Latura intunecata a urmaririi fitnessului

Pentru Sheena Roetman, a purta un tracker de fitness a simtit ca ar fi sa te plimbi sub lumina reflectoarelor.

Roetman, un profesionist in domeniul mass-media nonprofit, in varsta de 34 de ani, s-a luptat in trecut cu alimentatia dezordonata. In ochii ei, dispozitivul legat de incheietura mainii era o invitatie de a fi judecata – un anunt catre lume ca era atenta la sanatatea ei, care, la randul sau, atragea mai multa atentie asupra fiecarui lucru nesanatos pe care il facea.

„Sincer, am urat sa-l port si faptul ca oamenii il puteau vedea”, spune ea. „Am ajuns sa ma simt rusinat de aceasta mica bucata de plastic.” Destul de curand, acea bucata de plastic a devenit o sursa constanta de anxietate.

De la prima casca Bluetooth vanduta in 2000, industria tehnologiei purtabile a lucrat cu greu in viata noastra de zi cu zi. Si, din toate punctele de vedere, functioneaza: numarul de dispozitive purtabile conectate din intreaga lume se asteapta sa creasca la 1,1 miliarde sau mai mult pana in 2022, iar unii experti prezic ca urmaritorii de fitness vor genera venituri globale de peste 3 miliarde USD pana in acelasi an.

Dar pentru multi oameni, imbracarea zilnica cu un dispozitiv axat pe sanatate nu este neaparat un lucru bun. Cercetarile sugereaza ca, chiar daca nu renuntati la tracker dupa primele cateva luni, poate fi dificil sa dezvoltati o relatie sanatoasa si eficienta cu dispozitivul care va monitorizeaza caloriile, pasii si minutele de somn. Intr-un studiu, publicat in Jurnalul Asociatiei Medicale Americane, participantii supraponderali care purtau fitness trackers in fiecare zi au slabit mai putin decat cei care nu. Intr-un altul, oamenii care i-au purtat un an intreg nu au fost mai sanatosi decat au fost la inceputul studiului. La celalalt capat al spectrului, utilizatorii pot deveni prea obsedati de datele pe care le colecteaza dispozitivele lor, ducandu-i la autodiagnosticarea problemelor care nu exista; se pot investi atat de mult in statisticile lor, incat se scurge orice placere din activitatile placute anterior; si, in unele cazuri, fitness trackers pot chiar exacerba comportamentele alimentare dezordonate.

Desigur, elementul comunitar al urmaririi fitnessului poate fi uneori un instrument puternic de responsabilizare, oferind sprijinul si motivatia de care au nevoie oamenii pentru a dezvolta obiceiuri de sanatate mai bune. Psihologul Stacey Rosenfeld, proprietarul Centrului de Terapie Gatewell din Miami, Florida, spune ca a vazut ca pacientii au experiente pozitive cu aplicatii concepute pentru a-i ajuta sa reduca consumul de alcool sau sa renunte la fumat, de exemplu. „Problema nu este neaparat doar aplicatia”, spune ea. „Este combinatia dintre aplicatie si persoana care o foloseste.”

Citatele inspirationale de pe retelele sociale ne amintesc sa incetinim, sa practicam atentia si sa respiram adanc; in acelasi timp, ni se solicita sa facem check-in, sa urmarim progresul si sa raspundem constant la notificari.

Daca sunteti o persoana cu tendinte obsesive, Rosenfeld va sfatuieste sa va stabiliti limite ferme, cum ar fi urmarirea caloriilor dvs. numai in timp ce va exercitati activ sau verificati datele doar pentru o mica fereastra de timp in fiecare zi.

Pentru Roetman, schimbarea dispozitivelor a fost suficienta. Inca isi urmareste pasii cu un Apple Watch, dar se simte mai in largul sau cu un dispozitiv care nu este specific fitnessului.

mamada de rodillas porns
maduras peludas españolas videos porno caseros en español
se folla a su hermana incesto gratis
metart films porno muy duro
corridas gays chochitos jovencitos
jovenes nudistas incesto abuelas
corridas internas peludas coños bonitos
videos porno peruano follándosela
masaje final feliz se folla a su madre
porno torrent magnet parejas pilladas follando
concursos nudistas videos ponos
trio con gordas porno gay primera vez
viejas calientes tetas playa
culos porno incesto subtitulado español
videos putas maduras porno gay en castellano
tuporn madre española se folla a su hijo
lesbianas reales tias buenas desnudas
hentai audio español sexo en la playa nudista
maduras en la playa forzada por el culo
viejas cachondas videos porno online

De asemenea, se asigura ca isi pastreaza pasii in intimitate: „Se simte mult mai putin invaziv”, spune ea, „fara sa simt ca ma plimb cu un semn„ judeca-ma pentru ca, evident, imi pasa ”semnul lipit la incheietura mainii”.

Daca aveti tendinta de a fi cuprins de concurenta, va poate ajuta, de asemenea, sa evitati orice provocari digitale sau setari din viata reala care va impotrivesc altor utilizatori. Emily Cox, asistenta de kinetoterapeut in varsta de 29 de ani din Atlanta, Georgia, a incetat sa mai foloseasca aplicatii de urmarire a antrenamentului in toamna trecuta, dupa ce a recunoscut ca devine obsesiva fata de exercitii fizice. Aceste sentimente s-au repezit repede cand s-a trezit intr-o clasa de antrenament pe intervale care a repartizat monitoarele de ritm cardiac, astfel incat participantii sa poata monitoriza – si difuza – cum le merge. „Cand exista ecrane care afiseaza statisticile fiecaruia pe parcursul clasei, ele diferentiaza practic oamenii care„ nu lucreaza la fel de mult ”, spune ea. „Toata lumea are niveluri de fitness, obiective si abilitati diferite si te face sa te simti fie inferior, fie ca nu te-ai descurca foarte bine daca nu esti in topul clasei.”

Uneori, insa, acele provocari s-ar putea simti inevitabile. Cand Andrea D., un manager nonprofit in varsta de 29 de ani (care a preferat sa i se pastreze numele de familie pentru a proteja intimitatea fostilor colegi de munca), lucra la locul de munca din Manhattan, biroul ei a organizat un concurs pentru a vedea care echipa ar putea face cei mai multi pasi intr-o anumita perioada. (Aceste competitii sunt atat de omniprezente incat Office Depot are propriul sau ghid pentru organizarea unuia la compania dvs.) Membrii departamentului castigator vor primi bonusuri, de care Andrea era incantata, dar lucrurile au devenit rapid toxice.

„Am o amintire clara ca am fost rusinat de supraveghetorul meu de sex masculin pentru ca nu am urcat 13 trepte de scari in tocuri si costum”, spune Andrea. Altii cu numar scazut de pasi li s-au furat scaunele sau au fost fortati sa paseasca in timpul sedintelor, spune ea. „Mama care alapteaza din departamentul meu a mers la resurse umane atunci cand [colegii de munca] au spus ca trebuie sa mearga in ritm in timp ce pompeaza in dulapul pe care l-au furnizat, dar resurse umane au spus ca este un proiect voluntar si nu au putut sa-l controleze.”

Am ajuns intr-un punct interesant al culturii wellness. Citatele inspirationale de pe retelele sociale ne amintesc sa incetinim, sa practicam atentia si sa respiram adanc; in acelasi timp, ni se solicita sa facem check-in, sa urmarim progresul si sa raspundem constant la notificari. „Este o linie fina”, spune Ramani Durvasula, dr., Psiholog clinician autorizat si profesor de psihologie la California State University, Los Angeles. Aplicatiile au transformat miscarea si atentia intr-un alt lucru de facut, spune ea. „Pe termen lung, lipsa catorva zile de meditatie poate fi mai buna pentru sanatatea ta mentala decat ideea obsesiva”.

Cand esti prins in numar, acesta poate fi un lucru greu de absorbit pe deplin. Dar ajuta sa ne amintim de limitele a ceea ce aceste numere pot dezvalui. „A trai doar prin date inseamna a renunta la o mare parte din ceea ce inseamna a fi om”, spune Sharyn Saftler, dietetician inregistrat si proprietar al Living Is Simple, o practica de coaching in domeniul sanatatii din Redmond, Washington. „Mesele sunt mai mult decat simple calorii, exercitiile fizice sunt mai mult decat simpla lovire la sala pentru o anumita cantitate de minute, iar somnul este mult mai mult decat sa te culci cand esti obosit si sa te ridici cand nu esti.” O concentrare exagerata asupra valorilor nu doar suge placerea din aceste activitati, ci elimina, de asemenea, orice sentiment de echilibru, configurand un binar dur in care fie reusesti, fie esuezi.

Saftler a vazut nenumarati clienti cu dureri, dureri, stres si relatii slabe cu mancarea sau exercitiile fizice si statistici care ii descriu ca fiind sanatosi. Urmarirea poate fi utila pentru unii, adauga ea, dar nu doriti sa deveniti dependenti de date si sa pierdeti capacitatea de a asculta cum reactioneaza corpul dumneavoastra.

„Fie ca este util sau daunator depinde de ceea ce masuram”, spune Rosenfeld, „si de cat de repede, potential, acel comportament ar putea scapa de sub control”. In cautarea bunastarii, atingerea tintelor cantitative nu este acelasi lucru cu a te simti sanatos si fericit. In cele din urma, acesta din urma este obiectivul cel mai important.