Incepatori de conversatie care nu declanseaza anxietatea coronavirusului

Foto: AleksandarGeorgiev / E + / Getty Images

Exista o spontaneitate in viata sociala in carantina. Cu doar cateva saptamani in urma, inainte ca coronavirusul sa ne forteze pe toti inauntru, incercarea de a stabili o cina cu prietenii ar putea avea uneori senzatia de a juca Tetris – si toti cei implicati stiau ca oricum va fi reprogramat cel putin de doua ori. Dar acum, acasa, acasa, chemarea unui prieten din capriciu se simte normal.

Exista doar o singura problema: ori de cate ori am un prieten pe linie in aceste zile, prima intrebare este aproape intotdeauna: „Cum stai?” Sau „Cum va trateaza carantina?” Sau „Voi sunteti gata sa va ucideti inca?”

Uite, acestea sunt spargere de gheata complet rezonabile chiar acum. Dar sunt si obositoare. Oricine intreaba stie deja raspunsul: niciunul dintre noi nu se descurca uimitor de bine. Carantina nu este tabara de vara. Cei mai multi dintre noi ne-ar placea sa vedem pe cineva dincolo de partenerii, parintii sau copiii nostri.

Pe de o parte, acum se simte ca un moment deosebit de vital pentru a le informa oamenilor din viata noastra ca suntem acolo pentru ei. Pe de alta parte, asa cum a explicat recent specialistul in tulburari de anxietate Catherine Belling in Time , refacerea excesiva a situatiilor noastre de carantina si stirile ne vor face doar sa ne simtim mai rau. „Nu exista nicio corelatie intre cat de ingrijorat esti si cat de riscant esti”, a spus ea.

Deci, cum poti ramane social fara a declansa mai multa anxietate? „Prieteniile sunt relatii de lunga durata, de incredere, care sunt pozitive si includ cooperare si reciprocitate”, spune Lydia Denworth, autorul cartii Friendship: The Evolution, Biology, and Power of Life’s Fundamental Bond . „Deci, ganditi-va ce puteti face pentru a va face prietenii sa se simta bine (aceasta este partea pozitiva) si cum sa va prezentati de la distanta (partea reciprocitatii). Spune-le ca conteaza pentru tine si ca ti-e dor de ei. ” Si puneti-le intrebari simple, intentionate, pentru a mentine conversatia concentrata pe lucruri care va fac sa va simtiti amandoi bine intr-o perioada in care sa va simtiti bine este o schimbare binevenita.

Mai jos este o lista de sugestii pentru a va ajuta sa ridicati, sa distrageti atentia si sa pastrati o aparenta de normalitate.

  • Ce te-a facut sa zambesti saptamana asta?
  • Ce te-a facut sa razi saptamana asta?
  • Pentru ce te simti recunoscator?
  • Care a fost punctul culminant al zilei sau saptamanii tale?
  • Care a fost ultimul lucru pe care l-ai cumparat online?
  • Ce ai urmarit recent?
  • Ati citit carti sau articole bune?
  • Care este podcast-ul tau preferat acum?
  • Ce ti-a placut sa lucrezi de acasa?
  • Ce ai gatit?
  • V-ati comandat de la vreun restaurant bun in ultima vreme?
  • De ce esti cel mai mandru chiar acum?
  • Ce te face sa te simti cel mai productiv acum?
  • Ce te face sa te simti cel mai linistit acum?
  • Ati gasit modalitati distractive de a fi creativi?
  • Care este cel mai absurd lucru pe care l-ai vazut recent pe retelele de socializare?
  • Unde gasesti un sens al scopului acum?
  • In ce hobby-uri te apleci?
  • Ce faci pentru a te relaxa?
  • Ce pot face pentru a va sprijini acum?
  • Ce te face sa te simti mai bine?
  • Cand te gandesti la anul viitor, ce te face cel mai incantat?
  • Cand v-ati simtit cel mai sustinut in ultima saptamana sau cam asa ceva?
  • Cand v-ati simtit cel mai plin de speranta in ultima saptamana?
  • Care este prima ta amintire despre mine?
  • Care este amintirea ta preferata despre noi impreuna?
  • Cum ti-ai cunoscut cel mai bun prieten sau alti prieteni cei mai buni?
  • Care este o credinta neobisnuita pe care o ai? (Alternativ: Care sunt optiunile dvs. fierbinti?)
  • Ce ai face daca ai castiga la loto chiar acum?
  • Care sunt cateva domenii pe care doriti sa le imbunatatiti in relatia dvs. romantica sau relatiile cu familia?
  • Ai vreun obiectiv important pentru anul urmator?
  • Despre ce ai vrea sa afli mai multe?
  • Care este cel mai interesant lucru pe care l-ai invatat in ultimele luni?
  • Cum definiti increderea? Ce faci pentru a arata incredere in relatii?
  • Ce este ceva ce nu stiu deja despre tine?
  • Care sunt talentele tale ascunse?
  • Despre ce esti expert, despre care ar putea sa nu stie ceilalti oameni?
  • Care consideri cea mai mare realizare a ta in viata?
  • Care este amintirea ta preferata din copilarie?
  • Ce persoana a avut cel mai mare impact pozitiv asupra dumneavoastra in copilarie si de ce?
  • La cine te uiti cu adevarat si de ce?

Daca vorbesti cu cineva cu care esti foarte apropiat, creeaza spatiu pentru a fi usor impreuna. Prostia se simte ca o relicva din alta perioada, dar este inca o optiune chiar acum.

  • Daca ai putea calatori in timp, la ce ora ai vizita?
  • Daca ai putea inventa ceva, care ar fi?
  • Care este mancarea ta confortabila?
  • Crezi in fantome?
  • Pe cine ai vrea sa te joci intr-un film?
  • Care este melodia ta de karaoke?
  • Care este povestea din spatele numelui tau?
  • Daca ai putea avea vreun animal de companie chiar acum, care ar fi?

Desigur, daca nu stii ce sa intrebi, nu intreba nimic. Uneori oamenii vor sa asculte sau sa auda lucruri care sa le aduca confort. Iata cateva comentarii care va pot ajuta.

Acesta este doar un punct de plecare. Ii cunosti cel mai bine pe cei dragi. Spuneti orice credeti ca ar fi cel mai eficient mod de a le informa ca le vedeti, le iubiti si ca sunteti aici pentru a purta conversatii semnificative despre ceea ce trec. Uneori, asta va insemna sa vorbim despre temerile si anxietatile lor legate de coronavirus. Dar toata viata noastra este mai mare decat aceasta pandemie si se poate simti ca un dar sa putem vorbi despre orice altceva.

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR