Meritati sa va exprimati si sa va spuneti limitele.
Orice relatie fericita si de lunga durata are granite ca baza. Stabilirea limitelor este ceva ce fac oamenii maturi din punct de vedere emotional in mod natural: ei vor respecta limitele personale si se asteapta la fel in schimb.
Inainte de a intra in ce limite sunt de fapt, permiteti-mi sa va spun acest lucru: daca aveti tendinta de a va simti drenat, manipulat sau profitat atunci cand aveti de-a face cu alte persoane, acesta este un semn clar ca aveti nevoie de limite in viata voastra.
Asa m-am simtit de foarte mult timp. As spune da de fiecare data cand cineva ma intreaba ceva, chiar daca toata fiinta mea ar vrea sa spun nu. Este ca si cum corpul meu ar prelua mintea mea – nici macar nu as putea lua in considerare posibilitatea de a nega cererile altor persoane.
Asa se intampla cand modelele noastre placute oamenilor sunt atat de puternice incat nu avem constientizarea nevoilor noastre emotionale, fizice si spirituale.
Din pacate, societatea noastra a normalizat comportamentul nesanatos din punct de vedere emotional si, in consecinta, consideram ca este normal sa ne simtim incomod sau inadecvat pentru a ne sustine. Ei bine, nu este.
Stabilirea limitelor poate fi o provocare, mai ales daca suntem inconjurati de oameni obisnuiti cu personalitatea noastra empatica si ei insisi nu au constientizarea importantei limitelor.
Amintiti-va insa ca nu datorati nimanui nimic. Ai dreptul sa-ti spui limitele. Ai dreptul sa duci o viata implinita care nu este dictata de cerintele si asteptarile altora; sa-ti exprimi gandurile si nevoile autentice fara sa te simti presat pentru a multumi pe toata lumea.
Nu este egoist – este dreptul tau.
Potrivit dr. Nicole LePera, a carei lucrare o admir cu adevarat, exista 4 tipuri de limite. Sper ca acest articol va face sa va dati seama cat de importante sunt si cum va puteti imbunatati viata si relatiile odata ce le stabiliti.
Stii cand nu te simti cel mai bine, prietenul tau vine in vizita si nu se va opri din a vorbi despre viata lor? Sau cand ai avut o zi foarte ocupata, drenanta, iar mama ta se plange ca nu o asculti?
In aceste situatii, granitele sunt fundamentale. Acestea va permit sa luati o decizie constienta cu privire la modul in care va simtiti si cu cine va angajati.
Poate ca acest lucru vi se pare ciudat, dar nu este obligatia dvs. sa va impartasiti timpul si energia cu ceilalti. Daca va simtiti obosit, epuizat sau pur si simplu doriti sa fiti singuri, meritati sa va luati timp pentru a va reincarca. Cateva exemple de granite emotionale date de Dr.
porno peludas españolas follando rico
videosdeincesto pornoxxxxx
jovencitas masturbandose porno español jovencitas
hentaihd comic porno español
orgias familiares videos porno abuelas
sexo gratis incesto cincuentonas follando
mamas cachondas xxx abuelas
desnudas en la cocina pono gay
guarras.com danna paola desnuda
maduras pajeando culos porno
fontanero cachondo corridas en la garganta
madre española se folla a su hijo chochitos jovencitos
videos xxxxx orgias caseras
mamadas de abuelas intercambio parejas amateur
se la chupa mientras duerme el video porno mas visto en internet
porno incesto real follando en el campo
madura se corre pajas caseras
cincuentonas follando cachondas españolas
follando a mi hijastra me hace una paja
creampie española videos porno caseros españoles
Nicole sunt,
„Nu sunt intr-un spatiu bun pentru a va sprijini in acest moment chiar acum.”
„Aveti capacitatea de a asculta timp de aproximativ 15 minute in timp ce va impartasesc ceea ce mi s-a intamplat recent?”
„Ma voi opri din aceasta conversatie si voi face o pauza.”
Imi amintesc in continuare cum m-as implica intr-o suta de proiecte, as avea un program complet complet si ma simt epuizat la sfarsitul zilei. Incapacitatea mea de a refuza cererile altor oameni imi strica in mod clar bunastarea.
Limitele resurselor implica exprimarea limitelor dvs. atunci cand vine vorba de timpul dvs. Cand cineva te intreaba daca vrei sa iesi sau daca ii poti ajuta cu proiectul, poti sa-ti exprimi limitarile.
Cand am inceput sa-mi vorbesc limitele, m-as face foarte vinovat. Am simtit ca sunt un esec; de parca as fi dezamagit pe toata lumea din jurul meu.
Acum, sunt intr-un loc din viata mea unde imi pretuiesc singur timpul atat de mult incat imi planific viata in functie de nevoia mea de a ma reincarca. Nu mai spun da la toate; in schimb, cred ca „bine, daca voi fi foarte ocupat marti, atunci miercurea va fi ziua mea”.
Limitele fizice se refera la limitele dvs. personale in ceea ce priveste, de exemplu, corpul, casa, masina, camera, biroul dvs. – in esenta, spatiul personal sau realitatea fizica.
Lumea mea fizica a fost primul lucru care m-a facut sa-mi dau seama ca granitele mele nu au fost respectate niciodata de familia mea. Nu pentru ca nu ma iubeau, ci pentru ca le lipsea maturitatea emotionala. Acesta este lucrul despre dinamica familiei: merge de la generatie la generatie, pana cand cineva pune la indoiala ce se intampla cu adevarat.
Tatal meu imi deschidea intotdeauna usa dormitorului ori de cate ori voiam sa ma joc singur sau sa fiu cu propriile mele ganduri. In copilarie, ceea ce m-a invatat a fost ca nu merit sa am propriul spatiu personal sau sa-mi stabilesc propriile limite.
Cu toate acestea, ca adulti, nu mai suntem victime. Avem puterea de a ne schimba realitatea si de a ne revendica drepturile.
Limitele fizice suna ca,
„Va rugam sa bateti inainte de a intra in biroul meu.”
„Camera mea este micul meu refugiu – o voi impartasi doar cu prietenii foarte apropiati.”
„Nu ma simt in siguranta daca imi impartasesc corpul cu cineva pe care nu-l iubesc profund”.
Aceste limite va ajuta sa clarificati ce veti tolera sau nu in ceea ce priveste bunurile dvs. materiale, in special modul in care sunt folosite.
Ingrijorarea cu privire la modul in care sunt tratate lucrurile tale nu este egoista. Aveti tot dreptul sa anuntati oamenii ca ceva este important pentru dvs. si sa solicitati atentie. Unele dintre exemplele pe care le ofera Dr. Nicole sunt,
„Nu permit oamenilor sa conduca masina mea, sunt incomod cu asta.”
„Esti binevenit sa imi porti hainele, te rog sa le aduci inapoi a doua zi.”
„Daca doriti sa imprumutati lucrurile mele, va rugam sa intrebati mai intai.”
