Stim ca creativitatea poate inflori atunci cand mintea noastra este libera sa hoinareasca in timpul nestructurat. Cu toate acestea, un calendar complet deschis poate duce la o zi consumata de munca reactionara. Acesta este motivul pentru care, in mod paradoxal, secretul maximizarii libertatii de alegere este cresterea structurii in viata de zi cu zi.

Cand faceti activitatile zilnice esentiale automate, cum ar fi sa raspundeti la e-mail si sa mergeti mai departe in proiecte majore, creati echivalentul unui tobogan pentru timpul si energia dvs. Pur si simplu mergand cu fluxul, stiti ca toate activitatile obligatorii se vor face la timp sau devreme, evitand astfel restantele care induc stresul. Acest lucru elibereaza apoi mai multa energie mentala si spatiu in programul dvs. pentru explorarea creativa in forma libera sau aventuri improvizate, fara a fi nevoie sa va puneti limite.

Iata patru strategii pentru reducerea numarului de decizii zilnice, astfel incat sa simtiti un sentiment mai mare de control si sa treceti de la lupta pentru a tine pasul cu ceea ce este banal pana la a savura sublimul.

Strategia 1: Faceti procesarea automata

Daca va luptati pentru a tine pasul cu comunicatiile, ritualurile pentru prelucrarea e-mailului, a mesajelor vocale si a mesajelor postale pot face minuni. Punerea acestui timp in calendarul dvs. ca eveniment recurent indeparteaza anxietatea de a decide cand veti raspunde, va permite sa finalizati sarcina in mod eficient si va elibereaza de vina care inconjoara o intarziere majora. Iata exemple de diferite tipuri de rutine de procesare pe care le-am vazut functionand bine in functie de relatia dvs. cu procesarea:

Strategia 2: Incarcati-va ziua si saptamana in fata

Pentru a minimiza stresul, petreceti mai putin timp ingrijorandu-va cu privire la planificarea exacta a duratei fiecarei activitati si mai mult timp incarcandu-va calendarul, punand cele mai importante activitati cu termene la inceputul zilei si la inceputul saptamanii. De exemplu, ceva care urmeaza sa vina ar trebui sa apara in programul dvs. pana marti dupa-amiaza. Iar cantitatea dvs. de obiecte de facut planificate ar trebui sa scada de luni pana vineri, in mod ideal cu lucruri noi de facut, de vineri.

Incarcarea frontala va ofera posibilitatea de a ramane la curent cu proiectele care dureaza mai mult decat se astepta, fara a va stresa sau a lucra pana in orele mici ale noptii. Intrucat toate lucrurile dvs. obligatorii sunt ingrijite cu cel putin cateva zile in avans, puteti trece cu usurinta dorintele la a doua zi. De asemenea, daca apare o oportunitate grozava, puteti lua o decizie spontana de a profita de aceasta, deoarece nu aveti in mod constant presiunea cursei pentru a respecta un termen limita.

Strategia 3: Stabiliti un timp de incheiere

Desi poate parea o miscare inteligenta sa-ti spui ca vei continua sa lucrezi pana cand vei termina totul, daca nu stabilesti un timp pentru a nu mai functiona duce la ineficienta. Cand presupuneti ca veti lucra tarziu, va reduceti stimulentul pentru a incepe cele mai importante – si adesea cele mai dificile – sarcini. De asemenea, nu va fortati sa faceti alegerile dificile pe care ar fi necesare pentru a fi constienti de bugetul dvs. de timp. De exemplu, daca decideti ca aveti doar doua ore pentru a face ceva, nu ati petrece 1,5 din acele ore navigand pe internet pentru „inspiratie”.

Folositi primele doua strategii pentru a face posibila aceasta a treia strategie. Apoi, pentru a va amplifica cu adevarat eficienta: planificati sa faceti activitati care va plac cu adevarat dupa timpul dorit de final. Programati in ceea ce va face cu adevarat fericit (cum ar fi sa vizitati un prieten) si apoi folositi acea presiune pozitiva pentru a va face munca cat mai eficient posibil in timpul alocat pentru productivitate.

Strategia 4: Eficienta recompensei

Daca recompensa pentru realizarea mai rapida a lucrurilor este doar pentru a face mai multa munca, nu te vei simti foarte motivat. Acest lucru poate duce la evitarea inceperii muncii sau doar a trece peste zi fara entuziasm sau scop. Va puteti revigora prin crearea stimulentelor potrivite. (Gandeste-te cat de repede ti-ai facut treburile cand mama ta a spus ca poti iesi afara sa te joci cu un prieten imediat ce camera ta a fost in ordine.) De exemplu, daca iti indeplinesti sarcinile obligatorii inainte de ora de sfarsit, ai putea oferiti-va libertatea de a citi blogurile preferate, de a merge intr-un loc care vi se pare inspirat sau de a discuta cu cativa colegi despre unele dintre cele mai recente idei. Oferindu-va promisiunea unei placeri destul de imediate in fiecare zi, aveti sanse mult mai mari de a depasi rezistenta pentru a fi concentrat si eficient cu cele mai importante sarcini.

Daca doriti sa va maximizati libertatea creativa, nu abandonati structura – imbratisati-o – si va va purta cu o usurinta uimitoare spre obiectivele dvs.

–

Tu ce mai faci?

Cum va structurati ziua pentru a va elibera de stres? 

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR