Ceea ce ne spune ultimul deceniu al cercetarilor glifatice despre somn si implicatiile sale importante pentru sanatatea creierului
Creierul: indiferent daca ii acordati sau nu credit, masa gelatinoasa moale care pluteste in craniul dvs. este responsabila pentru viata asa cum o cunoasteti. In acest moment, creierul tau iti mentine simultan respiratia si ritmul cardiac, transformand in acelasi timp aceste zvarcoliri negre pe un ecran in cuvinte si ganduri coerente.
Creierul este un cal de lucru si unul infometat. In timp ce reprezinta aproximativ 2% din greutatea medie a unui adult, acesta reprezinta 20% din consumul sau de energie, mai mult decat orice alt organ.
Mergi mai departe si da-i creierului tau un compliment mental si apoi gandeste-te la cat de meta a fost asta.
Fascinat inca? Nu esti singur. Cercetarea in neurologie este in plina expansiune. Interesul tot mai mare si finantarea pentru cercetarea in neurostiinte a dat nastere unui camp in plina desfasurare a neurostiintelor interdisciplinare care variaza de la studii clinice in tulburari neurodegenerative si comportamentale pana la studii stiintifice de baza care caracterizeaza structura si functia creierului la nivel molecular – si toate acestea sunt pentru un motiv intemeiat.
Cercetarea in neurostiinte a crescut constant in timp. (Yeung si colab., 2017, Frontiers in Neuroscience )
In 2014, doar noua boli neurologice frecvente (Alzheimer si alte demente, dureri de spate cronice, accident vascular cerebral, TBI, migrene, epilepsie, MS, TSCI si Parkinson) au fost estimate la costul populatiei americane de aproape 800 de miliarde de dolari, un numar care a avut a crescut doar in timp. Si, in ciuda abundentei de raportari senzationaliste care ar putea sugera altfel, in prezent nu exista panaceu pentru un creier bolnav.
Cu toate acestea, cercetarea sugereaza ca somnul de calitate , printre alti factori, imbunatateste in general sanatatea creierului si abia incepem sa intelegem de ce.
Intrand in cutia neagra a somnului
Somnul este destul de misterios. Nici astazi nu suntem complet siguri de adevarata functie evolutiva a somnului. Cu toate acestea, cu siguranta, trebuie sa fie important deoarece majoritatea mamiferelor mor dupa mai mult de o saptamana de lipsa completa de somn. Deci, ce se intampla cu adevarat in culise?
Cu exceptia catorva vise scurte incitante si deseori bizare in somnul REM, experienta noastra de somn pare destul de plictisitoare. In timp ce Drake si prietenii ar putea crede ca sunt „afara ca o lumina” atunci cand adorm, lumina este, de fapt, inca foarte aprinsa. Creierul „adormit” inca mai trage, trimite semnale electrochimice si foloseste multa energie, in special in timpul somnului REM.
Anterior, cercetarile privind somnul se bazau in mare masura pe masurarea activitatii electrice pe suprafata creierului folosind EEG sau masurarea fluxului sanguin folosind RMN. Aceste instrumente sunt populare deoarece sunt neinvazive, dar le lipseste detaliile care ar proveni din examinarea unui esantion de creier dupa moarte.
porno abuelas tetonas suegras peludas
sin bragas en la calle madres cachondas
viejas con jóvenes muy tetonas
orgia porno español porno gratis abuelos
milf squirt videos porno xxx incesto
me follo a la madre de mi amigo porno argumento
masajes eroticos con final feliz viejas calientes
vieja gorda follando folladas caseras reales
tetonas españolas pornoamater
jovenes nudistas masaje final feliz
madres que se follan a sus hijos incesto real madre hijo
xxxmamas videos gays españoles
maduras haciendo pajas porno abuelas tetonas
porno agresivo follate a mi novia
tetudas jovenes vecinas cachondas
maduras lesbianas tetonas penes erectos
viejas masturvandose videos chicas gratis
mamadas en el cine casting porno español
hombres corriendose porno gay violacion
videoxxx porno casero colombiano
Progresele in metodele mai noi, cum ar fi microscopia cu doi fotoni permit imagini in-vivo extrem de penetrante intr-un plan focal precis. Cu alte cuvinte, puteti privi prin craniu pentru a observa structurile microscopice ale creierului la subiecti in viata, adormiti, in timp real. Cat de ingrijit este asta?
Aceste metode au permis cercetatorilor din somn sa faca niste descoperiri cu adevarat uluitoare, dar inainte de a va trezi la unele din aceste constatari excitante , sa ne luam timp sa trecem in revista unele neurofiziologii relevante 101.
- Neuroni : celulele clasice ale sistemului nervos care propaga semnale electrochimice prin potentiale de actiune si eliberare de neurotransmitatori
- Glia : celulele sistemului nervos non-neuronal care pastreaza sanatatea neuronilor
- LCR sau lichid cefalorahidian: lichidul in care creierul tau este suspendat
- Arteriile : vase de sange care transporta sangele catre un organ
- Venele : vase de sange care transporta sangele departe de un organ
Crearea traficului divizat si descoperirea unei noi cai
Intr-un experiment proiectat elegant, publicat in 2012, oamenii de stiinta au injectat un trasor fluorescent in LCR de soareci pentru a-i urmari fluxul. Interesant este ca urmaritorul parea sa urmeze reteaua de artere care transporta sange proaspat catre creier.
Cu toate acestea , trasorul nu se afla in artere, ci doar in jurul lor. Ceea ce au descoperit in cele din urma a fost ca LCR curgea in spatiul dintre peretii exteriori ai arterelor si celulele gliale din jur. Daca va puteti imagina punerea unei conducte mai mici intr-o conducta mai mare, permitand doua fluide distincte sa curga in paralel de-a lungul aceleiasi retele, ati inceput sa intelegeti fluxul periarterial.
Arterele sunt prezentate in alb; caile de urmarire sunt colorate / sageti verzi. (Mestre si colab., 2018, Nature Communications )
In realitate, spatiile periarteriale arata mai putin ca gogosi si mai mult ca ochi. (Tithof si colab., 2019, Fluide si Bariere ale SNC )
In plus fata de gradientul de presiune care mentine fluidul in miscare, pulsurile de sange din arterele dvs. ajuta, de asemenea, la impingerea LCR.
Acest LCR se deplaseaza in apa din jurul celulelor sau lichidului interstitial si se spala peste ele, furnizand nutrienti si eliminand deseurile celulare daunatoare. Apoi, calatoreste prin spatii perivenoase, care inconjoara venele, pentru a fi aruncate in vase limfatice unde deseurile sunt filtrate.
Pe scurt, acesta este sistemul glifatic (limfatic glial) si actioneaza ca sistemul de canalizare al creierului. In mod surprinzator, a fost descoperit acum doar sapte ani de catre grupul doctorului Maiken Nedergaard de la Universitatea din Rochester Medical Center.
O calatorie prin spatii periarteriale, interstitiale si perivene. (Plog si Nedergaard, 2018, Revizuirea anuala a patologiei )
De ce conteaza somnul
Poate ca cea mai interesanta ciudatenie a sistemului glifatic este ca este activ doar in timpul somnului. Tunelurile perivasculare sunt stranse in timpul starii de veghe, limitand fluxul de LCR; aceasta modificare este probabil mediata de norepinefrina, un neuromodulator care este abundent doar in veghe.
Mai multe studii au aratat ca, in timp ce dormi, sistemul glimfatic iti curata creierul de substante neurotoxice care s-au acumulat pe tot parcursul zilei, inclusiv amiloid-beta, proteina care formeaza placile caracteristice in Alzheimer. Intr-un ciclu vicios, functia glimfatica afectata creste acumularea de amiloid-beta, care la randul sau limiteaza influxul de LCR prin sistemul glifatic.
Si intr-adevar eficienta glimfatica este afectata in creierele modelelor actuale ale bolii Alzheimer si ale imbatranirii generalizate, desi posibilitatea unei relatii cauzale prezinta un tip de intrebare mai putin clar, cu pui sau ou
Din fericire, mai multi oameni vin la ideea ca somnul nu este un lux. Exista dovezi puternice despre modul in care somnul afecteaza invatarea, obezitatea, hipertensiunea, sensibilitatea la insulina si nu aveti nevoie de un articol revizuit de colegi pentru a va spune ca somnul va afecteaza starea de spirit.
Pentru multi tineri, a nu dormi suficient nu mai este o umila lauda pentru o etica de munca harnica, ci mai degraba un semn de neglijare pentru bunastarea cuiva. Cu toate acestea, in timp ce sondajele sugereaza ca americanii dorm putin mai mult in timpul saptamanii decat in anii precedenti, doar 10% dintre respondenti au spus ca acorda prioritate somnului in loc de fitness, munca sau hobby-urile lor.
O igiena buna vine in multe forme diferite. Regularitatea in pastrarea parului, a dintilor, a cearsafurilor si a casei curate fac (speram) deja o parte din rutina ta.
S-ar putea sa fie timpul sa va adaugati creierul la lista respectiva.
