Daca tanjesti dupa o piele neteda care sa straluceasca odata cu tineretea, sansele sunt ca la un moment dat sa fi auzit indemnul de a bea multa apa pentru a spala aceste toxine malefice si a-ti mentine pielea sanatoasa.

Cantitatea exacta sugerata de oameni variaza. Sfaturile din SUA au tendinta de a recomanda opt pahare pe zi, in timp ce in climatul mai cald oamenii sunt sfatuiti sa bea mai mult pentru a compensa ratele mai mari de transpiratie. Dar, indiferent de volumul exact de apa sugerat, principiul din spatele sfaturilor ramane acelasi – a lua apa suplimentara la bord va va mentine pielea hidratata. Cu alte cuvinte, apa actioneaza ca o crema hidratanta, dar din interior spre exterior.

Aceasta este o idee atat de comuna, incat ati putea fi surprins de lipsa de dovezi care sa sustina acest lucru. S-ar putea sa va asteptati sa existe nenumarate studii in care oamenii sunt separati in doua grupuri, unul atribuit sa bea apa toata ziua, celalalt sa bea o cantitate normala. Apoi, netezimea pielii ar putea fi evaluata o luna sau ceva mai tarziu pentru a stabili daca mai multa sorbere a dus la o piele mai fina.

De fapt, astfel de studii sunt rare, partial pentru ca apa nu poate fi brevetata, deci este greu sa gasesti pe cineva care sa finanteze astfel de cercetari atunci cand nu vor exista medicamente sau produse cosmetice noi care sa poata vinde costurile. O analiza a dermatologului Ronni Wolf de la Centrul Medical Kaplan din Israel a gasit doar un studiu privind efectul aportului de apa pe termen lung asupra pielii. Dar rezultatele au fost contradictorii. Dupa patru saptamani, grupul care a baut apa minerala suplimentara a prezentat o scadere a densitatii pielii, ceea ce unii cred ca pielea pastreaza mai multa umiditate, in timp ce cei care au baut apa de la robinet au aratat o crestere a densitatii pielii. Dar, indiferent de tipul de apa pe care l-au baut, nu a facut nicio diferenta pentru ridurile lor sau pentru netezirea pielii.

Asta nu inseamna ca deshidratarea nu are niciun efect asupra pielii. Putem masura un anumit efect prin evaluarea turgorului pielii. Aceasta este o masura a cat de repede este nevoie ca pielea sa revina la normal daca ciupiti o piele si o ridicati. Daca sunteti deshidratat, pielea dvs.

va dura mai mult pentru a-i reveni la forma.

Dar nu urmeaza asta, deoarece a bea prea putina apa este rau pentru piele, a bea peste cantitati medii este bun. Ar fi ca si cum ati spune ca, deoarece lipsa hranei duce la malnutritie, mancarea excesiva trebuie sa fie buna pentru noi. Sau, asa cum spune Wolf, este ca si cum ai spune ca o masina are nevoie de benzina, prin urmare, cu cat mai multa benzina, cu atat mai bine.

Sfat misterios

O alta credinta obisnuita este ca, daca bei apa suplimentara, corpul o va pastra cumva. Dar depinde de cat de repede il bei. Bea mai multe pahare intr-o perioada de cincisprezece minute si vei trece doar urina suplimentara. Daca petreceti mai mult de doua ore sorbind aceeasi cantitate, se retine mai mult lichid.

Exista un studiu care sugereaza ca consumul a 500 ml de apa creste fluxul de sange prin capilare in piele. Dar pielea a fost evaluata doar la 30 de minute dupa ce am baut apa, iar ceea ce nu stim este daca aceasta, la randul sau, imbunatateste tonusul pielii.

Un contraargument este ca pielea contine pana la 30% apa si acest lucru il ajuta sa arate plin. Acest lucru poate fi adevarat, dar aspectul tanar al pielii este afectat mai mult de factori precum genetica, expunerea la soare si daunele cauzate de fumat. 

Deci, misterul este de unde vine recomandarea de opt pahare pe zi pentru o piele buna. Putine dintre liniile directoare oficiale se refera chiar la piele. Apa este, fara indoiala, cel mai important nutrient pentru organism. Fara ea, murim in cateva zile si, desigur, exista si alte beneficii pentru sanatate daca ramaneti hidratat. O revizuire din 2010 a gasit dovezi bune ca reduce recurenta pietrelor la rinichi la cei care le-au avut deja, dar dovezile pentru alte beneficii specifice sunt mai slabe.

Argumentele fac furori asupra celor opt pahare pe zi, cu dispute cu privire la cat este necesar pentru a elimina rinichii de toxine si daca apa ajuta sau nu la reducerea poftei de mancare. Depinde de cat de mare este temperatura ambianta si de cat de mult va exercitati. Este, de asemenea, un mit pe care alte lichide nu il conteaza. Nu trebuie sa fie apa. Chiar si alimentele contin mai mult lichid decat v-ati putea astepta. Pizza are 40-49% apa, de exemplu. Procentul de apa pe care il obtinem din alimentele din dieta depinde de locul in care locuiti. In SUA este 22%. In Grecia, unde oamenii mananca mai multe fructe si legume, este mult mai mare.

Deci, problema este o lipsa generala de dovezi conform carora consumul de apa mai mare influenteaza pielea. Nu putem spune ca sigur nu functioneaza, dar nu exista dovezi ca functioneaza. Ceea ce lasa intrebarea cata apa ar trebui sa bei. Deoarece depinde de vreme si de ceea ce faceti, exista un ghid intern foarte bun pe care il avem cu totii, care va poate ajuta. Si asta e sete.

Daca doriti sa comentati acest articol sau orice altceva pe care l-ati vazut pe viitor, accesati pagina noastra de Facebook sau trimiteti-ne un mesaj pe Twitter.

Puteti auzi mai multe mituri medicale despre verificarea sanatatii la BBC World Service.

Declinare de responsabilitate

Intregul continut din aceasta coloana este furnizat doar cu titlu de informatii generale si nu ar trebui tratat ca inlocuitor al sfaturilor medicului propriului medic sau al oricarui alt profesionist din domeniul sanatatii. BBC nu este responsabil sau raspunzator pentru orice diagnostic pus de un utilizator pe baza continutului acestui site. BBC nu este responsabil pentru continutul site-urilor de internet externe enumerate si nici nu sustine niciun produs sau serviciu comercial mentionat sau recomandat pe niciunul dintre site-uri. Consultati-va intotdeauna propriul medic de familie daca sunteti preocupat in vreun fel de sanatatea dumneavoastra.

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR