si doar o jumatate de ora pauza pentru pranz, atunci mancati o mancare rapida. Dimpotriva, daca esti fortat sa te opresti timp de doua sau trei ore, atunci mergi acasa sau mergi la un restaurant unde poti sa stai jos, sa mananci doua feluri de mancare si desert si ai suficient timp pentru a digera bine, va fi mai sanatos decat o mancare de luat masa. ”

Densitatea oraselor spaniole determina, de asemenea, oamenii sa se deplaseze mai mult, deoarece magazinele si restaurantele tind sa fie la cativa pasi de resedintele celor mai multi oameni.

„Cand m-am mutat la Barcelona de la Moscova, am observat ca oamenii de aici prefera mersul pe jos sau cu bicicleta, mergand chiar pe cateva strazi pentru a lua transportul public in loc sa foloseasca propriile vehicule”, a spus Marina Manasyan, cofondator al Barcelona Eat Local Food Tours. „Iti oxigenezi celulele si iti reduci amprenta de carbon.”

Densitatea oraselor spaniole contribuie la faptul ca oamenii favorizeaza mersul pe jos sau cu bicicleta in loc sa conduca (Credit: Jeremy Horner / Getty Images)

Singapore

Cu un acces larg la facilitatile medicale de ultima generatie ale tarii si ceea ce a fost numit un sistem de sanatate „miraculos”, singapurienii traiesc mai mult decat oricand, cu o medie de 83,1 ani. Tara are una dintre cele mai scazute rate de mortalitate materna si infantila din lume si face din ingrijirea preventiva un punct central al asistentei medicale.

Cultura si mediul urban accesibil contribuie, de asemenea, la o viata mai lunga. „Veti vedea o multime de oameni care merg la sali de sport sau fac exercitii in parcurile publice, care sunt abundente”, a spus Bino Chua, un rezident actual si blogger de calatorii la I Wander. Tara a deschis chiar recent primul sau parc terapeutic, conceput pentru a reduce stresul si pentru a imbunatati bunastarea mentala in randul adultilor in varsta.

De obicei, obiceiurile averse de sanatate sunt mai greu de mentinut in Singapore. „Expertii ar trebui sa stie ca„ vicii ”sunt mult mai scumpe aici”, a spus Chau. „Tigarile si alcoolul sunt foarte taxate si costa mult mai mult decat in ​​alte tari.”

Parcurile publice sunt abundente in Singapore, iar rezidentii le folosesc pentru a face miscare in exterior (Credit: John S. Lander / Getty Images)

Elvetia

Barbatii se descurca mai bine in Elvetia decat oriunde in lume, traind pana la 81 de ani in medie. Fiind una dintre cele mai bogate tari din Europa, accesul la asistenta medicala de inalta calitate, siguranta personala puternica si sentimentul de bunastare contribuie la rangul ridicat – cu unele studii care indica chiar consumul ridicat de branza si lactate din tara ca factor principal.

Desi tara poate fi foarte concentrata pe cariera, cu multi expatriti care se muta pentru a lucra la unul dintre numeroasele sedii internationale ale tarii, locatia sa centrala faciliteaza echilibrarea frecventelor evadari relaxante. “Este un varf al carierei, in functie de locatie”, a spus Gatti, care a trait si in Elvetia. „Locuirea aici permite excursii de weekend minunate pe tot continentul si petrecerea timpului in aer liber in Alpii incantatori.” Scolile private sunt, de asemenea, unele dintre „cele mai bune de pe planeta”, a adaugat el, ceea ce il face atragator pentru familiile tinere.

Desi Elvetia poate fi foarte concentrata pe cariera, este usor sa petreceti timpul in aer liber cu Alpii din apropiere (credit: Frank Bienewald / Getty Images)

Coreea de Sud

Coreea de Sud va fi prima tara care va atinge o speranta de viata de 90 de ani, potrivit unor cercetari recente, care acorda o economie puternica si in crestere, acces larg la asistenta medicala si tensiune arteriala mai mica decat tarile occidentale pentru traiectoria sa ascendenta.

De asemenea, tara are o dieta bogata in alimente fermentate, despre care se spune ca scade colesterolul, mareste imunitatea si inhiba cancerul. “In ansamblu, alimentele coreene sunt bogate in fibre si in nutrienti”, a spus Hoheb.

Locuitorii spun ca un accent cultural pe comunitate si traditiile asociate contribuie la calitatea vietii de zi cu zi aici. „ Jimjilbang (baie publica) reuneste oameni pentru a recrea, socializa si ajuta la reducerea stresului”, a declarat Camille Hoheb, fondatorul Wellness Tourism Worldwide. „In Coreea de Sud, exista, de asemenea, un sentiment general de atentie care vine odata cu mentalitatea budista si o atitudine generala fata de o cultura a cooperarii versus individualism”.

Coreenii au o dieta bogata in alimente fermentate, despre care se spune ca scade colesterolul, creste imunitatea si inhiba cancerul (Credit: Otto Ferdinand / Getty Images)

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR