Un singur prieten bun este tot ce ai nevoie

Foto: Klaus Vedfelt / Getty Images

Cand sunetul tipatului copiilor mei incepe sa ma impinga peste margine, ma apuc de telefon pentru a-i trimite prietenei mele Rachel. „Shitshow aici, ce zici de acolo?” Ma intreb, de obicei urmat de o serie de GIF-uri care reflecta actuala mea criza emotionala. In loc sa trimita mesaje text inapoi, de obicei FaceTimes. In timp ce prescolarii nostri o pierd in armonie perfecta, ne transmitem anxietatea pandemica si bataile de joc despre cat de bucurosi suntem ca nu ne-am casatorit cu tipii cu care ne-am intalnit in 2009.

Este intotdeauna o usurare. Este cathartic. In aceste zile, este unul dintre putinele lucruri care ma tin legat de orice sentiment de normalitate.

Conexiunea sociala este vitala pentru sanatatea si bunastarea noastra. Intr-un studiu recent, psihologii au descoperit ca cel mai important factor al stilului de viata in prevenirea depresiei nu a fost exercitiul fizic, somnul sau nutritia, ci relatiile – cu oameni care te fac sa te simti inteles.

Ceea ce este un sfat extraordinar pentru perioadele normale, dar se simte mai dificil de realizat chiar acum, cand distanta, anxietatea, epuizarea si dificultatile logistice ale interactiunilor la distanta sociala imping conexiunea mai departe de la indemana. Pe masura ce vom intoarce coltul dintr-o primavara si o vara grele intr-o toamna si o iarna mai grele, asta va fi mai adevarat.

Dar chiar daca mentinerea unei retele puternice si intinse de prietenii semnificative prin intermediul pandemiei pare a fi o sarcina imposibila, vestea buna este ca ai un singur prieten bun este suficient pentru a profita de beneficiile sale. „La sfarsitul zilei, cel mai important este sa ai doar o persoana in care, daca ai nevoie sa vorbesti cu cineva, sa stii cine este”, spune Natalie Dattilo, psiholog la Brigham and Women’s Hospital din Boston.

Pentru mine, aceasta este Rachel: M-a tinut pe linia de plutire cand am aflat ca mama mea a murit, cu ani in urma, si in timpul celor mai grave despartiri ale mele. Si cand mi-am dat seama ca ne instalam intr-un mod de viata nou, ciudat pe termen lung, am stiut ca si ea ma va tine pe linia de plutire prin asta. Relatia noastra functioneaza pentru ca stim exact ce suntem unul pentru celalalt. Pe masura ce urcam cu totii pentru o iarna pandemica, a ne bucura de puterea de protectie a unei prietenii semnificative inseamna a ajunge pe aceeasi pagina.

Intorcandu-ma la scoala elementara, gasirea unui prieten cel mai bun a fost la fel de usor ca aderarea la echipa de fotbal sau mersul la tabara de vara. Pasii au fost clari: te-ai intalnit, ai avut conversatia – ar trebui sa fim cei mai buni prieteni? – intr-un mod care s-a simtit total normal si natural si apoi ati mers impreuna, aplicandu-va liberal eticheta reciproca in conversatii si accesorii potrivite.

La maturitate, lucrurile sunt rareori atat de clare. Prieteniile stranse se stabilesc in sine, devenind ceea ce sunt prin timp si efort, mai degraba decat prin orice declaratie formala. Discutia de definire-relatie-platonica se simte ca o relicva dintr-o faza anterioara a vietii.

españolas peludas maduritas corriendose
analxxx ana marco primer anal
porno abuelas españolas follando en un crucero
porno español jovencitas viejas en orgias
incesto lesbianas peliculas eroticas gratis en español
anal interacial follando a mi hija
porno fiestas follando con mirones
videos guarros porno guarras españolas
ultimos videos faking porno obligado
xxxxporno madres haciendo pajas a sus hijos
madura se corre rajas peludas
incesto subtitulado en español ver peliculas de incesto
pajas en la playa videos incesto amateur
madre española se folla a su hijo maduras follando en español
videos porno xxx incesto el mejor video porno
peliculas españolas porno meadas gay
porno france follar abuelas
masturbaciones ultimos videos faking
moras follando sara rossi fakings
se folla a zofilia xxx

Nu ar trebui sa fie. Este posibil ca lucrurile sa nu fie atat de simple acum, dar este totusi important sa identificati persoana pe care ati numi-o intr-o criza. „A avea pe cineva care doar„ te primeste ”este un mod atat de puternic de a promova acele sentimente de siguranta, securitate si conexiune atunci cand lucrurile sunt grele”, spune Dattilo.

Stiti deja cine este acea persoana? Acum este timpul pentru partea distractiva: anuntati-i ca doriti sa fiti intentionat.

Deja, fiecare interactiune necesita o comunicare directa despre limitele si nevoile noastre. Pe masura ce vremea mai rece ne micsoreaza cercurile, este timpul sa extindem aceasta gandire: ceea ce functioneaza pentru intalnirile unice functioneaza si pentru discutiile despre relatia dvs. in general. Este ca si cum ai face lucrurile „oficiale” cu cineva cu care te intalnesti – iti setezi o asteptare clara, definindu-ti rolurile in viata celuilalt. Nu toate relatiile au nevoie de o eticheta clara, dar veti avea mai multe sanse sa indepliniti aceste roluri atunci cand le asezati pentru inceput.

Heidi McBain, o terapeuta din Texas, sugereaza o abordare simpla: Fii sincer cu privire la modul in care te simti – poate esti singur sau doar ai nevoie de mai mult sprijin. Apoi, impartaseste ceea ce iti place despre relatia ta si ce ai nevoie de la ea in timpul pandemiei.

„Poate fi greu sa fii atat de vulnerabil cu ceilalti, dar cu oamenii potriviti, aceasta trasatura ar trebui sa-ti adanceasca relatia existenta si le va oferi permisiunea de a fi mai deschisi si mai vulnerabili cu tine”, spune McBain.

Probabil te vei simti ciudat. Este in regula. Fii sincer cu privire la ceea ce-ti trece prin cap, ceea ce Moreno numeste „vorbind despre vorbire. „Puteti spune:„ Ma simt foarte ciudat sa aduc asta la voi, dar este foarte important pentru mine sa vorbesc despre prietenia noastra ”, spune ea. „Acest lucru va poate ajuta sa usurati tensiunea si sa anuntati cealalta persoana de ce ati putea parea tensionat sau nervos”.

Desigur, fiecare prietenie este diferita si stii cel mai bine sa comunici cu oamenii apropiati. Daca crezi ca prietenul tau ar fi receptiv la o discutie mai simpla si mai vulnerabila – si te simti pregatit sa incepi una – atunci cu viteza maxima inainte. In caz contrar, faceti ceea ce vi se pare corect. Poate ca este suficienta o scadere intamplatoare, dar intentionata a cuvantului „prieten”.

Dar incearca sa fii cat mai specific despre ceea ce inseamna asta. Este nevoie de un apel de recuperare o data pe saptamana pentru a-l face in urmatoarele cateva luni? Vrei sa vorbesti despre formarea unei pastai de carantina? Impartasirea asteptarilor va va ajuta prietenul sa inteleaga cum sa va sustina cel mai bine si daca aceste asteptari sunt sau nu realiste, spune psihologul Alexis Moreno.

Cand comunicati sau va petreceti personal, spune Dattilo, profitati la maximum. „Este important sa fii cat se poate de prezent in prietenii, cat poti”, spune ea. „Asta inseamna sa purtati conversatii cu intentia de a intelege si de a fi inteles”.

Asta nu inseamna ca totul trebuie sa fie o inima exigenta din punct de vedere emotional. Convorbirile mele cu Rachel se transforma adesea in prostii, amandoi ne spargand si spunand aceleasi povesti vechi despre care am ras de nenumarate ori. Exista si adancime in asta. Este propria sa forma de hranire. Si amandoi stim, cu aceeasi certitudine, ca ne putem intoarce unul la celalalt pentru a-l gasi.